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[QUOTE="Lau001, post: 113888, member: 36517"] Vous avez parfaitement décrit mon problème. C'est exactement ça. Il y a un processus mécanique qui se met en place inconsciemment dès que je me retrouve "enfermée" comme le jour où j'ai fait ma première angoisse (dans une voiture). Il se trouve que dès que je marche ou que je sais que je peux sortir à tout moment je n'angoisse pas (même si l'appréhension reste là). Quand j'essaye de détricoter le processus mécanique, voilà ce qui se passe dans mon corps : D'abord une gêne dans mon ventre, dans ma poitrine, dans ma gorge, la pesanteur dans ma vessie, des coups d'aiguille/une pression de plus en plus forte dans le méat urinaire et du coup le coeur qui bat la chamade et des tensions musculaires dans les jambes qui finissent par tétaniser. C'est toujours la même chose. Le même processus en boucle. Même quand je prends mon courage à deux mains il revient sans cesse. Ce même processus m'oblige à mettre en place des rituels pour éviter de le subir (rituels des pipi, ne pas boire d'eau etc..) mais je dois dire que ça ne marche pas à chaque fois, parfois l'angoisse est quand même là. Ca dépend vraiment de mon environnement et de mon état d'esprit. Comment la TCC pourrait m'aider ? est-ce que ça serait de faire des efforts petit à petit pour se désensibiliser ? Parce qu'en ce moment je me force à boire des petites quantités d'eau, mais je suis encore incapable d'enlever mes rituels. J'ai essayé ce matin d'aller en cours sans passer par les WC et bah j'ai angoissé, je suis sortie du cours pour y aller (une fois dehors je n'avais plus envie de faire pipi, c'est vraiment le fait d'être confinée sur une chaise, dans une salle de cours qui m'oppresse au final) J'ai eu quelques victoires la semaine dernière mais là c'était râpé aujourd'hui :( Merci de votre aide [USER=36290]@LucB69[/USER] [/QUOTE]
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