A
Anonymous
Invité
Prenez le tps, maintenant, de choisir un de vos buts, et de lire lentement les différentes étapes . (Comme avec les autres techniques d'imagerie mentale, cela pourrait vous aider d'enregistrer ces étapes de l'activité et d'écouter le bande ou bien de les lire à haute voix, ou de vous les faire lire les premières fois que vous essayez .)
1- Utilisez unz technique de relaxation
2-Choisissez le but sur lequel vous voulez travailler
3-Dans votre esprit,imaginez le but déjà atteint
4-Ressentez les sensations que vous auriez si votre but était déjà atteint. Qu'est ce qu'on vous dirait ? A quoi ressembleriez vous ? Décrivez votre environnement. Ajoutez autant de détails que possible.
5-Voyez des amis, imaginez d'autres gens importants pour vous, en train de réagir à votre réussite, voire à votre exploit
6-Revenez maintenant en arrière et revoyez les étapes par lesquels il a fallu passer pour arriver au but.Quelle était la première étape ? Décidez-vous à faire quelque chose par rapport à cette première étape ?Voyez vous en train d'agir.Ressentez un sentiment d'accomplissement pour être arrivé à chaque étape. Rajoutez des détails sur les actions et sur chaque étapes, et par rapport à vos sentiments
7-Soyez heureux et reconnaissant d'être arrivé au but
8-Revenez doucement à l'ici et maintenant
9-Maintenant ouvrez les yeux et commencez à faire quelque chose par rapport à la première étape
Belle réussite à vous...... :3:
1- Utilisez unz technique de relaxation
2-Choisissez le but sur lequel vous voulez travailler
3-Dans votre esprit,imaginez le but déjà atteint
4-Ressentez les sensations que vous auriez si votre but était déjà atteint. Qu'est ce qu'on vous dirait ? A quoi ressembleriez vous ? Décrivez votre environnement. Ajoutez autant de détails que possible.
5-Voyez des amis, imaginez d'autres gens importants pour vous, en train de réagir à votre réussite, voire à votre exploit
6-Revenez maintenant en arrière et revoyez les étapes par lesquels il a fallu passer pour arriver au but.Quelle était la première étape ? Décidez-vous à faire quelque chose par rapport à cette première étape ?Voyez vous en train d'agir.Ressentez un sentiment d'accomplissement pour être arrivé à chaque étape. Rajoutez des détails sur les actions et sur chaque étapes, et par rapport à vos sentiments
7-Soyez heureux et reconnaissant d'être arrivé au but
8-Revenez doucement à l'ici et maintenant
9-Maintenant ouvrez les yeux et commencez à faire quelque chose par rapport à la première étape
Belle réussite à vous...... :3:
