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[QUOTE="surderien, post: 118666, member: 7537"] S’installer juste un peu plus confortablement dans la position (posture) où l’on était déjà, juste là... Inspirer lentement et amplement et faire une petite pause juste en fin d’inspiration et, si l’on le souhaite aussi, en fin d’expiration... Ressentir alors les battements de son cœur qui se ralentissent et se stabilisent presque aussitôt... Ressentir aussi ce calme dans chaque partie du corps et dans chaque cellule de mon organisme, à l’intérieur de tout mon corps, un body scanner qui me confirme que tout est calme et que tout va bien * Cette sensation de bien être et de bonne santé me met dans ma home sweet zone, mon lieu idéal de bonheur et de ressourcement. J’y suis, et je continue ainsi mon cheminement et tout ce que j’ai à faire aujourd’hui, en pleine conscience et en connexion avec le monde et l’univers entier. 🥰 (* et si je ressens quelque chose de particulier, je me focalise sur la zone et je la relie à l’ensemble. Que son énergie de douleur ou de dysfonction se dissolve et s’oublie dans la totalité de mon organisme, comme un flocon glacé qui se réchauffe et disparaît dans un lac paisible et accueillant. Et si cela persiste, je consulte, car c’est mon organisme qui me signale un problème+++) [/QUOTE]
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