spirale sensorielle

Discussion dans 'Le café de l'hypnose' créé par bloomy, 26 Janvier 2013.

  1. bloomy

    bloomy Membre

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    Bonjour

    En Auto hypnose, j'utilise la spirale sensorielle pour rentrer en transe.
    Je sent mes paupieres devnir de + en + lourd.
    c'est cool mais j'aimerais aller + loin.

    Y'a t'il d'autre moyens que la spirale pour endormir la conscience?

    je cherche uniquement des moyens qui ne sont pas basé sur des sugestions genre: visualisation de l'escalier, alourdissement du corps...
    mais plutot des "gymnastique d'esprit" comme l'est la spirale sensorielle

    Merci
     
  2. valikor

    valikor Membre

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    une spirale de chiffres multicolores, associés tous à une note musicale et un poids?
     
  3. bloomy

    bloomy Membre

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    Merci... autre que la spirale SVP
     
  4. Prudence

    Prudence Moderateur Membre de l'équipe

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    Retrouver ce que tu ressens quand tu es parti.

    Faire un ancrage hypnotique.

    Faire une activité passionnante ou ennuyante.

    Extraire des racines carrés de nombres à trois chiffres minimum et t'accrocher le plus longtemps possible avant de décrocher et de tomber profondément en transe.

    T'allonger confortablement dans un lit douillet, le soir, tard, quand tu es fatigué et tellement détendu, et empêcher ton esprit de partir, essayer de garder ta conscience présente. ^^

    C'est quoi la spirale?
     
  5. bloomy

    bloomy Membre

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    la spirale c'est genre. je visualise un chat, et j'entende le bruit d'une cloche, et je touche un bloc de glace.... et tout ca me plonge un peu + en transe...
    c'est la meme chose que faire des racines carré.
    le but c'est de perdre la conscience
     
  6. valikor

    valikor Membre

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    reconstruire toute la programmation interne pour faire apparaître un bouton "stopper la conscience"
     
  7. bloomy

    bloomy Membre

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    une x de + c'est de la metaphore ca...
    C'est + ce que dis Prudence que je recherche
     
  8. Prudence

    Prudence Moderateur Membre de l'équipe

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    Mais autrement plus tu pratiques plus tu vas vite.

    Perso je me suis collée un ancrage que j'ai en permanence sur moi et qui est discret: c'est tout simplement ma respiration. Ça peut être une pensée, un objet, une odeur, un bruit... je pense que tout ce qui est interne est préférable (quelque chose qu'on peut toujours avoir et discret pour des raisons pratiques).

    Pas d'autre idée pour le moment.
     
  9. Brieuc du Garay

    Brieuc du Garay Membre

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    Écroulement du monde intérieur, tu fermes les yeux, tu suggest que tout se met a tourner, un peu comme si t'avais le tourni/trop bu.

    Et lutter pour ne pas revenir (ouvrir les yeux) a cause des nausées. Tu te perdras dans ta lutte en AH
     
  10. bloomy

    bloomy Membre

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    en effet j'ai reussi a avoir tout qui tounait sans me le suggerer :) ca doit etre surment en phenomene lié a la transe
     
  11. HYPNOMED

    HYPNOMED Membre

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    Bloomy, vous êtes trop dans l'analyse et pas assez dans la spontanéité hypnotique.

    Faites vous hypnotiser par quelqu'un d'autre que vous !

    ou imaginez que vous avez vous-mêmes cette spontanéité hypnotique qui fera de vous un spécialiste de l'hypnose...
    .
     
  12. Arobaz

    Arobaz Membre

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    hello,

    J'aime bien la vision périphérique;les yeux dans le vague,dé focalisés,je suis attentif à ce qui se passe sur les bords puis partout a la fois .Je fais ça assis,à pied,en voiture et à moto(+difficile!).
    C'est vraiment étonnant de voir le monde tout neuf !
     
  13. Brieuc du Garay

    Brieuc du Garay Membre

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    Bien entendu que si, anyway... Le fait de fermer les yeux pour avoir ca cest un déclencheur de la suggestion. Je ne pense pas que le moment où tout tourne est signe d'AH, en revanche
     
  14. katia (zoulouk)

    katia (zoulouk) Membre

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    J'ai acheté des lunettes à trous (pour améliorer la vision). Il y a un bon nombre de trous et au début quand on les mets on voit comme un maillage, on voit chaque trou avec du noir autour.
    Je m'amusais à faire des exercices comme ne regarder que par un trou ou tenter d'avoir une vision "normale" sans plus être gênée par ces trous, bon ça mettait vraiment en transe, focaliser, défocaliser etc
     
  15. bloomy

    bloomy Membre

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    ok, merci pour toutes vos reponse.

    pour les reponses du style il faut lacher prise, ou etre spontané...
    arrétez avec ces réponses... vous savez tres bien que tout le monde ne fonctionne pas de la meme maniere.
    Depuis que j'ai arrété d'ESSAYER d'etre spontané et laché prise ca va mieux car je ne vais pas a l'encontre de mon fonctionnement

    Si votre nature c d'etre spontané temps mieux pour vous...
    Moi ma nature est autre.

    Je pense qu'on peu rentrer en transe par des moyen qu'on aime et qu'on ne se force pas a aimer. Moi j'aime l'hypnose de spectacle car c'est fun claire net. Je vais spntanément :) vers cela, vers la levitation du bras vers les effet spectaculaires... et j'ai pas envie de m'ameliorer mais de m'amuser avec l'hypnose.
     
  16. Prudence

    Prudence Moderateur Membre de l'équipe

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    Il y a des personnes qui ne peuvent pas relâcher, consciemment, leur muscles, elles sont raides, on des épaules très musclées à faire d'être en permanence tendues, pour certains c'est les abdo, le ventre toujours serré, la respiration dans le haut du corps etc. Essayer de les détendre directement ça ne marche pas, elles se bloquent, se braquent parce que c'est juste impossible. On ne peut pas demander à un bébé d'un mois de marcher ce n'est pas dans ses capacités, c'est comme ça, le bébé peut être un super bébé, il ne peut pas faire ça. Mais mine de rien se détendre c'est quand même une expérience extraordinaire (pour ces gens là, cqfd) et surtout incroyablement agréable (passé un mouvement de trouille qui peut parfois arriver), mais comment arriver à faire ce qu'on ne peut pas faire? (dans l'hypothèse où l'on voudrait s'amuser en essayant ça, bien sûr).

    Une piste peut être de bander ses muscles au maximum, plus fort, plus fort, complétement, gnnnn, grrrr, tout contracter, comme si on voulait déplacer des tonnes de granite, devenir aussi dur et raide que possible et quand ça commence à être épuisant, voir un peu douloureux, on relâche. Et là le relâchement est plus complet, il est jouissif, agréable et on peut observer sans intervenir, juste contempler comment ses muscles, comment son corps se détend. Pour l'esprit on peut faire la même chose, se concentrer à fond jusqu'à ce que de lui même il dise qu'il en a marre, qu'il dise que c'est bien joli mais que son état naturel ce n'est pas ça, qu'il a besoin de se détendre et qu'il parte en vacances.
    Un prof nous avait expliqué que l'esprit humain était comme la mer, que même s'il y avait la tempête en surface, en profondeur c'était calme, que même si on ne le savait pas notre nature profonde c'était ce monde de calme, ce monde bleu, serein.
    Pour certaines personnes leur esprit c'est d'avoir toujours une météo pourrie, d'avoir tempête sur tempête... en surface. Et franchement, si on se met à la place de ces personnes: en cas de tempête vous iriez plonger au fond de l'eau ou vous cramponneriez de toutes vos forces au mât du bateau? Et pourtant loin sous la surface (on n'oubliant pas que si on plonge dans une métaphore on ne s'y noie pas) tout est calme et serein. La difficulté c'est de le montrer, de la faire comprendre, mais après tout, c'est toujours le premier voyage qui est le plus dur, ensuite il n'y a plus qu'à se rappeler, qu'à refaire le même chemin, encore et encore, jusqu'à ce qu'on oublie pourquoi on voulait se cramponner à mât si dur, si froid, alors qu'on peut nager et visiter toutes les merveilles de la nature.

    Tu ne peux pas (pour l'instant, nous sommes toujours en évolution) juste lâcher et te laisser couler, qu'à cela ne tienne: saute et nage!
     
  17. bloomy

    bloomy Membre

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    pour résumer depuis tout petit je suis quelqu'un qui invente qui essaye de comprendre. c'es ca ma nature. j'adorais les legos... construire. Je fonctionne comme ca depuis toujours. j'adore la programmation. J'adore demonter un pc pour l'optimiser...
    Voila mon fonctionnement. C'est ca qui me detend dans la vie. C'est mon lacher prise...
    Pour d'autre, le lacher prise, c'est l'invers.

    Dans les 2 cas c'est du plaisir

    le matin, au moment ou je plonge dans un reve lucide, je me dis, cool je vais essayer plein de trucs... et ca ne gene en rien la plongée en reve lucide...

    donc me prendre la tete sur un probleme me detent
    et essayer de me detendre ca me prende la tete
     
  18. surderien

    surderien Moderateur Membre de l'équipe

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    si ton hypnose c'est d'inventer toi même la construction de ton hypnose, tu y es avec toutes les pièces de ton légo qui sont disponibles

    et sur ce site encore plus : tu peux toi même t'en fabriquer sur commande !

    :)
     
  19. Prudence

    Prudence Moderateur Membre de l'équipe

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    Au final tu as trouvé toi même ta réponse. On ne peut que te suggérer des idées, des moyens mais le seul qui pourra, au final, dire ce qu'il veut c'est toi et c'est ce que tu viens de faire! :D prends-toi la tête avec des trucs qui te font plaisir, résous des problèmes, nettoie ta carte mère, change ta carte graphique, fais du modélisme, laisse toi porter par ton imagination fertile...

    Certaines activités pourraient te plaire, si jamais tu n'oses plus jouer aux légos. Le modélisme (paysage, train, maquettes d'avion ou de bateau...) par exemple ou tout autre chose. La peinture sur figurine, ou la sculpture, la création de programmes...
     
  20. bloomy

    bloomy Membre

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    oui c'es donc pour ca que je recherche des moyen non pas basé sur de metaphores mais sur des "gymnastique d'esprit"
    Basé sur l'esprit logique au final.

    Je pense qu'il y a 2 moyen pour rentrer en transe:

    1) submerger l'esprit critique de logic et de mecanismes.
    2) ou se laisser aller dans l'imaginaire

    moi c'est la methode 1 qui marche le mieux
     
  21. Brieuc du Garay

    Brieuc du Garay Membre

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    Alors qu'attends-tu ? Au boulot !! ;-)
     
  22. Prudence

    Prudence Moderateur Membre de l'équipe

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    Les meilleures méthodes 2 seront celles que tu trouveras par toi même pour toi même, et de même te pencher tout seul sur la question ardue et prise de tête de la meilleure méthode 2 pourrait en faire une méthode 2 alors autant en profiter et foncer chercher ce que tu as déjà trouvé!
     
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