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Progresser en Auto Hypnose

Discussion dans 'Auto-hypnose' créé par Spoky, 29 Novembre 2014.

  1. Spoky

    Spoky Membre

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    29 Novembre 2014
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    Bonjour,

    Je suis venu a l'auto hypnose un peu par hasard, au départ plutôt adepte de la sophrologie mais après quelques recherche je me suis lentement dirigé vers l'auto hypnose (les deux étant a mon sens cousins).

    j'ai quelques joli "succès" a mon actif: Amélioration de ma respiration (je suis quelqu'un de très anxieux / nerveux et cela a tendance a me couper le souffle) , blocage de jambes, lévitation des bras.
    j'arrive a présent a programmer mon temps d'auto hypnose (ex: je veux entre en hypnose 30, 40, 45 min et la je sais que je n'ai pas besoin de réveille je sortirai exactement au temps demandé)

    Il est vrai qu'au début cela est assez déroutant surtout certains signe de transe comme le rythme cardiaque ce n'est pas forcement rassurant.

    mais malgré ces "débuts" prometteurs il reste des points qui sont compliqué a mettre en place pour moi.

    -Les ancrages. je mets toujours relativement longtemps a rentrer en transe "profonde" j'estimerai le temps a 15 a 20 min je dis bien j'estimerai car je ne regarde jamais l'heure. Même si je procède toujours de la même façon ( je m'allonge, je joins mes mains) j'ai toujours besoin d'un certain temps pour "descendre".

    -Orienter une séance. Agir sur le physique j'ai quelques réussite meme si pour la lévitation des bras ils sont levé très très lentements ( je ne sais pas si la vitesse a une importance) mais pour tous ce qui est psychologique, souvenir, énergie, stress, etc... j'ai l'impression que les effets ne restent pas mais je n'ai peu être pas conscience du nombre de séances nécessaires.

    Avez vous des conseilles des "trucs" pour continuer a progresser en auto hypnose?
     
  2. hibou13

    hibou13 Moderateur Membre de l'équipe

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    Bonjour Spoky et bienvenue
    Il y à ici pas mal de pratiquant AH avec qui tu vas pouvoir dialoguer.
     
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