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Relaxation et action

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dide70

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Bonjour,
Depuis quelques temps, je pratique plus sérieusement la pleine conscience dans la journée en multipliant les périodes d'attention sur le corps (scan, respiration, cœur, respiration etc)... ça fonctionne plutôt bien pour ce qui est d'un retour au calme et d'une détente profonde (relaxation). Du coup je pense être trop en relaxation et pénalisé dans l'action, je sais que l'action n'est pas compatible avec trop de détente. Comment doser ?
Je sais également qu'il faudrait mobiliser ses sens...
 
moune

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dide70 à dit:
Comment doser ?
Apprendre a ne pas travailler trop en profondeur:faire une relaxation sans y associer des termes de profondeur(et je me sens de plus en plus étendu,de plus en plus relaxé,mes membres sont lourds,de plus en plus lourds....)
 
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