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impossible de rentrer en transe et diverses questions

Discussion dans 'Hypnothérapie' créé par bysty, 15 Janvier 2011.

  1. bysty

    bysty Membre

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    Bonjour,

    J'ai 35 ans, je suis très attiré par l'hypnose, pour mon développement personnel, et aussi pour aider autrui.

    Je vais faire ma première séance d'hypnose dans 2 semaines et vais m'inscrire a un programme de formation en DIF pour l'année prochaine.

    D'un point de vue personnel, il y a beaucoup de choses sur lesquelles je voudrais travailler : confiance en soi, concentration, mémoire, sommeil....

    Je recherche de vrais bons ouvrages audio ou vidéo qui ne soit pas de l'arnaque, ou juste de la théorie. mais vraiment de la mise en pratique sur l'autohypnose (très détaillé).

    J'ai vue la méthode de dow aim et franchement c'est génial de proposer comme ça des techniques bien détaillées.

    Ou pourrais je en trouver d'autre ?

    Y a aussi autre chose c'est que j'ai beaucoup de mal a me concentrer et je n'arrive pas a rentrer en transe. j'ai essayé plein de vidéo, mp3 de relaxation et mise en trance. Mais ça ne fonctionne pas, je reste toujours totallement conscient, j'ai toujours plein de pensées qui me passent par la tete... ce qui me fait peur pour ma séance car j'ai peur de ne pas rentrer en transe non plus ce jour là et de dépenser simplement mes sous. (car les consultations sont pas vraiment données).

    Et la séance est un gros trou sur mon salaire...

    Je ne sais pas comment faire pour arriver a rentrer dans cet état. j'ai essayé plein de cours audio ou vidéo, mais pendant tout le temps, j'étais conscient.

    Y a t'il une méthode, quelque chose que je ne fais pas ou que je ne sais pas ?

    voila en détail mes séances :

    Je m'installe dans mon lit sur le dos (déjà pas ma position préférée mais casque audio oblige) (pour pas embeter ma femme).

    J'essaie de me relacher, d'écouter la voix, d'éffacer les pensées qui me passent par la tête... mais elles reviennent.

    je sens le poids de mes vêtements qui me gênent, je bouge,

    ca va me gratter par ci, par là.

    des sensations de gene dans les muscles,

    une intonation de la voix un peu bizarre ou un balbutiement qui va attirer mon attention, ou encore je sais ce qu'il va dire a l'avance, un bruit par là....

    "maintenant vous dormez ! profondement ! " ...

    bin non comme d'hab je dors pas je suis là, un peu énervé de l'être encore...

    voila c'est toujours comme ça, le tête et le corps en ébullition.

    Quelqu'un a un conseil ou une technique ?

    Merci
     
  2. Brieuc du Garay

    Brieuc du Garay Membre

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    L'hypnose, voire surtout l'autohypnose, c'est pas être dans le coma . C'est normal que tu sois conscient, car sous hypnose, on reste conscient !! Tu pars d'une mauvaise idée de l'hypnose, oublie ton impatience, oublie tes bouquins de méthode d'hypnose ( car la meilleur méthode, c'est la tienne ! ), oublie tes mp3 (perso, le seul mp3 qui a marche sur moi, c'était dans un pack digital que j'ai acheté, un audio pour la confiance en soi lors d'une induction, moi' le mp3 était en anglais), et va sur ces bouquins théoriques, comme tu dis, car c'est la que la solution est !

    Quant aux vêtements, ça ne gêne en rien !
     
  3. Métaphore

    Métaphore Invité

    Je suis d'accord avec Bayu.

    L'hypnose n'est pas dormir, c'est juste un état de conscience modifié, c'est à dire que nos perceptions doivent être dirigées vers l'intérieur et non vers l'extérieur. C'est un relâchement musculaire et mental qui se fait grâce à une respiration profonde, trop de personne oublie cette notion élémentaire, la respiration est la base de tout, plus nous nous concentrons sur la respiration profonde, plus nous apportons de l'oxygène à tout notre organisme qui opère un relâchement musculaire et libère donc toutes tensions... ce qui permet une détente profonde. Les pensées peuvent vagabonder, mais vous pouvez toujours vous concentrer sur la voix du thérapeute, sur ce qu'il dit... ce qui vous permet de rester centrer sur vous même...

    L'AH est un entraînement quotidien, il existe des techniques de respiration pour les gens très stressés, et aussi d'autres techniques qui permet de lâcher la pression que certains thérapeutes connaissent.
     
  4. corfinas

    corfinas Membre

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    Hello et bienvenue sur le forum !

    J'ai parfois aussi ce genre de difficultés, je choisis alors les inductions plus physiques:
    -soit contraction/relâchement (serrez les poings forts, très fort et relâchez ..., soulevez la tête, 1, 2, 3 et relâchez, tirez les pieds vers vous et relâchez ...), c'est la méthode Jacobson.
    -soit on peut se concentrer sur chaque partie du corps en l'imaginant lourd et relâchée (ce pied est lourd et relâché, cet autre pied est lourd et relâché ...), c'est un peu le training autogène de Schultz.

    Et pour me détendre plus facilement quand je suis couché sur le dos, perso, je me pose des fois un gros coussin sur le ventre.

    a+
    Corfinas

    PS: plus d'info sur Jacobson et Schultz par ici: *** Pour voir ce lien, enregistrez vous ***
     
  5. jeangeneve

    jeangeneve Membre

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    là bas,
    Bonjour,

    nous somme pas tous égaux pour entrer en état hypnotique;
    en quelque sorte chacun sa transe...
    mais en fait même pas..
    on peu entrer dans un état hypnotique sans transe (sans dormir)
    pour certains quelques exercices et une semaine suffis pour d'autres cela prend des mois et certains des années.
    tu peu en effet écouter des MP3 d hypnose mais aussi de relaxation,de sophrologie.. des sons bineureaux .
    tu peut te bricoler des "scripts" regarder des images reposantes
    et même simplement converser sur le web.
    tu peu même suivre des cours pour cela.
    ou bien lire un livre qui te proposeras quelques techniques.

    ou...

    simplement attendre cette séances avec un hypnothérapeute, qui pourrais bien te révéler, ces ressources inexploitée en toi.

    prend tout ce que tu peu.

    il y a une sorte d'entraînement et ensuite il parait que cela deviens en quelque sorte plus facile un peu automatique.

    alors tous mes voeux dans cette entreprise.
    et bonne années
     
  6. Couchetard22

    Couchetard22 Membre

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    Bonjour Bysty,
    tu peux pratiquer l'AH dans toutes les positions, même assis ou debout ou encore en mouvement, les yeux ouverts ou fermés. La "transe hypnotique" n'est qu'un État Modifié de Conscience, il en existe beaucoup, tous différents.
    Il est préférable de les expérimenter comme un jeu, çà "dédramatise" et ouvre de ce fait plus de possibilités...
    Effectivement, contrairement à ce que la racine du mot hypnose suggère, l'état obtenu n'a rien à voir avec le sommeil, c'est même tout le contraire!
     
  7. Kamou

    Kamou Membre

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    Meilleure Réponse
    Bonjour bysty!!

    J ai eu un probleme assez similaire au tiens, quand j ai commencé a pratiquer l auto hypnose, il m'était 1 impossible de "lacher prise" et 2 les suggestions ne se réalisaient que s y j y mettais du miens pour les aider... Ca avait le don de m agacer et de me frustrer. Vraiment.


    Je ne peux pas savoir si la révélation que j ai eu pourra te servir, mais je me suis appercu que je partais tout simplement sur de mauvaise bases :
    je considerais betement ma conscience (le fait que je sois conscient et en eveil) comme une entrave a la transe. Or c'etait bien la le probleme! tu te bats contre quelque chose qui sera toujours la, plus ou moins ténu mais toujours présent, alors que le problème ne vient que de la solution que tu crois devoir trouver ; ta conscience est le principale ingrédient dans la transe.
    C'est simple, elle ne va pas disparaitre. Et c'est normal (voir meme plutot rassurant...). Plutot que de te battre contre ta conscience, utilise la! Remuer dans son lit est une bonne chose, on trouve un meilleur position, on est plus confortable. Pourquoi ne faudrait il pas soulager un picotement? Mieu vaut le faire que de se coltiner cette sensation pendant 10 minutes jusqu a se qu on finisse par se gratter.
    Laisse ton corps faire tout ce qu il veut, reponds normalement a son activité, le travail ne se trouve pas a ce niveau, ces details importent peu. Ce qui importe c'est de ne plus voir la transe comme ce problème a résoudre, mais comme un processus naturel et FAMILIER (car il l est forcement, pour tout le monde) Ca m a beaucoup aidé. J'ai commencé a simplement ecouter mes enregistrements, sans aprioris, a me laisser aller et a accepter les perigrinations de ma consciences quelles qu elles soient.

    J'ai aussi trouvé une astuce, en quelque sorte, qui m a pas mal aidé.

    Beaucoup de gens, surtout en état de conscience, ressentent le besoin d exercer une résistance aux suggestions, specialement lorsqu il s agit d hypnose. C'est difficile d'accepter toutes ces affirmations, on a l impression qu on renie la logique, que c'est totalement arbitraire, que ca ne correspond pas a ce qu on appel la "réalité". Je suis quelqu un d assez cartesien, je me sers de ma tete et ma rationalité me sers de guide dans la vie en général.
    Alors quand je me retrouvais la a essayer d entrer en transe, et il y avait comme un bloquage, une résistance justement, une sorte de "non c'est faux" qui parasitait mon induction ha ha. Maintenant fais un exercice : est tu vraiment trop bête pour pouvoir faire ce que tout le monde arrive a faire? Es que c'est parce que tu es mentalement attardé que tu n y arrive pas? Tout le monde ou presque rentre en transe, mais toi non, peut etre que Tu as vraiment un problème! NON C EST FAUX

    Si tu as effectivement un système de resistance qui se met en place, autant l utiliser et le mettre a contribution! contre ta resistance elle meme :) Tu peux controler ta résistance, et si elle ne disparait pas encore d elle meme, mets toi dans une position intellectuelle au début de la scéance ou tu accepte cette resistance, u tu la reconnais comme tel mais ou tu la retourne sur elle meme. Ca a été une très nette amélioration dans mon cas. C'est comme une boucle que je gardais en tete, un serpent qui se mordait la queue que je visualisais dans un coin de mon esprit et du meme coup la resistance restait occupée a s occuper d elle meme et la scéance passait comme une lettre a la poste!

    pour terminer, les ressentis de la transe, tu les connais deja, ce n est pas quelque chose d'inconnu que tu vas decouvrir, ils sont déja en toi.

    Plutot que d attendre des effets qu on t a decrit, cherche dans ta vie de tous les jours, ou si tu t en souviens dans les souvenirs de ton enfance, des moments, des ressentis, a l interieur de toi, qui pourraient correspondre a ce qu on t a dit de la transe. Le moment ou tu commence a somnoler, la torpeur dans nos membres quand on se reveil après une longue sieste etc. Rien de tout ca n'est étranger a ce que tu connais, c'est un état famillier a tout un chacun (et j imagine personnel) que certains ont eu besoin d appeler la transe pour pouvoir mieu l examiner. mais au final ca brouille plus les pistes que ca ne les eclairci !!

    J'espere avoir été utile et si certains trouvent a redire a mes dire qu ils disent! J adore la critique :D
     
  8. valikor

    valikor Membre

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    très bon post kamou +10 !!
     
  9. bysty

    bysty Membre

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    okay ! merci de vos conseils.


    Petit a petit a force de faire des séances de relaxation (par mp3 toujours car ça m'aide) (comme un guide sur la concentration de ma relaxation) j'ai de plus en plus de sensations d'apaisement, de relachement.

    ca vient, j'arrive a ne plus avoir plein de trucs plein la tête, a faire le vide et a me laisser aller.

    La pratique... y a que ca de vrai ;)

    ...Donc on reste tout le temps conscient....

    ok! j'ai vu plein de vidéo qui l'expliquent effectivement, mais par contre y a toujours un truc que je ne m'explique pas, c'est comment certain arrivent a faire faire des choses bizarre a certaine personne, car si la personne est consciente, comment peut elle accepter d'oublier son nom, un chiffre, résister a la charge de quelqu'un sur son corps tout en étant dans le vide (entre 2 chaises), ne plus décoller ses doigts et maintes choses.

    J'ai eu l'hypnothétapeute au tel qui m'a aussi dit la même chose.

    Moi j'ai l'impression que si on me fait une hypnose et qu'on me dit "tu ne peux plus décoller tes doigts" ... je les décollerai sans problème.

    Je suis quelqu'un de timide par exemple et j'aimerai bien qu'on m'hypnotize et que l'on m'ancre le fait que je ne suis plus timide.

    J'aimerai sortir de la transe avec cette sensation et ne plus avoir peur de parler d'aller vers les autres avec beaucoup de facilité.

    J'ai toujours un peu peur que cette hypnose ne soit pas ce "tour de passe passe" et que en sortant de l'hypnose, je sois toujours aussi timide et complexé de parler aux autres ou baisser les yeux.

    Mais bon d'un autre coté je me dis que beaucoup arrivent a arreter de fumer apres une séance d'hypnose alors qu'ils étaient vraiment dépendant a la nicotine. Donc pourquoi pas.

    il me tarde vraiment cette séance pour voir ce qu'elle va produire, est ce que je vais avoir l'impression d'un "miracle" ou simplement l'impression d'avoir dépenser mes sous....

    N'est ce pas tout simplement notre volonté qui doit agir et notre force de caractere ou bien y a t'il réellement une discution avec notre inconscient qui nous dégage de nos peurs et de nos angoisses sur un probleme donné (ici la peur du regard et du jugement d'autrui).

    Je penche pour la deuxieme solution (hypnose), et la premiere serait plutot une thérapie psychologique "normale", mais j'ai aussi peur que ce ne soit pas le cas. enfin c'est un peu compliqué et ambrouillé.

    Quel est votre point de vue la dessus ?
     
  10. Leo Lavoie

    Leo Lavoie Membre

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    Un de mes plus fulgurants succès fut avec la gêne. L'idéal est de trouver la cause en régression et de recadrer les choses avec des faits vrais.

    Vos question cependant sont plus que pertinentes et, bien qu'elles ne me troublent pas en tant que tel, cette manie de dire ce que l'on nous enseigne à dire aux patients sans remettre quoi que ce soit en question me fatigue.

    Oui, on ne peut pas dire que quelqu'un "veut" vraiment ne pas se souvenir de son nom alors qu'il "essaie" et en semble troublé. Enfin... Je ne sais pas ce que l'on peut ou ne peut pas dire parce que je n'ai jamais été sous hypnose de cette façon là.

    Je peux dire cependant que j'ai fait des exercices de régressions avec certains clients et ça n'a pas marché parce qu'ils et elles ne voulaient pas "y aller"...

    Ce que je dis au clients et ça, je pense que c'est vrai. C'est que l'hypnose thérapeutique ne demande pas une aussi grande suggestibilité que le "cobaye" de l'hypnose de spectacle. (Ils sont bien triés). Donc oui, il est possible que vous ne gardiez pas les doigts collés et ça ne signifie pas que l'hypnothérapie ne fera pas son effet.
     
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