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Discussion dans 'Auto-hypnose' créé par marcus38, 26 Mars 2010.

  1. marcus38

    marcus38 Membre

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    bonjour,
    J ai fait quelques seances d' AH, sans mp3 accompagnateur, et j arrive assez aisement a ce que j appellerais "une tres profonde relaxation";mais quand je veux tester un signaling, ou une levitation du bras...ca se corse un peu: je sens bien de legers "craquements et mouvements" au niveau des doigts, mais ma main qui est alors si lourde a du mal a passer en "legerete" ...et ne s est soulevée qu une fois ou deux fois...d a peine 1 cm .J ai l impression que le fait de me refocaliser (consciemment) sur les suggestions...me tire un peu hors de la transe ... (??) . Est ce un phenomene que vous connaissez ? Peut etre qu avec un mp3 enregistré, on peut se "laisser aller" + facilement ? Merci de partager votre experience et vos conseils !
     
  2. valikor

    valikor Membre

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    oui c'est normal.

    vous n'avez pas besoin de signaling pour vous fixer un objectif de changement.
    le signaling c'est pour faciliter le travail du thérapeute.
     
  3. corfinas

    corfinas Membre

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    Hello,

    Je pense que le fait de vous focaliser sur la lévitation du bras peut effectivement nuire au lâcher prise du conscient. Vous essayez de faire cela pour vous auto-convaincre des possibilités de l'hypnose ?

    Si la sensation de légèreté vous est difficile, vous pouvez peut-être essayer de visualiser des ballons d'hélium attachés à votre main et d'en rajouter des nouveaux jusqu'à ce que la main "décolle".

    a+
     
  4. Métaphore

    Métaphore Invité

    Je suis d'accord avec Valikor et Corfinas,pourquoi vous focaliser sur la lévitation du bras ou signaling, puisque vous dites que vous rentrez facilement en transe profonde...

    je pense que vous avez déjà cette chance, profitez en pour travailler sur vous en développement personnel, ou bien sur des blocages en vous posant une question de départ éventuellement.
     
  5. marcus38

    marcus38 Membre

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    ok; pour moi, au dela de la fixation d un objectif de changement,l utilité du signaling est une aide au niveau de la communication conscient-inconscient...Quant à la levitation, c est pour le plaisir de vivre cette sensation..., et m en servir comme outil d approfondissement de la transe.
    Avez vous (je m adresse à toutes et tous) pratiqué ces expériences...et comparé avec ou sans "mp3"...particulierement à vos debuts ? ...Merci
     
  6. marcus38

    marcus38 Membre

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    desollé, j ai repondu a Valikor sans voir vos autres reponses... Pour Metaphore, je precise juste que ma transe ne me parait pas facilement profonde...un de mes objectifs avec la levitation est justement l approfondissement...
     
  7. corfinas

    corfinas Membre

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    Perso même avec de l'entrainement je trouve plus facile avec un support audio. Par contre je n'ai pas de support audio avec lévitation de la main.
    J'en connais un avec une sensation de chaleur par contre, c'est audiocament cardio-relaxation, je crois qu'on peut l'écouter sur deezer.

    a+
     
  8. Métaphore

    Métaphore Invité

    Ben déjà il n'est pas nécessaire d'obtenir une transe profonde pour travailler sur soi... Pour moi perso, je n'utilise aucun signaling, ni lévitation, moi je pratique surtout le rêve éveillé en ECM... d'ailleurs hier j'ai une séance avec une thérapeute car je n'y arrivais plus; quelle découverte... :D
     
  9. marcus38

    marcus38 Membre

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    merci corfinas. Coté sensation de chaleur, je n ai jamais essayer de tester de ce coté...car dans ces seances, j ai deja systematiquement et automatiquement une tres forte sensation de chaleur au niveau des mains ! (je pourrais donc "pour le fun" suggerer plutot du froid !:)) )
     
  10. marcus38

    marcus38 Membre

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    Metaphore, tu as bien repris mes 2 citations, mais sans le dernier mot: profonde "relaxation"...en effet je fais une difference entre transe et relaxation .Interessant ton experience de repasser avec un therapeute pour le reve eveillé...y aurait il un rapport avec ma question "mp3 or not mp3"...ou dit autrement, as tu pu vivre + facilement cette seance grace a une aide "externe" plutot que auto suggeree..?. Ou peut etre que ca n a rien a voir ...quelles decouvertes ?
     
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