Auto-hypnose : choix du mode d'induction en fonction de l'objectif ?

Bonjour à tous,

Comme expliqué dans ma présentation, je cherche à approfondir ma pratique de l'auto-hypnose, dans un but de développement personnel.

Parmi mes pistes de travail, j'ai envie de travailler sur la maîtrise corporelle, adaptée à la pratique du jonglage.
Le jonglage est un de mes loisirs, sans rentrer dans les détails il y a plusieurs formes de pratique, mais dans mon cas je ne jongle qu'avec des balles, et le but est d'effectuer des "figures" c'est à dire lancer et attraper les balles dans des mouvements particulier, et/ou de multiplier le nombre d'objets. Cela demande donc une concentration sur plusieurs objets à la fois, qu'ils soient dans l'air ou dans les mains, pour maitriser les lancers et rattrapes.

Concernant l'hypnose, je l'ai pour l'instant surtout utilisé pour lutter contre les insomnies, et pour cela utilisait au départ comme technique d'induction la "spirale des sens", c'est le mode qui marche le mieux chez moi. Mais je m'aperçois au fil du temps que j'arrive à rentrer en auto-hypnose presque à volonté, sans technique particulière d'induction. Il me suffit de me relaxer, de ralentir ma respiration et de me concentrer sur l'air qui entre et sort dans mon corps, de me concentrer un peu sur des images que nous avons mis en place avec mon hypnothérapeute, et en quelques secondes je rentre en auto-hypnose.

Mais dernièrement je m'étais amusé à tester différentes techniques d'induction, et un jour en voiture (je ne conduisais pas, évidemment), j'ai testé la chose suivante : j'étais sur le siège passager, une pochette de CD était devant moi sur le tableau de bord et une étiquette sur la pochette "vibrait" en permanence (nous étions sur l'autoroute). Je me suis concentré visuellement sur cette étiquette qui vibrait, tout en essayant d'utiliser tous mes autres sens, d'être attentif aux bruits extérieurs, d'appréhender les mouvements alentours (voitures croisées, mouvements imperceptibles de ma femme qui était au volant, etc.), sur mes sensations corporelles, etc. Et au bout de quelques minutes j'ai ressenti une impression particulière, comme si je pouvait "ressentir" les vibrations de l'étiquette, ou plutôt comme si il y avait un lien de sensation entre nous. Mes yeux se sont fermés et je suis rentré en hypnose relativement profonde. Je n'ai rien "demandé" sur le coup, je me suis juste laissé allé pendant une minute ou deux en hypnose.
Quand j'en suis ressorti, je me suis senti particulièrement en éveil pendant un bon moment, au moins une heure. C'est à dire que j'avais l'impression d'être dans une sorte d'"hyper focus", j'avais l'impression de mieux maitriser mes gestes, d'arriver à être attentif à plein de choses en même temps... c'était une sensation très agréable...

Et du coup, je me dit qu'il serait peut-être intéressant d'essayer de reproduire cela, en l'affinant, dans mon objectif de jonglage. Seulement, je jongle rarement quand je suis en voiture
D'ou ce message, pour savoir si vous auriez des conseils sur les modes d'induction à essayer au vu de mon objectif ?
Et de manière plus large, est-ce que vous adaptez le mode d'induction en fonction de l'objectif à atteindre ?
Comme mon objectif est d'optimiser ma dextérité à lancer et rattraper les balles, est-ce qu'il serait intéressant que j'utilise le jonglage lui même comme mode d'induction ? Je ne sais pas trop comment, à vrai dire, mais je cherche... la figure de base du jonglage, qu'on appelle la cascade, est un mouvement en boucle très simple. Comme je ne peux pas encore mettre de lien dans mes messages, je met un gif animé en avatar pour que vous puissiez voir le mouvement...
Est-ce qu'il vous semble possible par exemple de jongler comme ça pendant quelques minutes, en "focusant" le regard sur une seule balle, et ainsi rentrer en hypnose ?
Ou alors je fais fausse route en cherchant à "lier" le mode d'induction et l'objectif ?

Merci d'avance pour tout vos éventuels conseils !
David