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Essai autohypnose infructueux

Discussion dans 'Auto-hypnose' créé par niacniac84, 10 Mars 2010.

  1. niacniac84

    niacniac84 Membre

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    Bonjour,

    ça fait quelques jours que je regarde et teste différentes technique d'autohypnoe. Mais malheureusement rien n'y fait je n'arrive pas à me mettre en transe.
    Un des problèmes, vient du fait que je n'arrive pas à me concentrer sur les exercices, j'ai toujours des pensées parasites qui réduise à néant l'effort.
    De plus, dès que je sens que quelques chose de bizarre parcourir mon corps, j'ai un autoréflexe qui me fait revenir à la réalité.

    Si je pouvais avoir quelques conseils afin de pouvoir essayer de passer le cap.

    Je vous remercie
     
  2. DianeV

    DianeV Membre

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    Bonjour!
    Sans me prétendre une spécialiste de l'auto-hypnose...j,aimerais te donner quelques conseils.
    Premièrement, j'aimerais savoir si tu t'es déjà fait hypnotiser par le passé? Souvent, l'auuto-hypnose est beaucoup plus facile quand on a déjà connu l'état de transe. Dans mon cas, ça a été plus facile en tout cas.
    C'est sûr que tes pensées parasites n,aident en rien. Et plus tu te dis "Je ne dois pas y penser!", plus tu vas y penser.
    Pour ce qui est de ton réflexe à te sortir de transe ... on dirait que tu as encore des réticences à l'hypnose. As-tu des peurs à propos de l'hypnose ?
     
  3. niacniac84

    niacniac84 Membre

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    Bonjour,

    Pour commencer, je n'ai jamais été hypnotisé. J'ai lu un de tes scripts sur ton expérience de l'autohypnose et il semblerait que se soit une aide non négligeable. J'étais allé voir un hypnotiseur il y a quelques année sur lyon, mais il pronnait l'autohypnose. Malheureusement, je n'ai pas suivit ses conseils à fond et j'ai vite baissé les bras.. Le résultat, s'est que je retente auj car je pense que cet technique peut me permettre de résoudre quelques soucis.

    En ce qui concerne mon réflexe à me sortir de transe, je pense qu'il vient du fait de l'inconnu et de ne pas pouvoir sortir si j'y rentre. Du coup mon corps se met en sécurité.

    Pour les pensées parasites, tu as tout à fait raison. De plus, sachant que je n'arrives pas à me concentrer sur une action, (respiration, visualisation d'un objet..) les pensées parasites sont d'autant plus importante
     
  4. DianeV

    DianeV Membre

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    L'hypnotiseur que tu es allé avoir ne t'a jamais expliqué ce qu'est l'hypnose?
    Laisse-moi te rassurer, tu ne pourras jamais rester "pris" sous hypnose. Ton conscient reste toujours présent et te réveillera s'il le faut ;)

    Je crois qu'avant de débuter l'auto-hypnose, tu devrais penser à apprendre à te relaxer. Fais des exercices de relaxation, de visualisation ... Un coup que tu sauras mieux contrôler tes penser et te concentrer sur ta respiration, tes séances d'auto-hypnose seront plus profitables.
     
  5. niacniac84

    niacniac84 Membre

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    Non, il ne me semble pas avoir eu une explication. Il m'a juste expliqué qu'il ne pratiquait plus l'hypnose directement sur un patient car il avait déjà eu des problème de "dépendance" de patient envers lui..
    Sachant que je suis pas arrivée à m'hypnotiser, j'ai baisser les bras et n'y suis pas retourner.

    Il ya quelques années j'avais vu un spectacle avec un hypnotiseur ou ce dernier faisait ce qu'il voulait des gens et les personnes ne contrôlait rien et ne se rappelait de rien. Je ne sais pas si s'est de même mais j'ai un peu peur de me retrouver dans une situation qui échappe à mon contrôle..

    Concernant les exercice de relaxation, il est vrai qu'au bout de quelques min, ça me gonfle, du coup je décroche. Avec l'expérience, ça devrait allé en s'arrangeant..
    Sinon, qu'appelle tu exercices de visualisation. Désolé ce type de langague ne fait pas partie de mon vocabulaire.
     
  6. DianeV

    DianeV Membre

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    Personne ne se rappelait de rien? C'est bizarre, j'ai vu 3 spectacles d'hypnose (du même hypnotiseur) et tout le monde ou presque s'en souvenait. J'ai été hypnotisée 2 fois sur ces 3 fois et je m'en rappelais à 100%...ça doit dépendre des gens.
    Pour la visualisation, j'ai trouvé cette page qui est intéressante: *** Pour voir ce lien, enregistrez vous ***
     
  7. niacniac84

    niacniac84 Membre

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    S'est louche.. ou alors, j'ai mal compris..

    Je zieute la page et te tiens informée.

    bonne soirée
     
  8. Métaphore

    Métaphore Invité

  9. katia (zoulouk)

    katia (zoulouk) Membre

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    Merci Diane, je viens de faire le petit test, pour son mode perceptif principal...
    Je suis en égalité parfaite sur les trois sens....

    Quand il pleut, j'attends l'arc en ciel, écoute tomber la pluie, et apprécie l'odeur de l'herbe mouillée...

    Quand je fais une visualisation, en général j'essaie de faire un mélange de ces trois sens... au bord da la mer, je vois le bleu des vagues, j'entends le bruit de l'eau et sens le sable mouillé sous mes pieds
     
  10. katia (zoulouk)

    katia (zoulouk) Membre

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    Niacniac, ne vous souvenez vous pas d'un moment dans votre vie ou par exemple vous étiez particulièrement concentré (dans une épreuve scolaire, une compétition sportive etc...) ?

    Tellement absorbé par ce que vous faisiez que le monde extérieur n'existait pour ainsi dire plus ?
    Entièrement dans le truc ?

    Dans un léger état hypnotique spontané

    Vous pouvez alors vous remémorez cet épisode, avec le plus de sensations possibles... vous allez vous rappelez alors ce que vous avez ressenti, ..et connaitre à nouveau cet état...

    Cet état agréable que vous avez déjà connu, et qu'il vous suffira alors de rappeler....
     
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