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Nedjounette

Discussion dans 'Présentation des membres' créé par Nedjounette, 15 Juin 2007.

  1. Nedjounette

    Nedjounette Membre

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    Bonjour tout le monde,

    Je découvre tout juste le site. Je vous explique ma recherche, j'ai des problèmes de poids, bien sur j'ai essayé pas mal de régimes et autres trucs du genre et j'en suis toujours au meme point, perdre quelques kilo pour reprendre le double.
    J'ai entendu dire que l'hypnose pouvait être efficace dans ces cas là.
    Est ce que certain parmi vous on essayé?
    Connaissez vous quelqu'un de bien sur Lyon?
    Comment se déroule une séance?

    Merci de vos réponses

    Nedjounette
     
  2. nicog

    nicog Membre

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    Bonjour!!!
    Je suis aussi de lyon, je peux te conseiller de regarder sur le forum la "carte géographique des membres" , tu trouvera, je pense, un bon thérapeute pres de chez toi,bonne chance ;)
     
  3. Lemaléduqué

    Lemaléduqué Membre

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    Où la Souffrance me défie !
    Il y a un proverbe écossais qui dit : « Mieux vaut faire les choses que d'espérer qu'elles se feront », qu'en pensez-vous ? En fait, et selon votre réponse, l'hypnose pourra vous être utile !

    Sinon, j'ai ce « programme » qui a fonctionné avec moi et avec quelques autres personnes. Je vous le donne sans aucune garanti de réussite. Sachez que la perte doit se faire progressivement. Pour perdre environ un kilo par semaine, vous devez avoir une consommation inférieure à 24 calories par kilo de poids du corps et par jour. Ainsi pour un poids de 60 kilos : 60 (kg)X 20 (calories)= 1200 ; disons donc 1200 calories par jour. Vous diminuez les lipides (sauf AG essentiels), les glucides, mais vous maintienez le taux de protéines (pour éviter la fonte musculaire). Un complément en vitamines et minéraux sera le bienvenu. Vous vous arrangez pour manger tout au long de la journée (et non pas matin, midi et soir) et vous buvez beaucoup.

    Cordialement.
     
  4. ArtOfInfluence

    ArtOfInfluence Membre

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    Bonjour,
    pour perdre des graisses il faut en bûler plus d'énergie qu'on en absorbe.
    Le régime constitue une privation, et la frustration augmentant, on 'craque' et replonge dans le sucré.
    L'hypnose peut aider à prendre conscience de son corps et à induire de nouveaux comportements durables. Vous pourriez par exemple vous conditionner à être dégouté(e) de ce qui est trop gras ou trop sucré, et à adorer retrouver le vrai goût des fruits et légumes.
    Une alimentation saine est importante, et un nouveau comportement comme une pratique régulière du sport rend les résultats encore plus rapidement visibles. De plus vous augmentez votre masse musculaire, renforcez votre coeur...
    Un autre 'truc' dont on m'a témoigné l'efficacité: se serrer la ceinture (anneau gastrique sans chirurgie) avant le repas et manger plus lentement. L'impression de satiété vient non seulement avec la quantité qui remplit l'estomac (moins volumineux) mais aussi avec le temps que le repas prend (environ 20 min). Ici aussi l'hypnose peut vous aider à induire le comportement 'manger lentement et goûter tout'
     
  5. Nedjounette

    Nedjounette Membre

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    Merci tout le monde pour vos messages, cela ne fait que conforter mon idée d'essayer l'hypnose.

    Nedjounette
     
  6. Lemaléduqué

    Lemaléduqué Membre

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    Où la Souffrance me défie !
    Oui, si l'on se persuade que le régime est une véritable privation ; non, si l'on se suggère que le régime est une goinfrerie optionnelle.
     
  7. castorix

    castorix Membre

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    Selon Giorgio Nardone, la restriction est la source de la crise (de boulimie).

    Il le dit aussi autrement (je cite à peu près) : "si vous vous l'interdisez, vous vous condammnez à y céder (à un moment ou à un autre).
    Si vous vous le permettez, vous pouvez choisir de ne pas le prendre".


    Corrélation : se priver c'est préparer sa crise. La crise conduit à un sentiment de culpabilité et favorise de nouvelles restrictions, celles-ci étant déjà les préparatifs de la prochaine crise.
     
  8. Nedjounette

    Nedjounette Membre

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    Voyez vous, je suis dans un cas ou je ne me goinfre pas car je ne me prive pas, je fais juste attention et essaie d'avoir une alimentation équilibrée.
    Je me suis bien rendue compte que les régimes c'étaient perdre pour mieux reprendre...
     
  9. castorix

    castorix Membre

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    OK Nedjounette, dans ce cas ce que je disais ne s'applique pas à vous, du moins actuellement.
    Ceci dit vous écriviez :

    C'est peut-être dans cette période-là que la montée s'est faite.

    Après tout, doit-on vraiment croire ce que tous ces bouquins, livres, recettes-miracles, et autres gourous de la diététique prétendent : qu'il serait (pour le commun des mortels) possible de perdre un fort excédent de poids (sans le reprendre ensuite) ?? Ou ne peut-on espérer obtenir qu'un objectif : se maintenir, et cesser d'augmenter.
    A vous lire, et après avoir croisé pas mal de personnes, je vous avoue que je me pose la question.
     
  10. Nedjounette

    Nedjounette Membre

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    Peut être que c'est ca, mais encore faut il l'accepter et je ne crois pas que ce soit évident pour tout le monde de dire je suis gros (se) ou obese et j'accepte de le rester. Psychologiquement c'est dur et socialement ca l'est p'tre plus car nous vivons dans une société ou la minceur est reine...