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Discussion dans 'Auto-hypnose' créé par transgohan21, 9 Mars 2015.

  1. transgohan21

    transgohan21 Membre

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    Bonjour à tous!
    Je viens de m'inscrire sur le forum parce que je cherche quelques petits conseils sur l'auto-hypnose. J'ai appris cela avec un ami qui apprend l'hypnose pour s'amuser. On a fait deux ou trois fois la lévitation de la main (le truc où on s'imagine une main lourde pleine de pierre et l'autre attachée à des ballons d'hélium et elles bougent toutes seules - c'est assez impressionnant), un exercice pour être plus souple, un où il posait des questions à mon inconscient qui répondait en bougeant le bras, et il a aussi réussi à me rendre saoûl avec un verre d'eau.
    Ensuite, j'ai essayé tout seul. J'arrive à mon plonger dans un état qui je pense est un état de transe en repratiquant tout seul la lévitation de la main. Enfin, je suppose que c'est un état de transe (je peux en sortir comme je veux quand je veux mais ça me repose incroyablement en quelques minutes, je n'y vois pas le temps passé et j'y ai des petits spasmes incontrôlés). Avec l'entrainement, j'ai aussi réussi à refaire l'exercice où l'inconscient me "répond" (ça a pas marché du premier coup!).
    Mais du coup j'utilise cela principalement quand je suis épuisé et que je ne peux pas dormir pour me reposer 5 minutes, ou encore quand j'ai une grande décision à prendre et que je veux "l'aval de mon inconscient" dirons nous ^.^

    A présent j'ai un problème que j'aimerai essayer de régler avec l'auto-hypnose. J'ai des soucis au niveau sexuel mais après avoir vu des médecins apparemment le seul souci est mon anxiété qui est trop grande.

    J'ai lu qu'on pouvait utiliser l'hypnose pour ce genre de chose mais comment? Tout ce que je sais faire c'est plonger dans cet état de transe qui me repose pas mal, et que si par exemple j'imagine un gâteau au chocolat dans ma main gauche et un pruneau dans la droite , ma main gauche va se rapprocher de ma bouche.
    Que dois-je faire exactement pour suggérer quelque chose ou travailler sur un problème?
    PS: Je suis kinesthésique.

    Merci d'avance de votre aide!
     
  2. Prudence

    Prudence Moderateur Membre de l'équipe

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    Bonjour et bienvenue. Tu l'utilises déjà pour avoir "l'aval de ton inconscient" ça peut être une piste. Si tu es anxieux c'est peut être que tu as peur de quelque chose, parfois les peurs nous font croire inconsciemment qu'elles nous protègent (et parfois c'est vrai, si on a peur de traverser une autoroute les yeux fermés c'est parce qu'on a peur, à juste de titre, de mourir et derrière il y a un désir de vivre), mais de quoi? Quel est le désir derrière cette peur? Aller demander à ton inconscient le désir protecteur derrière l'anxiété peut t'aider à libérer ton désir et le désir n'est-il pas justement la racine du sexe?
     
  3. transgohan21

    transgohan21 Membre

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    Merci de ta réponse Prudence,

    Oui, c'est une bonne idée, mais comment procéder? J'avais cru comprendre que l'inconscient ne répondait que par oui ou non, comment lui demander de manifester une réponse aussi complexe?
     
  4. Prudence

    Prudence Moderateur Membre de l'équipe

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    Ton inconscient est très riche puisqu'il contient la somme de tous tes apprentissages, il connait bien plus de choses que oui ou non, tu peux avoir des images, des souvenirs, des symboles, des rêves, des sensations physiques, des émotions... Le mien est fan des contes de fées (contes initiatiques, il utilise beaucoup de codage symbolique) mais chacun peut apprendre à mieux se connaitre et se comprendre à la manière qui lui est propre, sienne. Parfois il suffit juste d'écouter, de prêter attention, sans s'attendre à quelque chose, juste laisser venir.
     
  5. Mac Tyer

    Mac Tyer Membre

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    Lorsque tu ferme les yeux, prends conscience de sensations qui étaient jusque là inconscientes pour toi: par ex , le poids d'une partie de ton corps, la chaleur de ta main. Fait en sorte que ta respiration soit plus profonde comme lorsque tu dors pour mieux te connecter puis essaie de voir si l'inconscient est présent par un feedback en demandant à ton inconscient de faire en sorte de bouger ta main. Si tu a une réponse de ton inconscient alors essaie d'approfondir ton état de transe par des suggestions puis tu peux mettre en place un ancrage pour retrouver cet état facilement et rapidement. Plus la réponse à la suggestion de lévitation de la main est rapide et facile et plus l'inconscient est présent. Quand tu sens que tu es en transe profonde met en place les suggestions qui te conviennent. A force de pratique, tu seras capable de construire ta vie idéale à partir de chacune de tes pensées. C'est un cercle vertueux qui se met en place, l'inconscient se faisant l'écho de ta propre pensée consciente qui est-elle même influencée par ton inconscient. Tu ne subis plus tes pensées, tes émotions, tes sentiments, tu en deviens le créateur!
     
    Lytik apprécie ceci.
  6. transgohan21

    transgohan21 Membre

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    Merci de vos conseils!
    J'ai essayé ce matin de faire comme m'a dit Prudence, de rester ouvert à ce que pourrait faire mon inconscient. Je n'ai pas eu trop de réponse mais j'ai l'habitude que cela fasse ça à une première tentative, donc je réessairai à l'avenir.

    Mac Tyer, merci de tes conseils, mais je ne sais pas comment le faire ne pratique: j'ai effectivement une réponse quand je demande à mon inconscient s'il est là. Après tu me parle de placer un ancrage et de placer des suggestions, mais concrètement, cela se fait comment?
     
  7. Mac Tyer

    Mac Tyer Membre

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    Une suggestion, c'est l' affirmation que tu va donner à ton inconscient dans le but d'induire un changement. La lévitation de la main répond à une suggestion, tu as demandé à ton inconscient de faire bouger ton bras avec une affirmation dans ton esprit "Mon bras s'élève" et ton inconscient l'a éxécuté. Il faut que tu prépare tes propres suggestions que tu vas répéter dans ta tête lorsque tu seras en transe pour permettre de régler ton problème. De tel manière que l'inconscient répond à la suggestion de la lévitation du bras, il répondra à n'importe quel autre suggestion que tu lui proposera. Fais-les à la première personne et n'utilise jamais la négation car l'inconscient ne la prend pas en compte. Par exemple au lieu de dire à ton inconscient " Je n'ai plus mal.", dis plutot " La douleur s'en va. "

    L'ancrage c’est l’association d’un de nos sens ( toucher, ouïe, goût, vue, odorat ) et un de nos état interne. En hypnose de spectacle, c'est souvent utilisé " Dès que je dirais le mot 'Dors' vous retournerez dans l'état dans lequel vous vous trouvez actuellement". Tu peux aussi utiliser cela en AH et donc créer un ancrage pour retrouver facilement un état de transe profonde. Met toi en transe et dis par exemple: " A chaque que je me touche le poignet, je retourne dans l'état dans lequel je suis actuellement avec facilité."
     
  8. transgohan21

    transgohan21 Membre

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    D'accord, je vois un peu mieux ce que c'est que l'ancrage. Mais du coup, je dois le faire en formulant des phrases dans ma tête? Parce que par exemple pour la lévitation de la main, si je me dis "mon bras s'élève", ça ne fait rien. Ce qu'il faut que je fasse c'est imaginer des choses, un souffle d'air chaud sous la main, ou le plus souvent imaginer que j'ai un aimant dans la main, qu'il y en a un au plafond et qu'il y a un champ électromagnétique entre les deux. Du coup la formulation d'une phrase marche une fois que je suis dans un état de trans plus profond?
     
  9. Mac Tyer

    Mac Tyer Membre

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    Chaque personne a un inconscient qui réagit différemment. Dans mon cas, l’affirmation " Mon bras s'élève" active la lévitation tout comme la représentation en imagination du bras accroché au ballon qui s'envole. Si ton inconscient est plus à l'aise avec le visuel et l'imagination alors continue sur ce chemin c'est tout simplement son mode de fonctionnement. Essaie par toi même, certaines chose vont marcher pour certains et pas pour d'autres mais tu es déjà sur la bonne voie car ton inconscient réagit!
     
  10. transgohan21

    transgohan21 Membre

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    Ok, je vais continuer d'essayer comme ça. Merci beaucoup à vous deux ^^ Si vous avez d'autres conseils je les prendrai avec plaisir.

    Sinon, à quelle fréquence devrais-je essayer ces transes ?
     
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