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[QUOTE="Lau001, post: 115033, member: 36517"] Bonsoir tout le monde, Bonsoir [USER=36992]@Aurore1[/USER] ! Merci pour ton témoignage ! Sache que tu n'es pas seule, et pas non plus la première personne à venir écrire sur ce post (d'autres personnes m'écrivent aussi en pv) qui essaye de trouver du réconfort ! La "cystophobie" touche beaucoup plus de personnes que l'on ne le croit. Et l'apopatophobie est grandement similaire à la nôtre (sauf que c'est côté intestin) et elle est aussi grandement répandue d'après ce que je vois sur les forums. Nous ne sommes pas seules et nous pouvons nous en sortir :) car, oui, ça se guérit une phobie, mais ça prend du temps car il faut trouver le bon déclic ! Ton témoignage ressemble beaucoup à ce que je vis, du moins ça dépend des fois, je m'explique et en même temps je fais le point sur ma situation actuelle : - J'accepte de me confronter à mes peurs - Bien que j'appréhende une situation je ne suis pas handicapée par cette phobie car je ne m'empêche pas de sortir (voyages, restaurants, invitations, cinéma, sorties entre amis et lieux inconnus, etc....) - Je suis toujours obsédée par cette phobie la plupart du temps, surtout lorsque je ne connais pas l'endroit dans lequel je me rends ou si l'enjeu est important (réunion avec la direction, soutenance devant un jury....) - Je suis vraisemblablement influencée par mon humeur. Si je suis fatiguée : Angoisse +++, allers et retours au WC intempestifs (même si peu de pipi) ne réussissant pas à me calmer. Si je suis en bonne forme, que j'ai confiance en moi, l'angoisse est à 20%, j'arrive à la gérer avec mes petites précautions. - Quand je suis dans des lieux familiaux, environnements connus, zone de confort : 0 angoisses. Ce qui m'a aidé : - L'hypnose détend et apaise sur le moment (Merci à [USER=35636]@Damienne LOUVIGNE[/USER] pour son aide) Je pense qu'une thérapie plus poussée et régulière permettrait d'en venir à bout. J'ai fait une séance avec [USER=35636]@Damienne LOUVIGNE[/USER] par téléphone et même si cela m'a énormément aidé sur le coup (j'ai vraiment vu des améliorations, par exemple, oublier de mettre une petite protection avant d'aller en courses comme si j'étais normale enfin !! Je peux boire de l'eau en grande quantité maintenant chez des amis ou en restau etc) Malgré ces moments positifs de pur bonheur, les angoisses ne sont pas entièrement parties et ont refait surface quelques semaines plus tard avec le stress des examens etc. Une séance ne suffit pas et comme je ne suis pas sur place, et que par téléphone c'est toujours moins facile je n'ai pas renouvelée l'opération. De plus les contraintes financières de mon statut étudiante ont fait que je n'ai pas renouvelé non plus une thérapie dans un cabinet proche de chez moi. Cependant je vois quand même le bout du tunnel car j'arrive à gérer mes émotions et comme je le disais, parfois je ne pense même plus à tout ce calvaire ! - la respiration - l'acceptation, la confrontation à mes émotions Aujourd'hui j'envisage une TCC avec une praticienne qui fait aussi de l'hypnose. Je suis déterminée à faire plusieurs séances (j'aurais plus le temps et l'argent d'ici peu). Même si je vis bien malgré tout avec cette phobie. Les 15/20% qui me reste de phobie ont du mal à partir et je pense que j'ai besoin d'un professionnel donc voilà j'y crois :D il faut que je travaille sur ma confiance et mon estime, ça ne peut pas se faire du jour au lendemain ! J'ai lu des commentaires sur d'anciens forums qui ont réussi à en guérir (certains spontanément, certains avec des médicaments, d'autres avec l'hypnose...au bout de 2, 6 ans...) chacun doit trouver sa méthode :) en tout cas moi je vais essayer cette voie là et arrêter de vouloir guérir en 1 jour car je suis vraiment trop exigeante avec moi même ! J'espère avoir pu aider, je suis disponible pour discuter (pv, mail ou téléphone des fois ça peut faire du bien de trouver une alliée pour avancer :) Je vous souhaite une agréable soirée et j'espère vous lire bientôt ! [/QUOTE]
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