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Recettes pour booster la confiance en soi

  • Initiateur de la discussion moune
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moune

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Bonjour

Quelles sont vos recettes pour booster la confiance en soi d'un client?
 
Nossolar

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Pas pour un client mais pour moi même, je dirai de stopper les peurs que l'on a, la peur de se sentir inférieur par rapport aux autres, la peur de ne pas être à la hauteur, peut-être même une peur de vivre, bref de stopper les peurs et de commencer a oser faire a oser être.

Il faut aussi aller vers l'inconnu, limite faire des choses que l'on aime pas trop (un peu au début) briser cette glace qui nous a figée dans un comportement que l'on a crée a cause d'une croyance limitante.

Faire une différence entre estime de soi et confiance en soi.
L'estime c'est la note que l'on s'attribue quand on fait quelque chose, la confiance c'est la capacité a faire face, a être.
La note de l'estime peut bouger très rapidement, la note de la confiance elle bouge lentement.
 
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jumb

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Pour commencer sur une note bien positive, j'essaierai de cerner avec le client, les domaines où il a confiance en soi. Il y a en a vraisemblablement. ( Par ex je fais super bien la cuisine et pour préparer un repas avec de nombreux invités, j'assure)
Tout cela peut amener à comprendre que la confiance en soi, au lieu d'être un truc général : "j'ai pas confiance en moi", et localisée à certains endroits.
Cela entraîne un changement de perspective.

Ensuite isoler des domaines où la personne n'a vraiment pas confiance en elle, ce qui donnera des pistes à travailler avec des objectifs concrets. Tout cela pourra ainsi s'ancrer dans l'action, pas à pas.
 
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dide70

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prendre des douches froides
 
jumb

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bien sûr que l'on y arrive, j'en ai pris une ce matin, mais ce n'est pas courant je pense.
Prendre une douche froide demande à se forcer un peu, ce qui pourrait influencer également la confiance d'une certaine façon. De plus il y a beaucoup de bénéfices, renforcement du système immunitaire etc...
 
jumb

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J'ai réussi une seule fois, parce qu'il n'y avait que de l'eau froide. Quand j'ai un robinet d'eau chaude, par contre, je vais ouvrir le chaud.
 
dide70

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tu commences par y aller sous l'eau tiède puis tu descends et peu à peu tu t'habitues, je déconseille d'y aller d'un coup quand on à pas l'habitude...
 
jumb

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Elle est à combien de degrés l'eau du robinet ? Il m'est arrivé avec préparation mentale de me baigner dans une eau à 6 degrés.
Ce serait un bon truc, la douche froide, pour se dire qu'on est capable de ? De gagner en confiance ? Si on peut faire ça, alors on peut aussi faire autre chose ?

L'idée est alors de choisir un truc assez difficile pour soi, qu'on pense ne pas pouvoir faire facilement, pour justement le vaincre ?
 
dide70

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je regarde pas, je n'ai pas de graduation mais je mesurerai à l'occasion...
Je ne sais pas mais se forcer un un a toujours du bon...
 
jumb

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Dépasser ses limites en somme
 
donlyd

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Bonsour Moune, pour booster la confiance en soi, j'utilise la metaphore de la malle aux tresors: un enfant qui découvre, sur un chemin qu'il prend tous les jours, une malle aux trésors dans laquelle il y a tt ce qu'il a appris depuis tout petit. Il avait une clé chez lui qui ouvre cette malle. Je lui propose d'avoir toujours cette clé sur lui pour pouvoir avoir toujours accès à ses connaissances qui l'aideront chaque fois que nécessaire.
On peut aussi parler de l'apprentissage de la marche ou du vélo qui ont été ponctués de chutes, d'échecs, mais dont maintenant on a oublié toutes les épreuves, comme si on avait toujours su le faire.
 
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moune

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Merci,effectivement les métaphores sont efficaces et puissantes
J'ai en projet de m'acheter le livre métaphores et suggestions hypnotiques
Mais avant c'est du Giorgo Nardone que je vais dévorer
 
dide70

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Nous avons tous un puits de ressources dans lequel nous pouvons puiser, je peux vous conduire sur le chemin qui y mène, nous devrons tromper la vigilances des gardes qui surveillent la zone alentour, êtes-vous d'accord ? quand nous arriverons sur place, il faudra descendre une échelle de dix barreaux, ensuite il ne faudra prendre qu'une seule ressource à la fois, pour ne pas éveiller le courroux du maître des lieux, mais on pourra revenir bien sûr...ce voyage vous tente-t-il ? ..........
 
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