Micro sièste ou auto hypnose

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dide70

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Bonjour,
Selon vous, quelles sont les différences fondamentales entre l'auto hypnose et la micro sièste ? Laquelle est la plus efficace de manière générale ?
N'ayant encore expérimenté aucune de ces techniques pour me recharger (et pourtant je pense en avoir grand besoin)...
Quelqu'un aurait-il une technique de micro sièste à proposer ?
Merci d'avance
 
FELIX

FELIX

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Bonjour Dide70. Pas vraiment de différence sauf que lorsque tu es en auto-hypnose, tu arrives à controler tes pensées, alors que lorsque tu t'endors tu ne contrôles plus. Lorsque je pratique l'auto-hypnose, si il me manque des heures de sommeil, systématiquement je m'endors et l'auto-hypnose se transforme en micro-sieste.
 
dide70

dide70

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D'après ce que j'ai pu voir, en générale la micro sieste s'apparente à une séance de relaxation où l'on :
- prend conscience de sa respiration ;
- prend le contrôle de celle-ci pour la ralentir ;
- imagine ses muscles se détendre de haut en bas du corps.
Quand tu écris que l'on ne contrôle pas ses pensés, sur cette base de relaxation, je dirais que si...
 
moune

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S'assoir dans un fauteuil confortable,tenir une petite cuillère dans la main ,se laisser aller et quand la petite cuillère tombe la sieste est finie,soit un temps réduit...
 
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