Désactivation d'ancre / Arrêt du Tabac

Pouvez-vous détailler votre demande svp

Bonjour @DenisD,

Pourrais-tu nous en dire plus sur cet ancre ?
La cigarette est, par expérience, rarement seulement dû à un ancrage d'une situation donnée ou d'une position... Les fumeurs gardent leur "clope préférée" qui correspond à certaines situations (après un bon repas accompagné d'un café, après une dispute, après le sport ou une relation sexuelle, ...). Cela pourrait en théorie fonctionné de désactiver l'ancrage du plaisir de la cigarette pour ces exemples, mais cela serait oublié toutes les "autres" cigarettes. De plus, la cigarette agit souvent comme un exutoire inconscient et facile d'accès...
Personnellement, il me semble que la désactivation d'ancre est ultra limitée et demanderait beaucoup de travail pour un résultat limité...
Qu'en pensez-vous ?

Bonjour, je démarre en hypnose et sur les addictions, ma question porte essentiellement sur le geste de prendre une clope et au plaisir ancré qui est associé à ce geste (comme Pavlov avec ses chiens). En posant, cette question, je n'oublie pas ce qui a amené les personnes à fumer mais en me demandant si celle-ci pourrait faire partie de l'ensemble de protocoles amenant à l'arrêt du tabac. Donc, la question porte sur la désactivation d'ancre comme une des techniques pouvant amener à l'arrêt du tabac mais pas la seule ?

Bonjour
Instaurer un autre ancrage qui prendra la place du précédent ?
Souvent je (pro)pose ( j’ancre) un rituel qui devient un automatisme contraddictif.

@DenisD et @surderien ,
Cela me rappelle une campagne de communication de chupa chups (oui les célèbres sucettes d'origine espagnole) qui indiquait que de sucer une sucette restait la meilleure alternative à la cigarette... Entre le geste et la "mise en bouche" qui reste équivalent mais sans les effets négatifs (oui, bon, oublions les effets du sucre sur la santé svp, ce n'est qu'un détail) de la cigarette...
Peut-être une idée à creuser ?