myself36
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Bonjour,
voilà lorsque je pratique l'auto-hypnose, je fais comme cela, allongé dans mon lit, sans passer par une vidéo, ou un fichier audio, simplement en me parlant en pensées, dans ma tête :
- Je me dis que mon corps est détendu, que je suis relaxé, que j'oublie toute pensée dérangeante pour ne plus me fixer que sur ma "voix-pensée" hypnotisante.
- Je me dis ensuite que mon corps s'alourdit progressivement; jambes, bras, tête..
- Puis vient le tour des yeux, je me dis de les fermer puis je me répète que mes paupière sont fermées, hermétiquement fermées, que mes yeux sont clos, que je ne peux plus et ne veux plus les ouvrir.
Tout cela fonctionne à merveille. Je ne suis focalisé que sur l'hypnose, ne pense à rien d'autre. Et je ne peux plus du tout ouvrir les yeux !
Vient ensuite l'étape suivante...
- Je me dis de dormir, en faisant un décompte de 5 à 1 en montant l'intensité. (de 5: "voilà désormais un voile de fatigue qui arrive lentement" jusqu'à "1: Et maintenant, dormez !")
Mais voilà, ca ne marche pas... je reste yeux clos pendant une petite minute, ayant l'impression que je vais tomber de fatigue mais en fin de compte, rien ne se passe. Je peux ensuite ouvrir les yeux et me réveiller.
Ai-je fais une erreur ?
Ne suis-je pas sensible à l'hypnose ?
Ou bien, est-ce tout bonnement impossible de s'endormir par l'hypnose comme cela ?
voilà lorsque je pratique l'auto-hypnose, je fais comme cela, allongé dans mon lit, sans passer par une vidéo, ou un fichier audio, simplement en me parlant en pensées, dans ma tête :
- Je me dis que mon corps est détendu, que je suis relaxé, que j'oublie toute pensée dérangeante pour ne plus me fixer que sur ma "voix-pensée" hypnotisante.
- Je me dis ensuite que mon corps s'alourdit progressivement; jambes, bras, tête..
- Puis vient le tour des yeux, je me dis de les fermer puis je me répète que mes paupière sont fermées, hermétiquement fermées, que mes yeux sont clos, que je ne peux plus et ne veux plus les ouvrir.
Tout cela fonctionne à merveille. Je ne suis focalisé que sur l'hypnose, ne pense à rien d'autre. Et je ne peux plus du tout ouvrir les yeux !
Vient ensuite l'étape suivante...
- Je me dis de dormir, en faisant un décompte de 5 à 1 en montant l'intensité. (de 5: "voilà désormais un voile de fatigue qui arrive lentement" jusqu'à "1: Et maintenant, dormez !")
Mais voilà, ca ne marche pas... je reste yeux clos pendant une petite minute, ayant l'impression que je vais tomber de fatigue mais en fin de compte, rien ne se passe. Je peux ensuite ouvrir les yeux et me réveiller.
Ai-je fais une erreur ?
Ne suis-je pas sensible à l'hypnose ?
Ou bien, est-ce tout bonnement impossible de s'endormir par l'hypnose comme cela ?