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Comment s'autohypnotiser pour maigrir

castorix

Membre
Bonsoir,

Je vous conseillerais l'approche présentée par Connirae et Steve Andreas, dans leur ouvrage "Au coeur de l'Esprit".
Ce n'est pas une pratique dont j'ai l'habitude mais les principes en sont apparemment bien organisés pour pouvoir être employés en auto-hypnose (presque) aussi bien qu'en thérapie accompagnée.
Une des premières étapes consiste à travailler sur le détail des sensations éprouvées lorsque l'on mange tel aliment ; et tel autre... (avec une attention qui permet d'ordinaire d'étonnantes découvertes).
Une autre étape en est l'auto-observation attentive de toutes les composantes de la sensation de faim.

Le reste est mieux expliqué dans le livre, que je ne saurais le faire ici...
 

Joey

Membre
Une réorganisation de l'echelle des valeurs en faisant remonter la santé ou bien le plaisir de se sentir bien dans son corps, ou encore le plaisir de plaire aux autres...
 

paul-rené

Membre
Matérialiser ces progrès par le biais d'une notation et d'une balance de précision. Si l'on souhaite perdre 10 kilos, il suffit de se marquer un point tous les 500 grammes. Lorsque l'on arrive à son objectif, on se note 2O sur 2O.

Maigrir, en autohypnose, implique une pratique quotidienne. Le moi d'exécution ne doit pas prendre le pas sur le moi de controle.

Lors de l'autohypnose ont perd part petites touches. On se prend son point de notation pour passer au second.

L'inconscient dit oui à 1 ou 2 kilos. Il dit rarement oui à 10 kilos.

Cordialement :D :D :D

paul rené
 

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