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cranf
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Bonjour !
Cela fait quelques temps que je pratique l'autohypnose , dans le but de l'utiliser pour réduire le stress et le trac , et puis aussi , par curiosité .
J'ai suivi des instructions donnant cette marche à suivre :
-je me concentre sur ma respiration qui devient de plus en plus profonde
-Je me sens à l'aise et détendu
-Je sens mes membres devenir de plus en plus lourds
-Je fait le vide dans mon esprit
-Enfin , je bascule de façon soudaine dans la transe
Les quatres premières étapes me viennent extrèmement facilement (à tel point qu'il m'arrive d'être tout proche de la transe simplement en m'allongeant et en me relaxant un peu : l'impression de lourdeur et le vide de l'esprit me viennent tout naturellement ).Mon "problème" (si c'en est un ^^) vient au point 5 .
Déjà , je ne bascule pas dans un état soudainement , mais cela semble procéder par palier .Chaque fois que je fais un peu plus le vide dans mon esprit , j'ai l'impression de descendre d'un cran . L'ennui me vient de pensées parasites qui me font "remonter" on va dire .Du fait , afin d'obtenir une transe où mon conscient est au minimum , il me faut extrèmement longtemps , et ces efforts mentaux me fatiguent un peu .
Y a t-il donc des méthodes pour travailler sa concentration , et empêcher ces pensées parasites ? (Rien que le fait de considérer que je suis proche de la transe l'atténue .)
Ou bien , pour basculer d'un seul coup dans la transe ?
A part cela qui me freine un peu dans ma progression , je trouve la pratique de l'autohypnose tout simplement jouissive ! L'état est extrèmement agréable , et jai du mal à ne pas essayer tout les soirs ^^ .
Ah oui , j'ai entendu dire que en transe , on pouvait provoquer un rêve par des suggestions ou vivre une out-of-body experience .Est ce vrai ? Si oui , quelles suggestions conviendraient ?
Cela fait quelques temps que je pratique l'autohypnose , dans le but de l'utiliser pour réduire le stress et le trac , et puis aussi , par curiosité .
J'ai suivi des instructions donnant cette marche à suivre :
-je me concentre sur ma respiration qui devient de plus en plus profonde
-Je me sens à l'aise et détendu
-Je sens mes membres devenir de plus en plus lourds
-Je fait le vide dans mon esprit
-Enfin , je bascule de façon soudaine dans la transe
Les quatres premières étapes me viennent extrèmement facilement (à tel point qu'il m'arrive d'être tout proche de la transe simplement en m'allongeant et en me relaxant un peu : l'impression de lourdeur et le vide de l'esprit me viennent tout naturellement ).Mon "problème" (si c'en est un ^^) vient au point 5 .
Déjà , je ne bascule pas dans un état soudainement , mais cela semble procéder par palier .Chaque fois que je fais un peu plus le vide dans mon esprit , j'ai l'impression de descendre d'un cran . L'ennui me vient de pensées parasites qui me font "remonter" on va dire .Du fait , afin d'obtenir une transe où mon conscient est au minimum , il me faut extrèmement longtemps , et ces efforts mentaux me fatiguent un peu .
Y a t-il donc des méthodes pour travailler sa concentration , et empêcher ces pensées parasites ? (Rien que le fait de considérer que je suis proche de la transe l'atténue .)
Ou bien , pour basculer d'un seul coup dans la transe ?
A part cela qui me freine un peu dans ma progression , je trouve la pratique de l'autohypnose tout simplement jouissive ! L'état est extrèmement agréable , et jai du mal à ne pas essayer tout les soirs ^^ .
Ah oui , j'ai entendu dire que en transe , on pouvait provoquer un rêve par des suggestions ou vivre une out-of-body experience .Est ce vrai ? Si oui , quelles suggestions conviendraient ?