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waqsfeu
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J'ai essayé quelques fois (5 ou 6) de m'auto-hypnotiser suivant les méthodes de Mr Winnerman, lues sur son site. Mais je n'ai pas réussi, enfin je pense ne pas avoir réussi.
Les deux premières fois j'étais fatigués et donc je n'arrivais pas à me concentrer sur mes muscles ou sur un point, car je finis par divaguer et je commencais à "divaguer" (ou "délirer" vous savez comme quand on commence un rêve, ca part d'une image, un souvenir puis ca devient n'importe quoi).
J'ai donc essayé quand je n'étais pas fatigué. Voici comment :
Je m'allongeai avec un casque (pr n'entendre aucun bruit), je fermai les yeux, et je me suis concentré sur ma respiration (avec l'image des couleurs) en me détendant au maximum. Après 20 minutes, je me sentis très détendu car j'ai aussi détendu chacun de mes muscles mais à aucun moment je me suis senti en "hypnose".
Mon oncle est psychiatre et il m'a dis d'essayer en visualisant mes deux mains et en les comparant, en les détaillant visuellement, et que je pourrais sentir mon bras se lever "tout seul" si j'arrivais à aller en hypnose, rien que en pensant à mon bras se levant.
Enfin bref, je ne sais aps trop quoi faire de + pour y arriver. Je pense que ce doit être très dur pour vous devant un écran de pouvoir m'aider mais si vous avez lu des anomalies dans ma préparation ou des conseils, je vous remercie.
Les deux premières fois j'étais fatigués et donc je n'arrivais pas à me concentrer sur mes muscles ou sur un point, car je finis par divaguer et je commencais à "divaguer" (ou "délirer" vous savez comme quand on commence un rêve, ca part d'une image, un souvenir puis ca devient n'importe quoi).
J'ai donc essayé quand je n'étais pas fatigué. Voici comment :
Je m'allongeai avec un casque (pr n'entendre aucun bruit), je fermai les yeux, et je me suis concentré sur ma respiration (avec l'image des couleurs) en me détendant au maximum. Après 20 minutes, je me sentis très détendu car j'ai aussi détendu chacun de mes muscles mais à aucun moment je me suis senti en "hypnose".
Mon oncle est psychiatre et il m'a dis d'essayer en visualisant mes deux mains et en les comparant, en les détaillant visuellement, et que je pourrais sentir mon bras se lever "tout seul" si j'arrivais à aller en hypnose, rien que en pensant à mon bras se levant.
Enfin bref, je ne sais aps trop quoi faire de + pour y arriver. Je pense que ce doit être très dur pour vous devant un écran de pouvoir m'aider mais si vous avez lu des anomalies dans ma préparation ou des conseils, je vous remercie.