avant d'hypnotiser, d'influencer les autres, il faut le faire sur soi même!
c'est l'auto hypnose. Comment faire...? il y'a plusieurs techniques. La
plus simple, de base est la technique de fascination du dr braid. Fixe un
point noir sur une feuille punaisée sur un mur, ou la flamme d'une bougie
ou une ampoule jusqu'à ce que tes paupières s'engourdissent, tu vas ciller du regard, cliquer des yeux et obtenir une mydriase "iris dilaté".
Résiste un maximum et quand tes yeux pleurent, ferme les, c'est une induction(une entrée dans l'hypnose) visuelle, concentre toi sur ta respiration, tu dois consciemment la sentir aller et venir! exemple:
j'inspires de la détente et j'expire toutes les tensions, à répéter au moins 20 fois, là le métabolisme psychophysiologique va changer,"ton corps et ton esprit sont différents en mieux si tu préféres", commences par te dire je vais biens, de mieux en mieux, à chacune de mes paroles ce sentiment de bien être est meilleur etc..." y'a pas de secret, tu dois travailler sur toi même...