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[QUOTE="surderien, post: 117493, member: 7537"] . Bonjour Dans l’ouvrage TOP Techniques d’Optimisation de son Potentiel Dr Edith Perreaut-Pierre qui a été médecin du sport et de l’aéronautique et medecin militaire pendant plus de 30 ans et pilote de la gestion du stress... Il y a un passage ( p 249 à 268) sur la gestion du sommeil, l’hypnogramme et la relation avec charge mentale et physique de la journée, la sieste adaptée, l’escale et la relaxation récupératrice. Egalement la gestion adaptée de sa journée. cela reste très général mais profondément inspirant 😌 [URL unfurl="true"]https://www.transe-hypnose.com/sujet/livre-comprendre-et-pratiquer-les-techniques-doptimisation-du-potentiel-de-edith-perreault-pierre.9417/[/URL] [/QUOTE]
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