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[QUOTE="dide70, post: 118658, member: 30957"] Débrancher le mental, regarder dans le corps, les sensations corporelles de tout types. Les observer simplement, comme on observe l'océan agité qui peu à peu devient calme, sans focaliser sur un voiler en particulier. Sans jugement, sans apriori, sans contrôle, sans chercher à s'adapter sur quoi que ce soit, jusqu'à apaisement. Un travail de quelques minutes utile dans la vie... l'adaptatif peut ensuite reprendre toute sa place, plus efficacement encore, le sol étant désormais plus dur et plus stable pour supporter le corps, plus léger lui aussi... Une régulation "observative " :) [/QUOTE]
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