Formation Hypnose

Auto-hypnose

  • Initiateur de la discussion holix
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holix
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Saint Rémy l'Honoré
Je connais l'auto-hypnose et je voudrai savoir quel type de suggestion je pourrai me faire pour être plus performant en cours, vu que cet année c'est le bac, et d'améliorer mon physique. Je fais du sport du judo, du ju-jitsu et du taïso, par contre mes muscles ne sont pas très développé.


merci d'avance


holix
 
Paul Elie
Paul Elie
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lacaune
tout d'abord pourais tu me dire comment pratiques tu?
quelle methode utilises-tu?
il est tres important d'avoir une raison avant de renter en transe ....
les suggestions :
tres facile
1 il faut analyser le probleme en details
2 trouver le chemin qui va vous y amener ...le decrire
3 resumer ce chemin en de courtes phrases qui progressivement vous guiderons sur ce chemin
4 tres important les affirmations. doivent etres courtes et concises.. les suggestions doivent etre positives
ex:
je veut etre performant....tres bien
je ne veut plus etre paresseux.....mauvais
moi avec ma methode ...
je pratique 2 fois par jour...
une fois avant de m'endormir
et une fois au reveil
une quizaine de minutes et avant de rentrer en transe je repete a voix haute
1 suggestion par transe+ le temps ou je veux rester en transe...
ex:
je veut etre performant.(3ou 4 fois)+ 5, 10 ou 15 minutes
happy transe!
 
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