Alléger ma silhouette

  • Initiateur de la discussion Dulcia
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Dulcia

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Bonjour, challenge que je ne suis sans doute pas la seule à tenter... Mais le mieux serait de le réussir, n'est-ce pas ?
 
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Dulcia

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Le doute dans "sans doute" concerne le fait que je ne sois pas la seule...
Pour "tenter" cela fait référence au fait que j'ai déjà tenté de perdre du poids, que j'en ai déjà perdu, que j'en ai aussi repris... Mais jusqu'à présent je n'ai jamais utilisé l'auto-hypnose.
 
Lukas

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"tenter" c'est aussi ce qu'il faut abandonner d’être devant la nourriture
 
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R_Marques

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Bonjour,

C'est un beau challenge que vous avez décidé pour vous!
Quels progrès à ce jour 3?

Et surtout, comment vous voyez vous réussir? Que ressentez-vous?

Gardez le pas assuré, pour continuer le chemin vers votre objectif.
Belle journée
 
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Dulcia

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Jour 3, bonne mine, bon moral, repas équilibrés et légers, baignade... Je n'ai pas encore interrogé ma balance. Je me vois réussir "pas à pas", en savourant chaque petite victoire. Je suis confiante, sereine. Ce matin j'ai "oublié" de prendre mon petit déjeuner, je m'en suis aperçue au repas de midi. Merci pour votre message.
 
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Nomaju

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Bravo pour votre projet. J’ai été dans votre situation (15kg de perdu), j’ai vraiment réussi le jour ou j’ai juste fait attention à moi, à mon corps, ou je me suis écoutée et me suis mise en harmonie (corps et esprit). C’est un long parcours mais tellement enrichissant.
 
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Dulcia

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Bravo pour votre projet. J’ai été dans votre situation (15kg de perdu), j’ai vraiment réussi le jour ou j’ai juste fait attention à moi, à mon corps, ou je me suis écoutée et me suis mise en harmonie (corps et esprit). C’est un long parcours mais tellement enrichissant.
Bravo, félicitations. Pour ma part, j'écoute aussi les gourmandises qui me parlent... En fait, j'ai du mal à les faire taire. Mais je tiens le cap.
 
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Nomaju

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Bravo, félicitations. Pour ma part, j'écoute aussi les gourmandises qui me parlent... En fait, j'ai du mal à les faire taire. Mais je tiens le cap.

Ça peut être intéressant de travailler sur ces envies de gourmandises et pourquoi elles vous assaillent.
 
surderien

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Bravo, félicitations. Pour ma part, j'écoute aussi les gourmandises qui me parlent... En fait, j'ai du mal à les faire taire. Mais je tiens le cap.
Tu peux te fixer des objectifs intermédiaires, des étapes, dans ta progression et t’autoriser une récompense si tu les atteints...

Une progression lente mais efficace
Comme progresser vers le sommet d’une haute montagne...
Lentement mais sûrement...

🐢
 
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Cozinet

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Bonjour à tous et toutes, je suis dans le même leitmotive que vous, envie de perdre du poids mais cette fois intelligemment, A mon rythme, en modifiant mes envies, mon comportement par rapport à l’alimentation, qui est compliqué. J’ai 50 ans et après moult tentatives et régimes le yoyo me propulse à 3 kg des « 3 chiffres fatidique» que je ne veux pas atteindre. Me formant à l’hypose sur 3 ans, je modifie lentement mais sûrement mon mental et son attirance pour la bonne bouffe, l’a mal bouffe, le sucre, les quantités et touti qu’anti...c’est un défit que je me lance, pour ma santé, un mieux être physique et mental...d’autan que mon métier d’infirmière me met chaque jour sous les yeux les difficultés liées au vieillissement des personnes en surpoids. Alors je vais suivre avec plaisir ce post 😉
 
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R_Marques

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Bonjour Cozinet,

Les régimes successifs, avec effet yoyo ont tendance à avoir un impact négatif car ils peuvent affecter l'image et l'estime de soi, ainsi que la motivation à faire des efforts.

Je trouve que la plupart des régimes amincissants présentent le même "défaut"... qui est de ne pas prendre en compte la composante psychologique et émotionnelle des comportements alimentaires.

En effet presque tout le monde connait la "recette" pour mincir, mais pourtant n'arrive pas à l'appliquer... Avec l'hypnose vous pourrez effectivement mieux comprendre votre fonctionnement intérieur et agir sur les changements de comportements favorisant l'atteinte de votre objectif.

Vous avez pris la décision et vous avez toutes les ressources, mobilisez les pour avancer.
Avancez à votre rythme, intelligemment ;), pour marcher il faut faire un pas après l'autre...
 
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jumb

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En effet presque tout le monde connait la "recette" pour mincir, mais pourtant n'arrive pas à l'appliquer..
Effectivement et les magazines en proposent encore de multiples recettes. Peut être aussi aux personnes qui en une semaine vont perdre leur 2 kg pour aller sur la plage.

Cette remarque est très pertinente.

J y vois encore autre chose que l émotionnel ou du psychologique, c est la capacité à résister à la tentation ou non. Plus subtil encore, quand on craque , c est dans quelle mesure. Est ce un carré de chocolat, deux ou la plaque ?

Et qu est ce qui permettrait d en manger un ou juste 2 ? Quels leviers à activer ?
 
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Lukas

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la plaque pour qu'il n'en reste plus!
La magie c'est de ne pas en acheter du tout et boire un verre d'eau a la place parce qu'il n'y a rien dans les placards de l'ordre du chocolat ou du gateau, mais qu'il y a des pommes sur un plateau.
 
jumb

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En célibataire on peut l appliquer, en couple ou en famille, c est plus complexe.
 
surderien

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À l’endroit même où l’on range son produit stupéfiant ( le chocolat, les cigarettes, les gâteaux, la boisson ) on peut mettre un substitut...

La surprise sera surprenante en y courant chercher le truc prévu...
Et on se trouvera face à l’autre
Mais à force, l’autre truc remettra le système en place comme on le souhaite

Technique comportementalisme avec surprise hypnotique
Savoir les inventer pour se surprendre
Encore et encore
Et cela devient un jeu thérapeutique qui suspend les envies et fait réfléchir à son choix le meilleur...

:rolleyes:
 
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Cozinet

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À travailler...réfléchir au substitut notamment...l’idee est intéressante merci 🙏
 
Sabs

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Alors Dulcia, où en êtes-vous aujourd’hui ? J’ai entamé la même démarche que vous, grâce à l’hypnose Ericksonienne. 😉
 
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