Rituels

Lors d'une conversation avec une collègue qui me demandait ce que je faisais concrètement pendant mes séances d'auto hypnose, je me suis rendu compte que pour moi ca commençait toujours de la même façon:
1) Geste associé à la transe
2) Scan mental du corps = détendre chaque partie du corps une à une jusqu'à avoir cette sensation de "pesanteur flottante" (désolée, je ne sais pas la décrire)
3) descente d'un escalier ou une échelle puis arrivée en bas avec visualisation d'un lieu paisible avec toutes les sensations +++ associées.
4) je me vois toujours ensuite monter (une route, un chemin, une montagne, une corde, parfois même une montgolfière)
5) une fois au sommet, je verbalise mon objectif et au bout d'un moment, je me lance toujours dans le vide - certainement ma vision perso du lâcher prise
6) pendant cette descente qui est assez longue j'en profite pour lâcher en route la douleur / la colère, la tristesse, ou simplement pour observer le paysage et apprécier le vol plané (selon l'objectif fixé)
Ensuite, le suite varie d'un jour à l'autre...
Est ce que vous aussi, vous avez toujours les mêmes images, sensations qui reviennent à chaque début de séances ?