probleme de concentration en hypnose

Bonjour, je te propose de te concentrer sur ta respiration et de laisser passer des pensées sans chercher a les retenir surtout ne te décourage pas Cordialement

Je trouve la phrase un peux longue mais pas mal du tout

Sorry, c'est comme les tél portables en suédois... j'envoie souvent les sms en double... J'ai juste prévisualisé pour voir si le rouge était joli...

Bonjour 'je trouve que le rouge passe très bien.Tu peux compter de 300 a 0, de 3 en 3 ,ça occupe ton conscient qui épuiser se débine et laisse place au vide que tu peux savourer J'espere que tu ne men veux pas j' ai raccourci ta phrase je la trouve biens mais j'ai la mémoire qui flanche.Passe une bonne journee

VOUS ESSAYEZ DE NOUS HYPNOTISER EN NOUS REPETANT VOTRE PHRASE? Non, c'est sympa merci, je vais essazer la methode du compte de trois en trois, comme , je parle pas de langue etrangere, mais je si je dois l'associer au bruit du reveil en mêm temps mêm si ça suffit, seul, à occuper ma conscience, ça me parait pas forcement evident.
Ciao, merci encore pour vos reponses

Voici une formule intermédiaire.

Mettre une minuterie à sonner dans 10 mn. S'asseoir en veillant à ne pas être dérangée.
Fermer les yeux.

Ne rien faire en attendant que le temps imparti s'écoule, les yeux mi clos. Et quoi qu'il se passe dans l'esprit ou le corps, attendre que le temps passe. Et quand la minuterie sonne se lever et c'est tout.

Surtout pas de concentration, d'analyse ou d'effort. Attendre et laisser faire. Si tu penses à autre chose, c'est excellent. Et une pensée en appelle une autre, c'est encore meilleur. Et tu penses que tu ne sais pas faire, c'est encore meilleur. Et un truc bizarre te viens à l'esprit, c'est parfait. Et quand tu te dis que tu perds ton temps assise sur ce fauteuil, c'est un signe de réussite. Alors, au milieu de certains effets de couleurs curieuses, tu réalises que tu peux t'amuser à plein d'autres choses encore plus intéressantes.

A+

En fait je comprends pas tres bien le but de cette pratique, pouvez vous m'expliquer svp? Et aussi comment elle va me mener à l'hypnose, si c'est bien son objectif.

Le fait que j'ai pensé à autre chose pendant ma séance d'auto hypnose (pendant laquelle je suis censée être centrée uniquement sur le bruit du réveil et me réciter sans y prêter attention, ma phrase d'autosuggestion )veut il forcement dire que celle-ci n'aura pas effet?

Bonjour,

Dans mon dernier message à ton intention, je voulais dire qu'il est possible et facile de se familiariser avec l'auto hypnose par une pratique ultra simple et qui ne pose aucune conditions. Un fauteuil, un réveil, 15 mn les yeux fermés dans le silence. Et oser courageusement laisser ton cerveau faire ce qu'il a à faire, juste en attendant que le réveil sonne.

En cherchant à faire quelque chose d'autre que ce schéma basique alors que tu débutes, n'est ce pas un peu comme apprendre à faire du vélo et apprendre à jongler sur le vélo, le même jour ?

Tu pourras bientôt rajouter des savoirs faire, le moment venu. A un moment ça te paraîtra naturel. Tous ceux qui cherchent à savoir s'ils font bien, s'ils se sont assez concentrés, etc... Essayent en fait de contrôler ou de cadrer leur inconscient, alors qu'ils devraient lui laisser la place. Ils inversent les rôles et freinent finalement leur progression par des interventions conscientes.

Il n'y a rien à faire... tout simplement laisser faire, laisser venir ce qui vient, et accepter ce qu'il se passe...dans ton corps et ton esprit... Juste une petite fois...Ton inconscient te le rendra.

Patrice MALTA

la la la moi c est la musique !

En fait j utilise un truc d hypnose traditionnel j ai un signe signal de levitation de la main qui me sert d induction et en même temps je me dis de me concentrer sur la musique (le requiem de mozart en général) et que chaque note va approfondir mon état et waouh c est un grand kif

lol et aprés comment ça se passe, ta séance?? ça à l'air bien, je suis pérçuadée qu'une methode qui fonctionne et une methode où l'on prend du plaisir, en plus c'est la seule maniere de la tenir sur la duré :wink: e. et c'est quoi exactemet ce signe signal de lévitation? :? :roll: [bcolor=#00BFFF][/bcolor]

un signe signal est une astuce d hypnose traditionnelle qui permet de faire une induction immediate du style quand je prononcerais le mot tombouctou vous entrerez dans un etat de transe hypnotiqe cette suggestion directe est bien sur faite en etat de transe.
dans mon cas particulier ce signe signal est la levitation de a main