Formation Hypnose

comment se visualiser en AH

wargel

Membre
Bonjour!

Quand j'essaie de me visualiser, dans un endroit calme, ou descendant un escalier, par exemple, je me pose toujours cette question.

Est-ce qu'on doit se visualiser à la 3e personne (je me vois, moi, qui marche dans un jardin), ou bien si c'est mieux de se visualiser à la 1ere personne (je marche dans un jardin, je le vois avec mes yeux)?

j'ai tendance a me visualiser à la 1ere personne (enfin c'est plus facile pour moi, c'est ce qui vient en premier), mais je me demandais si c'était la bonne technique? est-ce que ca fait une différence?

merci!
 

Eluno

Membre
Tu fais comme tu le sens.
Ce qu'il faut savoir, et qui te donnera des idées pour tes séances, c'est qu'à la première personne, on revit vraiment les événements.
Et si tu vis les choses à la troisième personne, tu réduis les sensations.

Ca peut être utile pour se débarrasser d'un sentiment gênant ;)
 

Molaco

Membre
oui exactement, c'est le concept de dissociation, et tu peux les cumuler (les ajouter), ça agit en se multipliant (en te dégageant du contenu émotionnele du souvenir).
De la meme manière, une fois que tu te vois, que tu te visualise, tu peux te voir te voir, c'est à dire toi, avec ton autre toi qui sait très bien ce qu'il fait.
(et qui permet de laisser celui qui rame (peut ê hein)..
De la même manière, à une époque je regardais des souvenirs dans une vieille bibliothèque, des vieilles photos de vécu désagréable, bien délimité dans un cadre, derrière une étagère vitrée...
Et tu peux aussi trouver des techniques de ton propre chef à mon avis..
 

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