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[QUOTE="celinemily, post: 115017, member: 33652"] J'ai plusieurs méthodes selon les douleurs, leur intensité et la zone ciblée. Sur une douleur qui ne m'empêche pas de fonctionner, je peux imaginer un objet qui engendre la douleur (une pince, un étau, une prise électrique, selon les douleurs). Je colore mentalement cet objet en rose, bleu, vert..., je lui donne la forme d'une barbe à papa, et une texture cotoneuse et là, l'objet cesse de me faire mal. Pour les douleurs trop vives, je laisse venir je l'accueille et je pars mentalement sur mon ile (ma douleur ne sait pas nager) et sur mon ile, je ramasse des coquillages et j'écris au fond de l'eau des messages avec des coquillages, des vers de poèmes que je me récite à l'endroit et à l'envers histoire de rester bien concentrée la dessus, et sur rien d'autre. Au début il fallait que je me déroule tout le scénario pour que ca fonctionne, maintenant, avec juste un "ok" mental et un vers que je me récite à l'endroit et à l'envers en visualisant cette plage, ça suffit. [/QUOTE]
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