Essai autohypnose infructueux

niacniac84 · 10 Mars 2010

Bonjour,

ça fait quelques jours que je regarde et teste différentes technique d'autohypnoe. Mais malheureusement rien n'y fait je n'arrive pas à me mettre en transe.
Un des problèmes, vient du fait que je n'arrive pas à me concentrer sur les exercices, j'ai toujours des pensées parasites qui réduise à néant l'effort.
De plus, dès que je sens que quelques chose de bizarre parcourir mon corps, j'ai un autoréflexe qui me fait revenir à la réalité.

Si je pouvais avoir quelques conseils afin de pouvoir essayer de passer le cap.

Je vous remercie

DianeV · 10 Mars 2010

Bonjour!
Sans me prétendre une spécialiste de l'auto-hypnose...j,aimerais te donner quelques conseils.
Premièrement, j'aimerais savoir si tu t'es déjà fait hypnotiser par le passé? Souvent, l'auuto-hypnose est beaucoup plus facile quand on a déjà connu l'état de transe. Dans mon cas, ça a été plus facile en tout cas.
C'est sûr que tes pensées parasites n,aident en rien. Et plus tu te dis "Je ne dois pas y penser!", plus tu vas y penser.
Pour ce qui est de ton réflexe à te sortir de transe ... on dirait que tu as encore des réticences à l'hypnose. As-tu des peurs à propos de l'hypnose ?

niacniac84 · 10 Mars 2010

Bonjour,

Pour commencer, je n'ai jamais été hypnotisé. J'ai lu un de tes scripts sur ton expérience de l'autohypnose et il semblerait que se soit une aide non négligeable. J'étais allé voir un hypnotiseur il y a quelques année sur lyon, mais il pronnait l'autohypnose. Malheureusement, je n'ai pas suivit ses conseils à fond et j'ai vite baissé les bras.. Le résultat, s'est que je retente auj car je pense que cet technique peut me permettre de résoudre quelques soucis.

En ce qui concerne mon réflexe à me sortir de transe, je pense qu'il vient du fait de l'inconnu et de ne pas pouvoir sortir si j'y rentre. Du coup mon corps se met en sécurité.

Pour les pensées parasites, tu as tout à fait raison. De plus, sachant que je n'arrives pas à me concentrer sur une action, (respiration, visualisation d'un objet..) les pensées parasites sont d'autant plus importante

DianeV · 10 Mars 2010

L'hypnotiseur que tu es allé avoir ne t'a jamais expliqué ce qu'est l'hypnose?
Laisse-moi te rassurer, tu ne pourras jamais rester "pris" sous hypnose. Ton conscient reste toujours présent et te réveillera s'il le faut

Je crois qu'avant de débuter l'auto-hypnose, tu devrais penser à apprendre à te relaxer. Fais des exercices de relaxation, de visualisation ... Un coup que tu sauras mieux contrôler tes penser et te concentrer sur ta respiration, tes séances d'auto-hypnose seront plus profitables.

niacniac84 · 10 Mars 2010

Non, il ne me semble pas avoir eu une explication. Il m'a juste expliqué qu'il ne pratiquait plus l'hypnose directement sur un patient car il avait déjà eu des problème de "dépendance" de patient envers lui..
Sachant que je suis pas arrivée à m'hypnotiser, j'ai baisser les bras et n'y suis pas retourner.

Il ya quelques années j'avais vu un spectacle avec un hypnotiseur ou ce dernier faisait ce qu'il voulait des gens et les personnes ne contrôlait rien et ne se rappelait de rien. Je ne sais pas si s'est de même mais j'ai un peu peur de me retrouver dans une situation qui échappe à mon contrôle..

Concernant les exercice de relaxation, il est vrai qu'au bout de quelques min, ça me gonfle, du coup je décroche. Avec l'expérience, ça devrait allé en s'arrangeant..
Sinon, qu'appelle tu exercices de visualisation. Désolé ce type de langague ne fait pas partie de mon vocabulaire.

DianeV · 10 Mars 2010

Personne ne se rappelait de rien? C'est bizarre, j'ai vu 3 spectacles d'hypnose (du même hypnotiseur) et tout le monde ou presque s'en souvenait. J'ai été hypnotisée 2 fois sur ces 3 fois et je m'en rappelais à 100%...ça doit dépendre des gens.
Pour la visualisation, j'ai trouvé cette page qui est intéressante: http://pausedetente.jimdo.com/visualise ... alisation/

niacniac84 · 10 Mars 2010

S'est louche.. ou alors, j'ai mal compris..

Je zieute la page et te tiens informée.

bonne soirée

Métaphore · 10 Mars 2010

DianeV à dit:
pour la visualisation, j'ai trouvé cette page qui est intéressante: http://pausedetente.jimdo.com/visualise ... alisation/

Merci pour le lien :wink:

katia (zoulouk) · 10 Mars 2010

Merci Diane, je viens de faire le petit test, pour son mode perceptif principal...
Je suis en égalité parfaite sur les trois sens....

Quand il pleut, j'attends l'arc en ciel, écoute tomber la pluie, et apprécie l'odeur de l'herbe mouillée...

Quand je fais une visualisation, en général j'essaie de faire un mélange de ces trois sens... au bord da la mer, je vois le bleu des vagues, j'entends le bruit de l'eau et sens le sable mouillé sous mes pieds

katia (zoulouk) · 10 Mars 2010

Niacniac, ne vous souvenez vous pas d'un moment dans votre vie ou par exemple vous étiez particulièrement concentré (dans une épreuve scolaire, une compétition sportive etc...) ?

Tellement absorbé par ce que vous faisiez que le monde extérieur n'existait pour ainsi dire plus ?
Entièrement dans le truc ?

Dans un léger état hypnotique spontané

Vous pouvez alors vous remémorez cet épisode, avec le plus de sensations possibles... vous allez vous rappelez alors ce que vous avez ressenti, ..et connaitre à nouveau cet état...

Cet état agréable que vous avez déjà connu, et qu'il vous suffira alors de rappeler....

Altmaier · 10 Mars 2010

DianeV à dit:
Personne ne se rappelait de rien? C'est bizarre,

tout le monde se souvient toujours de ce qui se passe pendant une séance d'hypnose.

Si les gens prétendent qu'ils ne se souviennent pas, c'est que l'hypnotiseur leur aura demandé de ne pas se souvenir: "a votre réveil, vous aurez oublié tout ce qui s'est passé"

Si l'hypnose était un état dans lequel on ne se souvient de rien, quel besoin aurait on de demander d'avoir oublié??? :roll:

xorguina · 11 Mars 2010

bonjour, merci diane, interressant,j'ai essayé pour savoir lequel était le plus fort pour moi........ben jpeux pas savoir car d'après le test je tombe sur 4a,4b,4c :? ........c'est bien ma veine ça !!
J'avais enfin la possibilité de savoir et paf les trois pareil !!!! pfffffff

katia (zoulouk) · 11 Mars 2010

idem pour moi, donc xorguina, tu peux utiliser les trois sens à merveille... en même temps...
tout fonctionne....
rien à faire...

Juste à bénéficier de tes trois sens...également développés...

xorguina · 11 Mars 2010

ha bon !! je pensais plutôt que c'était pas bon,vu que pas un tous seul :? .......donc les trois sens développés ....tu vois j'aurais pas pensé pour l'ouie,vu mes oreilles....mais i; est vrai que j'ai l'oreille très musicale....famille musicien alors :lol: ......donc jpeux me servir des tous mes sens pour l'hypnose? cool

valikor · 11 Mars 2010

moi je suis surtout Visuel et kinésthésique, je le savais déjà...
le seul truc qui me sert bien en auditif, c'est la capacité d'ignorer super facilement les bruits perçus comme informations inutiles....
il a fallu que je l'apprenne à mon plus jeune fils car il se plaignait qu'il y avait trop de bruit dans sa classe et à la cantine... maintenant du coup il y va avec plaisir!
c'est fou à quoi cela peut tenir la façon dont les enfants abordent l'école ou pas....

katia (zoulouk) · 11 Mars 2010

Dans ces détails qui pourrissent la vie...
Qui ne sont pas si détails que ça....

Beaucoup de gens se plaignent du bruit, par ex le soir pour s'endormir.
Il y a deux ans, j'étais encore très gênée par cela, maintenant un orage peut gronder, je n'en ai plus rien à faire...

Par contre ça s'est fait tout seul (avant un frigo bruyant m'empêchait de dormir) et Valikor, à l'inverse de toi, je n'ai absolument pas compris ce qui s'est passé...

Car je n'ai fait aucun effort pour résoudre cela...

Mon cerveau n'entend plus rien... je mets un doigt dans mon oreille, dans une, ça attenue en quelque sorte (je le faisais déjà avant)... mais bon... c'est juste un rite... ( et quand je me réveille évidemment plus de doigt dans l'oreille)

même la fatigue n'a rien a voir là dedans... ni l'attention prêtée au bruit...

Je suis étonnée, simplement... et vraiment rien compris.....

sos Valikor....?

xorguina · 11 Mars 2010

Alors moi c'est le contraire....depuis toute petite j'adore écouter la pluie tomber sur les tuiles et écouter l'orage, j'auvrais même les volets pour pouvoir voir les éclairs dans le ciel !.......ça me berçait....j'aime tjrs ça.....par contre j'ai jamais pu supporter un réveil....le tictac résonnait de plus en plus fort dans la pièce....je l'emplifiait,je n'entendait plus que ça !...aujourd'hui réveil digital :lol: plus de soucis......et puis j'ai mes minous qui viennent aussi ronronner et se pelotonner contre moi le soir.....et ça c'est un bruit que j'aime depuis mon enfance aussi :wink:

valikor · 11 Mars 2010

katia (zoulouk) à dit:
Dans ces détails qui pourrissent la vie...
Qui ne sont pas si détails que ça....

Beaucoup de gens se plaignent du bruit, par ex le soir pour s'endormir.
Il y a deux ans, j'étais encore très gênée par cela, maintenant un orage peut gronder, je n'en ai plus rien à faire...

Par contre ça s'est fait tout seul (avant un frigo bruyant m'empêchait de dormir) et Valikor, à l'inverse de toi, je n'ai absolument pas compris ce qui s'est passé...

Car je n'ai fait aucun effort pour résoudre cela...

Mon cerveau n'entend plus rien... je mets un doigt dans mon oreille, dans une, ça attenue en quelque sorte (je le faisais déjà avant)... mais bon... c'est juste un rite... ( et quand je me réveille évidemment plus de doigt dans l'oreille)

même la fatigue n'a rien a voir là dedans... ni l'attention prêtée au bruit...

Je suis étonnée, simplement... et vraiment rien compris.....

sos Valikor....?

ben un jour tu as dû faire de l'autohypnose et cela s'est résolu tout seul...

katia (zoulouk) · 11 Mars 2010

Ne sachant pas comment j'ai fait, eh bien, je ne peux aider les autres à faire de même...

de l'auto hypnose spontanée alors....

niacniac84 · 11 Mars 2010

Hello!
Le débat s'anime. Je n'aipas encore fait le test. Je le ferais se soir et vous tiendrais informé.

Sinon, Je sais que quand je cours ou je suis en voiture il m'arrive de me déconnecter involontairement pendant plusieurs minute voir dizaine de minute et je ne me rappelle de rien après. Je ne sais pas si ça compte...
Sinon, il m'est difficile de resté concentrer à fond sur quelques choses. je fini toujours pas me déconnecter. Et je n'arrives as à avoir de souvenir de quelques chose dans se style.

katia (zoulouk) · 11 Mars 2010

La course peut être un bon exemple...

parfois quand je cours, arrive ce moment où je me sens bien, où je décroche complètement de mes pensées....
Je suis juste en mode automatique de faire mon pas de course, entièrement dedans et ailleurs en même temps.

C'est un peu ça l'auto hypnose....

Quand on court et qu'on est "déconnecté" on continue à courir....

niacniac84 · 12 Mars 2010

Coté déconnexion en course je suis très fort. que la durée soit courte ou longue, je suis toujours en train de me déconnecté. on ne vois jamais le temps passer...
Lorsque j'aurais le droit d'en refaire, j'essayerais de voir comment j'arrive à me déconnecter. Ca peut me donner des piste pour l'autohypnose.

niacniac84 · 12 Mars 2010

A y est le test est fait. JE suis haut la main visuel avec une petite tendance auditive mais pas du tout kinéthique

DianeV · 13 Mars 2010

Je suis aussi beaucoup plus visuelle ... bon, ça je le savais déjà mais j'étais curieuse de voir le résultat

niacniac84 · 13 Mars 2010

Part contre je n'arrive pas à visualiser des chose..
Un peu tordu le gône.

corfinas · 13 Mars 2010

niacniac84 à dit:
Part contre je n'arrive pas à visualiser des chose..
Un peu tordu le gône.

Hello le gôône

Est ce que vous avez une mémoire visuelle aussi ? par exemple la basilique de fourvière, vous la voyez comment dans votre tête quand je vous en parle ? est ce que c'est comme s'il y avait un écran mental dans votre tête ? comme il est cet écran ? est ce que je suis à coté de la plaque ?

a+

niacniac84 · 13 Mars 2010

hello!

Entre gône on se comprend.

La basilique je la visualise dans son milieu s'est comme si j'étais à lyon et que je la voyais. Je n'ai pas d'écran,et pas de visualisation seule de la basilique. Quand j'y pense, j'ai une quinzaine au mini de souvenir vécu ou je la vois.

J'ai une mémoire assez visuel, mais je ne suis pas du tout physionomiste. Je n'ai pas le détail du visuel. part contre me demander de visualiser quelque chose d'abstrait, je ne sais pas faire.
Sauf mes molécules de chimie..

valikor · 13 Mars 2010

niacniac84 à dit:
hello!

Entre gône on se comprend.

La basilique je la visualise dans son milieu s'est comme si j'étais à lyon et que je la voyais. Je n'ai pas d'écran,et pas de visualisation seule de la basilique. Quand j'y pense, j'ai une quinzaine au mini de souvenir vécu ou je la vois.

J'ai une mémoire assez visuel, mais je ne suis pas du tout physionomiste. Je n'ai pas le détail du visuel. part contre me demander de visualiser quelque chose d'abstrait, je ne sais pas faire.
Sauf mes molécules de chimie..

cela peut s'améliorer, se travailler!

en s'entrainant à visualiser des escaliers qui vont dans tous les sens et de toutes les couleurs par exemple...

corfinas · 13 Mars 2010

Est ce que c'est possible de visualiser une molécule de chimie de 2 mètre de haut ? et de la rajouter au milieu d'un souvenir sur le parvis de la basilique ?

niacniac84 · 13 Mars 2010

s'est assez difficile car Si j'arrive à visualiser quelque chose, La vision reste ancrée et occulte toutes les autres vision.
Par exemple, j'ai visualisé ma molécule de chimie et lorsque j'ai voulu l'inséré dans le paysage, le paysage était masqué par la molécule et il avait tendance à s'estomper rapidement pour ne laisser que la molécule.
Mais j'ai fini par y arriver !
Victoire!
Bon maintenant quand je vois la basilique je vois la molécule tout le temps..
ça finira par passer...

Essai autohypnose infructueux

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