Quel gros mot.. je sais qu'on devrais faire nos propre script, mais la je suis un peu dans néant, je ne sais pas comment formuler mes phrases. Si il y avais une âme charitable qui désire partager quelques ligne ou texte intégral avec moi j'en serais fort heureux. Je suis encore un débutant mais je continue a avancer. Donc pour un TDAH qui surtout aime se dépêcher coute que coute a finir ses examens même a écrire n'importe quoi...merci d'avance.... Je vous le revaudrez bien un jour....
Peut être commencer par là, puis chercher ailleur Marc http://www.therapeute-finistere.fr/ , je crois.
Perso, je n'ais pas de script à te proposer. D'ailleurs je me demande s'il peut exister un script correspondant à ta demande précise? En tant que thérapeute, à quelques jours d'un examen, sur la base de ce que tu peux raconter de tes ressentis à l'approche d'une épreuve. Je te proposerais quelque chose de l'ordre de la confiance, de la maîtrise, du calme... avec ancrage. Objectif, raisonnable dans l'urgence quoi. Je pense que ta tendance TDAH, demanderais à creuser un peu plus pour un travail de fond sur ta personnalité.