dide70
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Bonjour,
On rencontre une façon de faire varié pour l'utilisation du Switch, que pensez-vous de celle-ci laquelle j'ai trouvé entre autres sur le net ?
De plus on voit habituellement dans cette technique le remplacement d'une image négative par une positive mais là je vois un ancrage de mots, de phrases ??????????????????
Première étape : Identifier les pensées, phrases, mots, images, sensations qui nuisent à la performance. Deuxième étape : Trouver le stop qui permet de basculer. Ce stop peut être un mot, un geste, une image, une pensée. Troisième étape : Ancrer des mots, phrases, images de réussites, sensation fortes. Quatrième étape : vérifier leurs efficacités en situation et les adapter si nécessaire, c’est-à-dire s’entraîner : répéter le switch à l’entrainement, puis l’intégrer et l’appliquer dans des compétitions mineures.
On rencontre une façon de faire varié pour l'utilisation du Switch, que pensez-vous de celle-ci laquelle j'ai trouvé entre autres sur le net ?
De plus on voit habituellement dans cette technique le remplacement d'une image négative par une positive mais là je vois un ancrage de mots, de phrases ??????????????????
Première étape : Identifier les pensées, phrases, mots, images, sensations qui nuisent à la performance. Deuxième étape : Trouver le stop qui permet de basculer. Ce stop peut être un mot, un geste, une image, une pensée. Troisième étape : Ancrer des mots, phrases, images de réussites, sensation fortes. Quatrième étape : vérifier leurs efficacités en situation et les adapter si nécessaire, c’est-à-dire s’entraîner : répéter le switch à l’entrainement, puis l’intégrer et l’appliquer dans des compétitions mineures.
phobies)
