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Plusieurs tentatives d'auto-hypnose échouées

Discussion dans 'Auto-hypnose' créé par waqsfeu, 16 Avril 2009.

  1. waqsfeu

    waqsfeu Membre

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    J'ai essayé quelques fois (5 ou 6) de m'auto-hypnotiser suivant les méthodes de Mr Winnerman, lues sur son site. Mais je n'ai pas réussi, enfin je pense ne pas avoir réussi.

    Les deux premières fois j'étais fatigués et donc je n'arrivais pas à me concentrer sur mes muscles ou sur un point, car je finis par divaguer et je commencais à "divaguer" (ou "délirer" vous savez comme quand on commence un rêve, ca part d'une image, un souvenir puis ca devient n'importe quoi).

    J'ai donc essayé quand je n'étais pas fatigué. Voici comment :
    Je m'allongeai avec un casque (pr n'entendre aucun bruit), je fermai les yeux, et je me suis concentré sur ma respiration (avec l'image des couleurs) en me détendant au maximum. Après 20 minutes, je me sentis très détendu car j'ai aussi détendu chacun de mes muscles mais à aucun moment je me suis senti en "hypnose".

    Mon oncle est psychiatre et il m'a dis d'essayer en visualisant mes deux mains et en les comparant, en les détaillant visuellement, et que je pourrais sentir mon bras se lever "tout seul" si j'arrivais à aller en hypnose, rien que en pensant à mon bras se levant.

    Enfin bref, je ne sais aps trop quoi faire de + pour y arriver. Je pense que ce doit être très dur pour vous devant un écran de pouvoir m'aider mais si vous avez lu des anomalies dans ma préparation ou des conseils, je vous remercie.
     
  2. Eluno

    Eluno Membre

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    Eh bien ça tombe bien, M. Winnerman passe sur ce forum de temps en temps :D


    Pour moi, c'est un très bon signe de transe de ne pas pouvoir fixer son attention...

    Pour beaucoup de nouveaux pratiquants en AH, moi y compris, la question la plus récurrente est "suis-je en transe?"
    Sachez qu'en AH, il n'y a pas besoin de savoir si on est en transe pour l'être... Fermez les yeux, faites le travail que vous avez à faire et vous entrerez spontanément en transe s'il le faut.
    Quand vous "divaguez", c'est signe que votre inconscient a pris le relais, donc très bon signe...
     
  3. LeBourrin

    LeBourrin Membre

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    Ah intéressant tout ca, car je me pausais la même question sur mon manque de concentration. Je me mets à penser à pleins de choses de la journée.

    Doit on se laisser "divaguer" complètement ? Je ne suis pas sûr car cela m'empêche de me parler dans ma tête.
     
  4. Eluno

    Eluno Membre

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    Erickson disait "la plupart des symptômes viennent du fait que les patients ont cru mieux faire que l'inconscient" (à peu près :D)
    Alors, parfois il faut simplement énoncer son objectif, et laisser faire l'inconscient...

    Après, si vous voulez utiliser des techniques plus avnacées, vous pouvez garder le contrôle, mais si vous le perdez, c'est que votre IC fait quelque chose qui ne vous regarde pas ;)
     
  5. toine59

    toine59 Membre

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    Je pense aussi que c'est bon signe. Chez moi une partie de la transe ressemble en de nombreux points à ce que je ressents juste avant le sommeil.
     
  6. waqsfeu

    waqsfeu Membre

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    J'ai réussi !! Après 7-8 tentatives, j'ai réussi a m'auto hypnotiser. Je me suis vraiment concentré et surtout j'ai enlevé tous les freins comme conseillé dans le livre que je lis actuellement. J'essayas trop d'analyser ce qui se passait.

    Mais j'ai encore une question : que faites vous ensuite ? Vous dites vous uniquement des suggestions positives pr vous sentir mieux ? Que faire ensuite ?
    Parce que j'ai réussi a faire lever mon bras simplement en y pensant, mais je me suis dis "tu es bien,, détendu etcé mais ca ca a moins marché.
     
  7. Métaphore

    Métaphore Invité

    Moi j'ai une autre question concernant l'auto hypnose. En fait moi j'associe beaucoup l'auto hypnose au rêve éveillé, car finalement pour moi c'est la même chose, moment de relaxation, lâcher prise, et pouf je pars en rêve éveillé, c'est à dire que je visualise une sucession d'images qui peuvent certaines fois faire un vrai rêve mais je ne dors pas on est bien d'accord.

    J'avais déjà posé la question, est-il intéressant d'analyser le contenu, si Léo vous passez par là, j'aimerais bien avoir votre point de vue, car je sais que vous travaillez sur l'analyse des rêves.

    Mais aussi je voudrais savoir si pour vous le rêve éveillé fait partie de l'hypnose. Car on m'a déjà répondu que le contenu du rêve n'avait pas d'intérêt à être analysé, je voudrais comprendre pourquoi ? car au final à quoi sert l'auto hypnose si on ne doit pas interpréter ce qui s'y passe ?
     
  8. castorix

    castorix Membre

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    Pour ma part, lorsque je suis amené à choisir de travailler avec une personne sur les rêves qu'elle apporte, je m'attache le plus souvent à préciser et identifier l'état émotionnel que le rêve a apporté. Puis je travaille avec ce qui vient...

    Ce qui souvent peut être répondu à la question : "... et qu'est-ce que cela a fait de vous ? " (ou bien : en quelle position de vie cela vous plaçait-il ?)


    Pour qui le souhaite : on peut y travailler sur soi en conduisant un travail de modélisation, ou revisiter des moments de sa propre vie en les réinterprétant ; ou encore en cherchant des réponses à des questions que l'on sait importantes pour soi ; et tant d'autres choses... :)
     
  9. Métaphore

    Métaphore Invité

    Pour qui le souhaite : on peut y travailler sur soi en conduisant un travail de modélisation, ou revisiter des moments de sa propre vie en les réinterprétant ; ou encore en cherchant des réponses à des questions que l'on sait importantes pour soi ; et tant d'autres choses...

    Oui mais comment si on ne connait pas la symbolique onirique ?...

    Ce que je veux dire c'est que je trouve surprenant cette séparation qu'il y a entre l'hypnose et l'analyse de la symbolique onirique alors qu'on sait que certains psy travaillent beaucoup sur l'analyse des rêves, d'ailleurs c'est un métier à part entière onithérapeute.

    Pourquoi dans l'hypnose on ne prend pas en compte cette analyse onirique ?
     
  10. valikor

    valikor Membre

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    parce qu'en hypnose et en AH on trouve ce qu'on s'attend à trouver....

    vous vous attendez à trouvez des rêves chargés de signification qu'il vous faut interpréter parce que c'est votre formation et c'est vos croyances, alors c'est ce que vous obtenez... forcément.
    et ce n'est qu'en allant au bout de ce processus que vous obtenez le résultat...
    parce que pour vous analyser est nécessaire pour résoudre.

    pour d'autres, ce qui est important c'est résoudre et ils préfèrent éviter l'analyse, ils font donc des séances où ils se fixent un objectif que le conscient transmet à l'C et l'IC le fait. Résultat obtenu dans la mesure des possibilités de l'IC à ce moment là.

    quand je me fais des séances d'AH, je me fixe un objectif, je me lâche complètement et je retourne à la conscience, sans aucune idée de ce qui s'est passé pendant. Si je me suis fixé un objectif de temps, je reviens à la minute près.
    Et je constate des résultats.

    Valikor
     
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