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[QUOTE="therealdoc, post: 95103, member: 30463"] Désolé mais je ne suis pas d'accord. Je sais que ce n'est pas le genre de réponse que tu souhaiterais lire car tu as déjà une idée préconçue mais lis au moins le lien plus haut (en anglais) pour travailler le transverse. En faisant juste 4 séries de 10 par jour tu sentiras le travail sur l'ensemble des muscles abdominaux et pas juste celui travaillé. De même en regardant dans une glace tu verras que c'est bien l'ensemble qui a travaillé. Résultat un ventre plus plat ET des abdos plus visibles donc aussi bon pour la posture que pour l'esthétique. Le 1er exercice est basé sur le réflexe myotatique (contraction réflexe du muscle provoqué par son étirement), le 2ème sur la respiration. [/QUOTE]
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