choisir une suggestion

bonjour
je me lèves plusieurs fois dans la nuit pour aller aux WC j aimerais résoudre ce problème par AH que me conseillez vous comme suggestions svp

 

merci Moune oui je fais attention prostate par contre je bois beaucoup d eau et je suis assez nerveux je me lèves plus par nervosité et petites crises d angoisse

 

Hello!

Ce que te propose Moune est juste....je structure un peu, en espérant qu'elle n'y prendra pas ombrage...

1. Dans ton lit, près à t'endormir > induction comme cela te convient
2. Suggestion suivante (ou approchant, selon ce qui te vas le mieux) "Je demande respectueusement à mon inconscient de me faire passer une excellente nuit d'un sommeil profond et réparateur, sans interruptions." Passes ta suggestion en la visualisant en images, elle n'aura que plus d'impact.
3. Suggestion, toujours en transe "je souhaite m’endormir paisiblement dès que tu auras terminé le travail que je te demande et je t'en remercie infiniment"
4. Dodo

Je me permet encore un conseil...Limite ta consommation d'eau avant d'aller au lit...

Cordialement

 

Ta crise d'angoisse génère-t'elle une hyperventilation?, une impression de ne pas pouvoir reprendre ton souffle?

 

oui c est pas toute les nuits mais quand ça m arrive je dois ouvrir les fenêtres pourtant je pratique beaucoup de sport je voulais dire dans le message d avant que j avais pas réussi l AH il y a quelques années

 

Essaies de prendre un sachet en papier ou en plastique et de respirer dedans...ça devrait calmer l’hyperventilation et calmer la crise.

Ensuite, je te conseille d'aller voir un hypno pour gérer ce problème d'angoisse. Il est très difficile de soigner se genre de phénomène en AH.