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[QUOTE="mrdeep32, post: 98212, member: 31957"] Alors pour l'étirer au contraire il faut mettre le bassin en rétroversion, car le quadriceps est antéverseur donc il faut basculer le bassin pour bien l'étirer (bien contracter les abdos). Pour voir si tu as un quadriceps raide quand tu es debout si tu as le bassin en antéversion cela peut être le quadriceps (il y a d'autres muscles par exemple psoas aussi). Allongé sur une table avec le genou qui dépasse tu plies le genou et tu vois si ton bassin part en avant assez rapidement [/QUOTE]
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