Hypnose et dhiarrée émotionnelle

Hope39 · 18 Août 2018

Bonjour,

Comment traiter sur soi même ( auto hypnose) des douleurs aux ventres + dhiarrées d'émotions ?
c'est pour moi même, j'ai malheureusement depuis environ 3 ans ce gros problème qui me gâche la vie.
L'appréhension de certaines situations ( surtout sociales du style réunions, affirmations de soi, confiance en soi, confiance en la vie, peur, lacher prise et controle de soi) ?
si une personne peut m'orienter sur ce sujet, en fait j'ai surtout peur de l'image que je dégage, peur de ne pas suffire, de ne pas être à la hauteur, de ne pas être considéré, trop ancrée sur le regard et jugement des autres, prisonnière de mon corps en sitation sociale..

merci

Hope39 · 27 Août 2018

oui c'est vrai et je me laisse complétement absorber par mes ressentis
après peut etre inconsciemment est ce que pour le moment ce n'est pas un stratagème que de donner de l'importance aux chefs et d'en avoir peur ...a decouvrir
ce que je sais c'est que je ne veux rien lacher autrement je suis foutue !
je me suis calmée là unpeu, et j'ai decidé de continuer pour arranger tout cela
alors je me suis fais ma séance d'auto hypnose comme j'ai pu :
détente de tout mon corps, paupières lourdes
j'ai imaginé un fuel magique de quiétude que j'ai dispersé dans tout mon corps pour ma détendre ( c'est ca dont j'ai besoin en premier lieu la détente avant de régler mes problèmes)
ensuite j'ai reprise les proposotions de surderien en imaginant des curseurs pour mon ventre: un pour les gazs, l'autre pour la douleur, l'autre pour la consistance de mes selles et enfin je me suis vue changer de système digestif pour en mettre un tout neuf qui fonctionne merveilleusement.
On verra avec unpeu de pratique comment ca avance...ca devrait aller mieux !
C'est quand meme fou de réussir à se faire autant de mal en pensant à pleins de mauvaises choses alors si je pense a des bonnes choses ca devrait aller et se modifier je croise les doigts !!!

Nossolar · 27 Août 2018

Hope39 à dit:
ce que je sais c'est que je ne veux rien lacher autrement je suis foutue !

C'est ce que je pense aussi, pour mon cas il y a des jours ou je me dis que je serai foutu, si je ne lâche pas....

jumb · 27 Août 2018

Super pour cette mise en pratique rapide et apparemment efficace.

dide70 · 27 Août 2018

Tu ne va pas régler ton problème en 5mn, l 'hypnose prend du temps. Si tu veux de l'effet immédiat pour te sentir mieux en situation il faut passer par de la respiration ou un ancrage. Avec un bon ancrage tu peux remplacer une émotion instantanément.

dide70 · 27 Août 2018

Je ne suis pas sûr que ce soit une bonne entrée en matière. Ton chef est supérieur et a la main sur ta carrière que tu le veuille ou non.

jumb · 27 Août 2018

dide70 à dit:
Je ne suis pas sûr que ce soit une bonne entrée en matière. Ton chef est supérieur et a la main sur ta carrière que tu le veuille ou non

C'est une réponse pour Nossolar ?

Nossolar à dit:
J'ai eu un entretient vendredi avec un de mes futur nouveau chefs (vive la hiérarchie...), direct je lui ai dit que pour moi il était au même niveau que moi, ni en dessous, ni au dessus.

Je pense que ça a environ 9 chances sur 10 de ne pas le faire. Un supérieur hiérarchique reste un supérieur hierarchique, il risque vraiment de mal le prendre.
Humainement personne n'est supérieur à un autre, mais au travail, si on est vendeur en boulangerie, et qu'on dit ça à son patron, c'est mal barré.

Ayant un sens de la hiérarchie peu développé personnellement (exécuter bêtement ne me va pas), je suis obligée de choisir un travail en fonction, car si je suis vendeuse, et qu'on m'interdit d'aller aux toilettes, j'y vais quand-même, et si je trouve un truc nul, je le dis parfois, alors il est clair que certains métiers ne sont pas pour moi. (plein mêmes)

Hope39 · 27 Août 2018

@Nossolar ! Sans indiscrétion quelle est ton problème à toi ?
Je rejoinds unpeu les autres, il est compliqué de dire cash que là hiérarchie on la snobe car ça te suit toujours ensuite si ça se passe mal par contre savoir se positionner c’edt Mieux !
@dide70 : pourquoi est ce que alors pour certains une seule séance suffit ? @jumb : c’etait Pour moi ta réponse ? Que mon sujet d auto hypnose est bien ?
En gros je dois rééduquer mon cerveau quoi

dide70 · 27 Août 2018

Je ne dis pas que ça ne peut pas marcher en une séance mais en moyenne il a la règle des 21jours

dide70 · 27 Août 2018

Travail ton objectif sur cette période au moins avant de tirer des conclusions

dide70 · 27 Août 2018

Nossolar à dit:
Si on donne de l'autorité aux personnes alors, forcement on le vit comme cela.

D' accord avec toi mais faut le faire avec intelligence..

Nossolar · 27 Août 2018

jumb à dit:
Je pense que ça a environ 9 chances sur 10 de ne pas le faire.

et bien saches qu'il apprécie et qu'il fait de même, comme quoi sans essayer on ne sait pas vraiment.

jumb à dit:
il risque vraiment de mal le prendre.

En quoi est-ce grave ?

Hope39 à dit:
Sans indiscrétion quelle est ton problème à toi ?

Ouille c'est assez compliqué et en plus je n'exposerai pas cela en public.

Hope39 à dit:
il est compliqué de dire cash que là hiérarchie on la snobe

Ha je n'ai pas dit que je le snobais, juste que je suis d'égal a égal.

Est-ce compliqué ou est-ce que cela cache une peur...tout dépend de la manière dont on le dit aussi.

dide70 · 27 Août 2018

Quand tu bouge des cursseurs tu ressens des changements ?

Hope39 · 27 Août 2018

@Nossolar oui dis d’accord aussi
Certains sont cash et on sait les respecter
Ça serait une peur pour moi oui d’oser répondre à un chef deja que ceux là me font peur lol
Donc comme je lisais un jour tout est questions de peur quand on ose ou pas et surtout d’égo

Hope39 · 27 Août 2018

@dide70 dur à dire !
Vu que quand est-ce le fais je suis chez moi et que mon ventre se comporte différemment
Les changements que je peux évaluer je pense sont ceux en situation
Bon cet aprèm ca marche moyen j’ai eu des gazs et envie de fuire
C’est un éternel recommencement de la Laxophobie : peur d’émettre des gazou de se faire des essais quoi

Nossolar · 27 Août 2018

Hope39 à dit:
Donc comme je lisais un jour tout est questions de peur quand on ose ou pas et surtout d’égo

Imagines que tu n'ai peur de rien, cela donnerai quoi comme relation ?
Attention je ne dis pas de manquer de respect non plus, faudrait pas inverser la balance, sinon l'effet pervers arriverait très vite.

dide70 · 27 Août 2018

Ton chef ressent probablement que tu as peur et devrait logiquement chercher à te rassurer... C'est se qu'il fait ? Sache aussi que les personnes qui manifeste de la peur ou de la timidité ont du charmes. Imagine un petit enfant qui arrive timidement en tremblant
, c'est pas mignon à voir ?

jumb · 27 Août 2018

Hope39 à dit:
@dide70 : pourquoi est ce que alors pour certains une seule séance suffit ? @jumb : c’etait Pour moi ta réponse ? Que mon sujet d auto hypnose est bien ?

Oui, oui, c'était pour toi

dide70 · 27 Août 2018

Hope39 à dit:
Les changements que je peux évaluer je pense sont ceux en situation

La proposition de surderien est certainement très bonne, pour lui tout semble facile. Personnellement, je connais la méthode, je n'y suis pas encore arrivé... On peut jouer avec les émotions, donc pas si simple, mais normalement quand tu joues avec tes curseurs tu devrais pouvoir évaluer des ressentis en séance. Ceci pour être sûr que tes boutons fonctionnent comment tu le désirs.

dide70 · 27 Août 2018

Nossolar à dit:
et bien saches qu'il apprécie et qu'il fait de même, comme quoi sans essayer on ne sait pas vraiment.

Tant mieux si tout se passe comme tu le penses, mais je dirais qu'il ne faut pas trop jouer à ça dès le départ, c'est plutôt brutale et peu être mal perçu... Après je peux comprendre que tu y trouves une certaine satisfaction....

dide70 · 27 Août 2018

Hope39 à dit:
Sans indiscrétion quelle est ton problème à toi ?

cool !

dide70 · 27 Août 2018

Il faut que tu apprennes à focaliser ailleurs que sur la situation, ton problème d'intestin et ton chef. Une façon simple focaliser sur autre chose et de se poser des questions. Amuse toi à te répéter en boucle une phrase du genre "pourquoi je me sens parfaitement bien lorsque je discute avec mon chef" cette exemple est équivalent à une auto suggestion si ce n'est meilleur encore... fait le aussi souvent que tu le peux et même juste avant de le rencontrer. Tu verras que ton esprit, tes pensées ne prendront pas le chemin habituel, ton esprit sera plus libre car ton cerveau travaillera à rechercher une réponse à ta question et cette réponse de renverra du positif et inversement si tu le fais en te focalisant sur tes problèmes...

Hope39 · 27 Août 2018

@dide70 : whaouu cool je vais essayer des demain !!! merci !!!
bon et pour ceux qui acceptent je suis curieuse de savoir pourquoi vous êtes ici si vous avez des problématiques à régler !
je rebondis aussi au curseur de surderien ! @surderien : tu es expert toi en hypnose non? c'est vrai que tout parait facile et programmable à t'écouter

dide70 · 27 Août 2018

Les problèmes font parties de la vie, je pense que personne n'y échappe...

surderien · 27 Août 2018

Hope39 à dit:
@surderien : tu es expert toi en hypnose non? c'est vrai que tout parait facile et programmable à t'écouter

Il faut simplement oser :
Oser être curieux, oser se documenter et glaner des idées pour oser des trucs hors de ses habitudes et de ses croyances.

Oser imaginer
Oser imaginer d'autres modes de fonctionnement et qui nous sortent de nos automatismes qui se sont installés d'années en années

Cela peut prendre des années...

Mais avec l'hypnose cela peut aller beaucoup plus vite

J'ai finalement mis plusieurs années à croire vraiment en l'hypnose

Y'aurait seulement fallu que j'ose y penser plus tôt...

moune · 28 Août 2018

https://www.michelefreud.com/chronique-le-stress-et-sa-physiologie-1090.html
Tout est là,travaille les situations qui te stressent pour les "démonter" et tu verras le bout du tunnel

dide70 · 28 Août 2018

surderien à dit:
Oser

j'ai vu une expression avec oser, mais je n'arrive pas à la retrouver au font c'est peut-être pas plus mal

dide70 · 28 Août 2018

moune à dit:
Tout est là,travaille les situations qui te stressent pour les "démonter" et tu verras le bout du tunnel

Ne bonnes explications mais sauf erreur il n'y a pas de technique proposée ?

dide70 · 28 Août 2018

Hope39 à dit:
whaouu cool je vais essayer des demain !!!

les essayer et demain ne sont pas des très bon mots à utiliser, comme je dois mais décide de faire...

Hope39 · 28 Août 2018

Est ce que vous croyez que je suis vraiment Laxophobe ? Car en fait moi je deviens Laxophobe uniquement en situation sociale et tout dépend en face de qui ....mais par exemple je suis pas Laxophobe quand suis seule dans un bus ou dans un magasin ....c’est juste des situations qui me stressent et m’en font aller en vitesse grand V!

Sammy · 28 Août 2018

Hope39 à dit:
Est ce que vous croyez que je suis vraiment Laxophobe ?

Hope39 à dit:
...je deviens Laxophobe...

Hope39 à dit:
...je suis pas Laxophobe...

A ton avis ?

Nos pensées ont un impact énorme sur la manière dont on réagit, et les petites expériences hypnotiques (style le citron) l'illustrent bien.

Une situation donnée va engendrer des pensées qui viennent à l'esprit de manière quasiment automatique, instinctives. Parfois elles se mettent à tourner en boucle d'ailleurs, de quoi faire perdre le contrôle. Ces pensées à leur tour génèrent des réactions (émotions, sensations corporelles, transpiraiton, palpitations, diarrhée peut-être, etc). Puis enfin, notre comportement va dépendre de ces réactions. Donc Situation -> Pensées -> Réactions -> Comportement.

Si tu veux un changement, il faut travailler tout au début de la chaine : remplacer les idées et pensées automatiques qui entrainent une suite qui t'es désagréable par des pensées positives.

Si tu le souhaite, je te propose de faire l'exercice : tu peux reprendre une situation que tu as décrite dans l'un de tes posts ci-dessus, faire la liste des pensées qui te viennent immédiatement à l'esprit quand ça t'arrive, puis les réactions, et enfin le comportement qui en découle. Puis ensuite, tu peux te proposer des pensées à mettre à la place. Et t'imaginer la suite du scénario

L'hypnose peut t'aider : tu peux te replonger dans la situation et identifier les 4 étapes. Ensuite, une fois que tu as trouvé des autres pensées positives à mettre à la place, tu peux te remettre dans la situation hypnotiquement, et te répéter ces pensées comme des suggestions. Et bien sûr également lorsque la situation se présentera pour de vrai

Hypnose et dhiarrée émotionnelle

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