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[QUOTE="valikor, post: 55323, member: 8227"] bon alors je vais faire plus étapes par étapes avec des + et des = ca sera peut etre plus clair... :?: 0°) 1 élément du passé = faits + ressentis 1°) [size=5][color=#0040FF]les faits on s'en fout, c'est le ressenti qui décide si le fait est utilisé pour se construire ou pas.[/color][/size] Pas de ressenti = rangé dans l'histoire mais ne participe pas à la construction émotionnelle. Participe à la construction de l'expérience. un trauma qui ne fait plus rien n'a donc plus d'impact car il ne contribue plus à la synthèse. 2°) l'esprit d'une personne est une synthèse ([u]une somme[/u]) entre son passé + l'interaction de son passé avec le contexte présent qui fait aussi intrinsèquement participer le caractère (lui-même conséquence de son vécu)( :arrow: [color=#FF0000]en AH, en mode réflexif, en thérapie,[b] le contexte présent, c'est l'interaction avec le vécu [/b] :!: ça introduit la possibilité de changer le ressenti relatif à l'élément du passé sur lequel on se concentre[/color]), 3°)[b] [color=#FF0000]si [/color]somme des ressentis trop forte[/b] => synthèse négative => personne pas heureuse => thérapie nécessaire => si thérapeute efficace => somme des ressentis devient de moins en moins négative => [color=#FF0000]personne va de mieux en mieux...[/color]. 4°) [b][color=#FF0000]résilience [/color][/b]: capacité de la personne à digérer/surmonter au fur et à mesure les expériences négatives. [u]Les ressentis négatifs liés à l'expérience diminuent dans le temps, par le biais des rêves et de l'effet des traits de caractère dans le temps.[/u] Pour moi, [b][size=5][color=#0000FF]traits de caractère ou croyances qui permettent d'être résilient =[/color][/size][/b] [list][*]ne pas être attaché au passé; [*]le passé ne fait pas partie de soi; [*]le passé n'est pas important, c'est ce qui est à venir qui est important; [*]je suis libre / au passé, / mes parents et les autres [*]je suis capable d'un bon lâcher prise = d'accepter les choses que l'on ne peut pas changer; [*]je ne suis pas anxieux (= se faire du soucis, s'angoisser, se faire des films, vision négative, se faire peur...) [*]je vis un truc négatif, c'est pas grave, dans peu de temps j'aurais surmonté et je m'en foutrais complètement; [*]capable de relativiser : rien n'est grave, rien n'est important au regard de ce que vivent certains; [*]mon but dans la vie c'est d'être heureux, c'est comme un voyage, il peut y avoir des tours et détours, des nids de poule, des accidents, mais je m'en fous car je profite des aspects positifs, je fais tout pour qu'il y en ait d'ailleurs plein, et je reste concentré dessus [*]je fais de l'hypnose, de l'autohypnose, de la méditation; [*]je prends soin de moi [*]un bon problème, c'est un problème résolu, pas un truc qu'on fout dans un coin en espérant qu'il passera tout seul (du coup le stress provoqué par les problèmes sera réduit); [*]liste non limitative bien sûr.[/list] bon du coup, j'ai pris de l'avance sur mon article sur la rélisience que je voulais faire... [/QUOTE]
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