+ simple avec mp3 ??

Discussion dans 'Auto-hypnose' créé par marcus38, 26 Mars 2010.

  1. marcus38

    marcus38

    Inscrit:
    14 Février 2010
    bonjour,
    J ai fait quelques seances d' AH, sans mp3 accompagnateur, et j arrive assez aisement a ce que j appellerais "une tres profonde relaxation";mais quand je veux tester un signaling, ou une levitation du bras...ca se corse un peu: je sens bien de legers "craquements et mouvements" au niveau des doigts, mais ma main qui est alors si lourde a du mal a passer en "legerete" ...et ne s est soulevée qu une fois ou deux fois...d a peine 1 cm .J ai l impression que le fait de me refocaliser (consciemment) sur les suggestions...me tire un peu hors de la transe ... (??) . Est ce un phenomene que vous connaissez ? Peut etre qu avec un mp3 enregistré, on peut se "laisser aller" + facilement ? Merci de partager votre experience et vos conseils !
     
  2. valikor

    valikor

    Inscrit:
    9 Septembre 2008
    oui c'est normal.

    vous n'avez pas besoin de signaling pour vous fixer un objectif de changement.
    le signaling c'est pour faciliter le travail du thérapeute.
     
  3. corfinas

    corfinas

    Inscrit:
    5 Mai 2007
    Hello,

    Je pense que le fait de vous focaliser sur la lévitation du bras peut effectivement nuire au lâcher prise du conscient. Vous essayez de faire cela pour vous auto-convaincre des possibilités de l'hypnose ?

    Si la sensation de légèreté vous est difficile, vous pouvez peut-être essayer de visualiser des ballons d'hélium attachés à votre main et d'en rajouter des nouveaux jusqu'à ce que la main "décolle".

    a+
     
  4. Je suis d'accord avec Valikor et Corfinas,pourquoi vous focaliser sur la lévitation du bras ou signaling, puisque vous dites que vous rentrez facilement en transe profonde...

    je pense que vous avez déjà cette chance, profitez en pour travailler sur vous en développement personnel, ou bien sur des blocages en vous posant une question de départ éventuellement.
     
  5. marcus38

    marcus38

    Inscrit:
    14 Février 2010
    ok; pour moi, au dela de la fixation d un objectif de changement,l utilité du signaling est une aide au niveau de la communication conscient-inconscient...Quant à la levitation, c est pour le plaisir de vivre cette sensation..., et m en servir comme outil d approfondissement de la transe.
    Avez vous (je m adresse à toutes et tous) pratiqué ces expériences...et comparé avec ou sans "mp3"...particulierement à vos debuts ? ...Merci
     
  6. marcus38

    marcus38

    Inscrit:
    14 Février 2010
    desollé, j ai repondu a Valikor sans voir vos autres reponses... Pour Metaphore, je precise juste que ma transe ne me parait pas facilement profonde...un de mes objectifs avec la levitation est justement l approfondissement...
     
  7. corfinas

    corfinas

    Inscrit:
    5 Mai 2007
    Perso même avec de l'entrainement je trouve plus facile avec un support audio. Par contre je n'ai pas de support audio avec lévitation de la main.
    J'en connais un avec une sensation de chaleur par contre, c'est audiocament cardio-relaxation, je crois qu'on peut l'écouter sur deezer.

    a+
     
  8. Ben déjà il n'est pas nécessaire d'obtenir une transe profonde pour travailler sur soi... Pour moi perso, je n'utilise aucun signaling, ni lévitation, moi je pratique surtout le rêve éveillé en ECM... d'ailleurs hier j'ai une séance avec une thérapeute car je n'y arrivais plus; quelle découverte... :D
     
  9. marcus38

    marcus38

    Inscrit:
    14 Février 2010
    merci corfinas. Coté sensation de chaleur, je n ai jamais essayer de tester de ce coté...car dans ces seances, j ai deja systematiquement et automatiquement une tres forte sensation de chaleur au niveau des mains ! (je pourrais donc "pour le fun" suggerer plutot du froid !:)) )
     
  10. marcus38

    marcus38

    Inscrit:
    14 Février 2010
    Metaphore, tu as bien repris mes 2 citations, mais sans le dernier mot: profonde "relaxation"...en effet je fais une difference entre transe et relaxation .Interessant ton experience de repasser avec un therapeute pour le reve eveillé...y aurait il un rapport avec ma question "mp3 or not mp3"...ou dit autrement, as tu pu vivre + facilement cette seance grace a une aide "externe" plutot que auto suggeree..?. Ou peut etre que ca n a rien a voir ...quelles decouvertes ?
     
  11. Habituellement je le fais sans aucun support, en fait j'utilise diffférentes choses suivant mon besoin, dès fois j'utilise des suggestions de renforcement du moi ou training autogène (hors mp3 commercialisés ou trouvés sur le net...) ou bien seulement je me mets en état de relaxation, détente musculaire, et je laisse partir mes émotions suivant une question de départ, voilà ce qui amène le rêve éveillé libre.

    Vu que je n'y arrivais plus même avec support, j'ai revu mon ancienne thérapeute avec qui j'ai travaillé sur les rêves éveillés pendant plusieurs mois...

    Et par rapport à mon questionnement du jour, les images apparues plus les sensations ressenties étaient très fortes, cela a duré presque 1hoo 1/3, j'étais crevée après, mal aux muscles contractés lors de la séance, etc...

    Ce qu'il en est ressorti m'appartient évidemment... mais je dirais seulement un parcours initiatique très révélateur... :wink:



    PS : je précise qu'en thérapie du rêve éveillé, après 5 mn d'induction hypnotique, le thérapeute n'intervient plus du tout, donc il peut y avoir des silences plus ou moins long, ce qui a été le cas pour moi et contrrairement à ma première fois...

    Ma thérapeute m'a dit à la fin de la séance qu'elle avait du mal à reconnaître ma voix, et c'est vrai car je l'ai ressenti moi même, j'avais du mal à articuler, 1ère fois que ça m'arrive...
     
  12. corfinas

    corfinas

    Inscrit:
    5 Mai 2007
    J'ai essayé de retrouver le support audio avec la chaleur sur deezer, mais apparemment ça été enlevé :(
    Perso, je les avait acheté en CD et je les écoute régulièrement.

    Par contre, gratuit, il y a plein de musique de relaxation :) et ça aussi ça peut faire une bonne aide pour l'auto-hypnose, juste un peu de musique de relaxation en arrière plan et puis son dialogue intérieur pour l'induction et les suggestions.

    a+
     
  13. marcus38

    marcus38

    Inscrit:
    14 Février 2010
    PS : je précise qu'en thérapie du rêve éveillé, après 5 mn d'induction hypnotique, le thérapeute n'intervient plus du tout,... [/quote]



    si je comprends bien, ce qui vous "bloquait" dans ce cas précis, c etait plus la phase d'entree en transe hypnotique (si c est bien ce que l on entend par "inductions hypn.") plutot que les suggestions ou la phase d acces au reve eveillé une fois en auto-hypnose ...c'est ca ?
     
  14. marcus38

    marcus38

    Inscrit:
    14 Février 2010
    perso, pour la phase d"entree"..ca va...c est plus pour la suite des suggestions que je m interroge entre un dialogue purement interieur ou une "aide ext" , style mp3...
     
  15. si je comprends bien, ce qui vous "bloquait" dans ce cas précis, c etait plus la phase d'entree en transe hypnotique (si c est bien ce que l on entend par "inductions hypn.") plutot que les suggestions ou la phase d acces au reve eveillé une fois en auto-hypnose ...c'est ca ?[/quote]

    Que vous dire :roll: non je ne le ressens pas comme ça, je dirais plus la relation thérapeutique, et oui on y revient, j'avais besoin du lien thérapeutique, de sentir un accompagnement, cela n'a rien à voir avec les suggestions.
     
  16. marcus38

    marcus38

    Inscrit:
    14 Février 2010
    ok, je pense comprendre; en plus du coté "auto suggestion" ou "suggestions enregistrées" (machine), vous parlez de la composante "accompagnement humain". Merci.
     
  17. Tout à fait. Parfois on a besoin de sentir cette "composante" comme vous dites, ce qui permet un réarmorçage de la pratique ...:wink:
     
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