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Et pourquoi pas grossir?
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[QUOTE="nolan.m, post: 88669, member: 30361"] Étant débutant en hypnose, je ne conseillerais rien sur se domaine, cherchant moi même à vouloir tirer de l'hypnose, l'optimisation physiologique de mes capacités à brûler les graisses et prendre du muscle plus efficacement, j'ai grâce a l'hypnose réussi très vite à tenir ma diète sans impression de sacrifice, et je cherche aussi à augmenter mes motivations et baisser les douleurs de l'entraînement pour repousser un peu plus mes limites à chaque fois, enfin bref, je sais par contre très bien comment prendre du poids et surtout du muscle ! Il n'y aura pas de composante première, car chaque composante pour réussir est relié sensiblement aux autres. Voici les différentes composante fondamental sur lequel il faudra apporter des changements : La nutrition, l'entraînement, le repos ( sommeil, fonctionnement du système endocrinien lié à la nutrition mais aussi au bien-être mental qui pourra être améliorer par l'hypnose ) Pour la nutrition : si tu ne fournis pas l'eau, la terre qui apporte les nutriments à une plante et de la lumière, non seulement elle ne poussera pas de façon optimum mais en plus elle risque de mourir. Les personnes n'arrivant pas à grossir doivent absolument connaître les gammes d'aliments et les macronutriment le plus susceptible de les aider à grossir ! Il y a une grande différence entre se goinfrer d'aliment industriel à base de mauvais glucide et mauvaises graisse et bourrer de calorie " vide " et des aliments sains et riche en vitamines, minéraux et nutriments intéressant qui vont contribuer à bien faire tourner la machine et pouvoir assimilé tout se que l'on mange de façon efficace ( les personnes ayant du mal a grossir ont une capacité à assimilé les macronutriment des aliments inférieur aux autres ) et avoir de se fait un gain d'énergie significatif qui pourra renforcer sa motivation à s’entraîner. Je pourrais conseiller tout le monde plus précisément car le sujet est vaste et change du tout au tout selon les individus.. Pour l'entraînement : La meilleur solution pour se muscler, est la musculation ( j'ai testé le street workout et le poids du corps ), dans l'objectif de prendre du poids, il faut muscler toutes les parties de son corps et n'en délaissé aucune ( pour avoir une harmonie visuel, physique et moteur il pourrais être dangereux pour la santé de délaisser longtemps une partie antagoniste au risque de la déséquilibrés et crée des tensions ), un minimum de 4 entraînements par semaine me parait la fourchette idéale, il faut que l'entraînement soit intense, et toujours un peu plus intense, on prend de la force au fur et à mesure donc la difficulté ne sera surement pas accrue. Se domaine est encore très vaste et dépend de la disponibilité, de l'emploi du temps et de la motivation de chacun, tout sera adapté selon l'individu encore une fois. Pour le repos : dormir entre 7 et 9H selon les individus. Tout simplement, dormir assez. Et ne pas être stresser pour ne pas perturber son système hormonale, qui est la base de notre capacité à construire du muscle, à maigrir etc.. Voila je serais heureux d'apporter des informations supplémentaire, car je sais bien que mon post ne contentera personne, mais chaque individu est différent et aucun guide général et précis ne pourra convenir à tout le monde.. [/QUOTE]
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