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Comment s'autohypnotiser pour maigrir

Discussion dans 'Sophrologie - Bien être et Développement Personnel' créé par KATOU 03, 30 Juin 2007.

  1. KATOU 03

    KATOU 03 Membre

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    J'aimerais savoir comment faire pour sois même aller en hypnose pour maigrir?
     
  2. castorix

    castorix Membre

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    Bonsoir,

    Je vous conseillerais l'approche présentée par Connirae et Steve Andreas, dans leur ouvrage "Au coeur de l'Esprit".
    Ce n'est pas une pratique dont j'ai l'habitude mais les principes en sont apparemment bien organisés pour pouvoir être employés en auto-hypnose (presque) aussi bien qu'en thérapie accompagnée.
    Une des premières étapes consiste à travailler sur le détail des sensations éprouvées lorsque l'on mange tel aliment ; et tel autre... (avec une attention qui permet d'ordinaire d'étonnantes découvertes).
    Une autre étape en est l'auto-observation attentive de toutes les composantes de la sensation de faim.

    Le reste est mieux expliqué dans le livre, que je ne saurais le faire ici...
     
  3. Joey

    Joey Membre

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    Une réorganisation de l'echelle des valeurs en faisant remonter la santé ou bien le plaisir de se sentir bien dans son corps, ou encore le plaisir de plaire aux autres...
     
  4. docteur mandrille

    docteur mandrille Membre

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    + 1


    et mettre a jour l'ecologie de la prise de poids!
     
  5. paul-rené

    paul-rené Membre

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    Matérialiser ces progrès par le biais d'une notation et d'une balance de précision. Si l'on souhaite perdre 10 kilos, il suffit de se marquer un point tous les 500 grammes. Lorsque l'on arrive à son objectif, on se note 2O sur 2O.

    Maigrir, en autohypnose, implique une pratique quotidienne. Le moi d'exécution ne doit pas prendre le pas sur le moi de controle.

    Lors de l'autohypnose ont perd part petites touches. On se prend son point de notation pour passer au second.

    L'inconscient dit oui à 1 ou 2 kilos. Il dit rarement oui à 10 kilos.

    Cordialement :D :D :D

    paul rené
     
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