ONYCHAPHAGIE ou se ronger les Ongles

yoboyo à dit:

BONJOUR



l'Onychophagie ... sujet peut aborder dans ma formation !

pour l instant je cherche surtout à régler ce problème sur moi ... j ai 30ans et ca fais environ 25ans que je me ronge les ongles je pense avoir commencer par mimétisme (mon père )

avez vous des avis sur quoi travailler ?
A pars me faire des visualisations oû je ne me ronge plus les ongles, je n ai pas trop d idée!

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yoboyo à dit:

BONJOUR



l'Onychophagie ... sujet peut aborder dans ma formation !

pour l instant je cherche surtout à régler ce problème sur moi ... j ai 30ans et ca fais environ 25ans que je me ronge les ongles je pense avoir commencer par mimétisme (mon père )

avez vous des avis sur quoi travailler ?
A pars me faire des visualisations oû je ne me ronge plus les ongles, je n ai pas trop d idée!

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EPHEMERE à dit:

yoboyo à dit:

BONJOUR



l'Onychophagie ... sujet peut aborder dans ma formation !

pour l instant je cherche surtout à régler ce problème sur moi ... j ai 30ans et ca fais environ 25ans que je me ronge les ongles je pense avoir commencer par mimétisme (mon père )

avez vous des avis sur quoi travailler ?
A pars me faire des visualisations oû je ne me ronge plus les ongles, je n ai pas trop d idée!

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Ce que dit Hypha concernant l'image que vous renvoyez face à un(e) client(e) venant pour le même problème que vous, vous rend peu crédible. C'est comme si un thérapeute très corpulant ventait les mérites d'une technique pour retrouver une silhouette fine...

Mise à part, juste au moment de mettre vos ongles à la bouche, sans le faire réfléchissez sur ce qui se passe en vous ? tout ce qui vous vient à l'esprit, toutes vos émotions, frustrations, ... et essayer de contrôler ce geste en écrivant noir sur blanc toutes vos pensées et votre ressenti...

Ce type d'exercice permet de s'interroger sur les mécanismes automatiques des état anxieux et d'y mettre des mots... Notez également la fréquence, les moments de la journée, etc..

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hypha à dit:

EPHEMERE à dit:

yoboyo à dit:

BONJOUR



l'Onychophagie ... sujet peut aborder dans ma formation !

pour l instant je cherche surtout à régler ce problème sur moi ... j ai 30ans et ca fais environ 25ans que je me ronge les ongles je pense avoir commencer par mimétisme (mon père )

avez vous des avis sur quoi travailler ?
A pars me faire des visualisations oû je ne me ronge plus les ongles, je n ai pas trop d idée!

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Ce que dit Hypha concernant l'image que vous renvoyez face à un(e) client(e) venant pour le même problème que vous, vous rend peu crédible. C'est comme si un thérapeute très corpulant ventait les mérites d'une technique pour retrouver une silhouette fine...

Mise à part, juste au moment de mettre vos ongles à la bouche, sans le faire réfléchissez sur ce qui se passe en vous ? tout ce qui vous vient à l'esprit, toutes vos émotions, frustrations, ... et essayer de contrôler ce geste en écrivant noir sur blanc toutes vos pensées et votre ressenti...

Ce type d'exercice permet de s'interroger sur les mécanismes automatiques des état anxieux et d'y mettre des mots... Notez également la fréquence, les moments de la journée, etc..

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Bonjour Ephemere,
Je ne pense pas que l'on puisse faire un amalgame. Etre corpulent n'a rien à voir avec le fait de se ronger les ongles, à mon avis.
Pouvoir donner une autre image de soi peut influencer grandement cette manie de ronger ses ongles et c'était dans ce but que j'ai proposé cette façon de voir les choses.

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EPHEMERE à dit:

yoboyo à dit:

BONJOUR



l'Onychophagie ... sujet peut aborder dans ma formation !

pour l instant je cherche surtout à régler ce problème sur moi ... j ai 30ans et ca fais environ 25ans que je me ronge les ongles je pense avoir commencer par mimétisme (mon père )

avez vous des avis sur quoi travailler ?
A pars me faire des visualisations oû je ne me ronge plus les ongles, je n ai pas trop d idée!

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Ce que dit Hypha concernant l'image que vous renvoyez face à un(e) client(e) venant pour le même problème que vous, vous rend peu crédible. C'est comme si un thérapeute très corpulant ventait les mérites d'une technique pour retrouver une silhouette fine...

Mise à part, juste au moment de mettre vos ongles à la bouche, sans le faire réfléchissez sur ce qui se passe en vous ? tout ce qui vous vient à l'esprit, toutes vos émotions, frustrations, ... et essayer de contrôler ce geste en écrivant noir sur blanc toutes vos pensées et votre ressenti...

Ce type d'exercice permet de s'interroger sur les mécanismes automatiques des état anxieux et d'y mettre des mots... Notez également la fréquence, les moments de la journée, etc..

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yoboyo à dit:

bonsoir


Si toujours intéressé mais j aurais aimé que vous me donniez des idées nouvelles... (pas des truc que j'ai déjà en tête :wink: )

des idées auxquelles je n'aurais pas encore pensé,


Ce que j ai mis en place :

1- Induction
2- Approfondissement (escalier )
3- visualisations (futur avec de jolies ongles )
4- "essais d'implantation d un signe signal (là je crois faut que je replonge dans mes court )
5- Reprise


pour moi maintenant l'onychophagie c est plus un réflexe ,une habitude

donc " a déconditionner " je crois !


des idées :?: :?: :?: :idea:


:roll:

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yoboyo à dit:

bonsoir


Si toujours intéressé mais j aurais aimé que vous me donniez des idées nouvelles... (pas des truc que j'ai déjà en tête :wink: )

des idées auxquelles je n'aurais pas encore pensé,


Ce que j ai mis en place :

1- Induction
2- Approfondissement (escalier )
3- visualisations (futur avec de jolies ongles )
4- "essais d'implantation d un signe signal (là je crois faut que je replonge dans mes court )
5- Reprise


pour moi maintenant l'onychophagie c est plus un réflexe ,une habitude

donc " a déconditionner " je crois !


des idées :?: :?: :?: :idea:


:roll:

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yoboyo à dit:

BONJOUR

l'Onychophagie ... sujet peut aborder dans ma formation !

pour l instant je cherche surtout à régler ce problème sur moi ... j ai 30ans et ca fais environ 25ans que je me ronge les ongles je pense avoir commencer par mimétisme (mon père )

avez vous des avis sur quoi travailler ?
A pars me faire des visualisations oû je ne me ronge plus les ongles, je n ai pas trop d idée!

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yoboyo à dit:

BONJOUR

l'Onychophagie ... sujet peut aborder dans ma formation !

pour l instant je cherche surtout à régler ce problème sur moi ... j ai 30ans et ca fais environ 25ans que je me ronge les ongles je pense avoir commencer par mimétisme (mon père )

avez vous des avis sur quoi travailler ?
A pars me faire des visualisations oû je ne me ronge plus les ongles, je n ai pas trop d idée!

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yoboyo à dit:

BONJOUR
l'Onychophagie ... sujet peut aborder dans ma formation !

pour l instant je cherche surtout à régler ce problème sur moi ... j ai 30ans et ca fais environ 25ans que je me ronge les ongles je pense avoir commencer par mimétisme (mon père )

avez vous des avis sur quoi travailler ?
A pars me faire des visualisations oû je ne me ronge plus les ongles, je n ai pas trop d idée!

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hibou13 à dit:

Bonjour yoboyo
Il me semble qu'en auto hypnose pour un problème déjà ancien et bien installé, il faut une stratégie multiple et y revenir régulièrement.

Ancrages
Il me semble que tu devrais réfléchir et être attentif aux émotions qui déclenche ce réflexe (ou au moment du réflexe).
Par exemple: stress, ennuie, énervement, réflexion, colère ...
Établie alors une liste d'émotions "positives" au regard des émotions "négatives"
Je partage tout à fait ce passage.

Par exemple : calme, sérénité, patience, joie, satiété...
Et pose un ancrage par émotion positive à utiliser au moment ou l'envie te prend ou quand tu te surprend à ronger tes ongles.

En auto hypnose (normal) tu peu choisir comme travail particulier, par exemple 3 métaphores
Futurisation : t'imaginer invité à une belle soirée entre amis, joyeuse etc et tes amis te complimente sur tes mains, remarque tes ongles, te demande conseils etc... tu peux aller plus loin ou un photographe te propose une séance etc.

Tableau noir : te lever et aller au tableau, avec la craie dessiner tes mains en détails, avec tes ongles en vrac etc, les détailler, bien ressentir leur aspect . Puis avec l'éponge, les éffacer petit à petit, les voir disparaitre, mais ce redessiner au fur et a mesure que tu effaces en magnifique ongle.
Perso, c'est celle-ci que je préfère... Mais je pense que le travail sur les émotions et la pensée automatique sont le plus important, la métaphore est juste un recadrage...

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