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[QUOTE="jumb, post: 112309, member: 31327"] Je viens de visionner cette vidéo. Peux tu expliquer davantage la ressemblance pour toi entre les deux ? Il apparait l'idée de se forcer. Si on agit vite (moins de 5 secondes) en gros on courcicuite le frein (enfin toutes les voix intérieures qui s'élèvent contre l'action). Je mettrais un bémol pour avoir expérimenté pendant plusieurs années de me lever tôt (4h du mat). La technique de se lever direct 5 sec max après le réveil, ça marche effectivement. Par contre "sur le fait de ne pas avoir envie de se lever, et d'être fatiguée" ça ne changeait rien. L'état d'esprit du vraiment pas avoir envie de le faire, d'y être obligée, de ressentir de ne pas avoir le choix, était quand même très toxique (et peut mener à de la dépression) Si on a horreur de se lever très tôt le matin, on peut le faire pour voir un lever de soleil, pour un rendez-vous hyper important, pour quelque chose qui en vaille le coup, sinon à quoi bon se forcer et juste ne pas s'organiser autrement ? Qu'est ce que tu fais avec le "pas envie de " ? Exemple des parents avec 2 enfants au collège. Ils rentrent le soir bien fatigués du travail. Il faut aider les gamins à faire leurs devoirs, s'en occuper, leur faire à manger, les coucher etc. Bref, ils sont hs, ils le font malgré tout, mais les enfants le ressentent. Au bout d'un moment, ils finissent par leur faire que des pâtes et plats préparés, histoire que ça aille vite... Se forcer ou pas se forcer ??? Tout cela parait bien plus complexe que je le fais ou je ne le fais pas... et du "il faut". L'état d'esprit dans lequel on fait les choses me parait indispensable à travailler et aussi comprendre ce qui se passe pour agir dans l'exemple sur la fatigue [/QUOTE]
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