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Comment s'autohypnotiser pour maigrir
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[QUOTE="castorix, post: 4095, member: 109"] [color=#000080]Bonsoir, Je vous conseillerais l'approche présentée par Connirae et Steve Andreas, dans leur ouvrage "Au coeur de l'Esprit". Ce n'est pas une pratique dont j'ai l'habitude mais les principes en sont apparemment bien organisés pour pouvoir être employés en auto-hypnose (presque) aussi bien qu'en thérapie accompagnée. Une des premières étapes consiste à travailler sur le détail des sensations éprouvées lorsque l'on mange tel aliment ; et tel autre... (avec une attention qui permet d'ordinaire d'étonnantes découvertes). Une autre étape en est l'auto-observation attentive de toutes les composantes de la sensation de faim. Le reste est mieux expliqué dans le livre, que je ne saurais le faire ici...[/color] [/QUOTE]
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