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[QUOTE="dide70, post: 95107, member: 30957"] Effectivement réalisé sous cette forme il est certainement moins nocif pour le bas du dos, le travail abdominal semble également plus complet, encore faut-il avoir une demi sphère à disposition. Je dispose d'un ballon mais j'avoue ne jamais avoir essayé de réaliser des crunchs de peur que le ballon éclate. Possible ? C'est ce que je pensais faire, contracter le transverse en permanence ou la sangle abdominale en rentrant le ventre. en contractant simplement la sangle abdominale, il semble qui soit possible de continuer à respirer par le ventre mais il y a une interrogation avec la qualité de la respiration abdominale [/QUOTE]
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