Micro sièste ou auto hypnose

  • Initiateur de la discussion dide70
  • Date de début
dide70

dide70

Membre
messages
5 084
Points
7 860
Localisation
Belfort
Bonjour,
Selon vous, quelles sont les différences fondamentales entre l'auto hypnose et la micro sièste ? Laquelle est la plus efficace de manière générale ?
N'ayant encore expérimenté aucune de ces techniques pour me recharger (et pourtant je pense en avoir grand besoin)...
Quelqu'un aurait-il une technique de micro sièste à proposer ?
Merci d'avance
 
FELIX

FELIX

Membre
messages
38
Points
2 810
Age
69
Localisation
LABRY (54)
Bonjour Dide70. Pas vraiment de différence sauf que lorsque tu es en auto-hypnose, tu arrives à controler tes pensées, alors que lorsque tu t'endors tu ne contrôles plus. Lorsque je pratique l'auto-hypnose, si il me manque des heures de sommeil, systématiquement je m'endors et l'auto-hypnose se transforme en micro-sieste.
 
dide70

dide70

Membre
messages
5 084
Points
7 860
Localisation
Belfort
D'après ce que j'ai pu voir, en générale la micro sieste s'apparente à une séance de relaxation où l'on :
- prend conscience de sa respiration ;
- prend le contrôle de celle-ci pour la ralentir ;
- imagine ses muscles se détendre de haut en bas du corps.
Quand tu écris que l'on ne contrôle pas ses pensés, sur cette base de relaxation, je dirais que si...
 
moune

moune

Moderateur
Membre de l'équipe
Pro
messages
3 300
Points
7 960
Localisation
France
S'assoir dans un fauteuil confortable,tenir une petite cuillère dans la main ,se laisser aller et quand la petite cuillère tombe la sieste est finie,soit un temps réduit...
 
Vous aimerez:
Rodrigue Le Barbanchon
  • Question
  • Rodrigue Le Barbanchon
Réponses
4
Affichages
985
Nossolar
Nossolar
Firebreize
  • Question
  • Firebreize
Réponses
22
Affichages
3 K
dide70
dide70
L
Réponses
7
Affichages
4 K
castorix
castorix
Nouveaux messages
D
  • Dalou
Réponses
25
Affichages
5 K
Sweet_agonY
S
La Doudouce
  • Question
  • La Doudouce
Réponses
0
Affichages
29
La Doudouce
La Doudouce
M
  • Question
Hypno-Challenge Jouer de la guitare
  • Marjo97180
Réponses
0
Affichages
24
Marjo97180
M
>> Vous aimez cette page ? Inscivez-vous pour participer
Haut