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Exercice de connaissance de soi : le mode par défaut
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[QUOTE="jumb, post: 112269, member: 31327"] Pour les amateurs, voici un exercice proposé par Alexandre Jollien, dans "A nous la liberté", un peu comme premier exercice de connaissance. Vous pourrez le trouver p340-341 du livre. "Les neuroscientifiques parlent de réseau cérébral par défaut pour désigner le mode d'activité du cerveau lorsqu'on ne fait rien de spécial et qu'on ne porte pas son attention sur un objet particulier. Sur le plan psychologique, c'est l'état d'esprit qui domine la plupart du temps, lorsque nous ne sommes pas engagés dans une activité mentale ou physique particulière. Ce peut être la sérénité, la liberté, le calme intérieur, mais aussi la tristesse, l'ennui ou l'agitation mentale. Un des grands chantiers de l'entrainement de l'esprit consiste à repérer notre mode par défaut" ou encore point mort Pour ce faire : rester 1h seul dans sa chambre (sans livre, sans télévision, sans aucune distraction, ni dormir ;) Il s'agit de définir ce qu'on ressent intérieurement lorsqu'on n'est plus happé par les distractions, quand les occupations ont cessé, qu'on est seul sans pouvoir s'évader. Merci pour un retour d'expérience [/QUOTE]
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