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Celestial-Fi
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Bonjour à tous.
Voila, depuis peu je m'intéresse à l'hypnose et j'ai finalement essayé l'auto-hypnose.
Je me suis allongée sur mon lit, dans une pièce semi-lumineuse.
J'ai fermé les yeux et j'ai essayé de visualiser ma respiration pendant une ou deux minutes.
Après plusieurs tentatives ratées -rester concentrée sur ma respiration sans penser à autre chose s'est avéré beaucoup plus difficile que je ne me l'imaginais-, je me suis sentie au calme.
J'ai ensuite essayé de me persuader que j'avais les paupières lourdes, très lourdes, comme du plomb. Fait bizarre, c'est mes jambes que j'ai senti s'alourdir. J'ai donc changé de tactique et me suis concentrée sur le fait qu'une chape de plomb recouvrait mes jambes, comme un plâtre mais en plomb.
Après quelques minutes, j'arrivais à me donner des fourmis dans une jambe en me concentrant sur celle-ci (une jambe ou l'autre, mais je n'arrive pas à me concentrer sur les deux en même temps), comme si elle était vraiment oppressée par quelque chose de lourd coupant sa circulation. Fière de moi, je décide de vérifier la solidité de l'illusion en essayant de lever la jambe et... j'y arrive sans problème. Grosse déception.
Je retente l'expérience plusieurs fois, même déroulement (en me concentrant sur les jambes dès le départ), même résultat décevant.
Je suppose qu'il y a quelque chose que je ne fais pas correctement, mais je ne vois pas trop... Quelqu'un a une idée ? Des conseils ? Des astuces ?
Merci de m'avoir lu, et merci pour le site !
Voila, depuis peu je m'intéresse à l'hypnose et j'ai finalement essayé l'auto-hypnose.
Je me suis allongée sur mon lit, dans une pièce semi-lumineuse.
J'ai fermé les yeux et j'ai essayé de visualiser ma respiration pendant une ou deux minutes.
Après plusieurs tentatives ratées -rester concentrée sur ma respiration sans penser à autre chose s'est avéré beaucoup plus difficile que je ne me l'imaginais-, je me suis sentie au calme.
J'ai ensuite essayé de me persuader que j'avais les paupières lourdes, très lourdes, comme du plomb. Fait bizarre, c'est mes jambes que j'ai senti s'alourdir. J'ai donc changé de tactique et me suis concentrée sur le fait qu'une chape de plomb recouvrait mes jambes, comme un plâtre mais en plomb.
Après quelques minutes, j'arrivais à me donner des fourmis dans une jambe en me concentrant sur celle-ci (une jambe ou l'autre, mais je n'arrive pas à me concentrer sur les deux en même temps), comme si elle était vraiment oppressée par quelque chose de lourd coupant sa circulation. Fière de moi, je décide de vérifier la solidité de l'illusion en essayant de lever la jambe et... j'y arrive sans problème. Grosse déception.
Je retente l'expérience plusieurs fois, même déroulement (en me concentrant sur les jambes dès le départ), même résultat décevant.
Je suppose qu'il y a quelque chose que je ne fais pas correctement, mais je ne vois pas trop... Quelqu'un a une idée ? Des conseils ? Des astuces ?
Merci de m'avoir lu, et merci pour le site !