résoudre un toc

katia (zoulouk) · 21 Juin 2010

Résoudre un toc...
Comment procédez vous ?

En sachant que la personne a pris conscience de la présence de ce toc, un toc vocal présent en permanence (émission du son hum ) comme quand on se répond dans un dialogue intérieur, mais simplement de façon bruyante.

C'est un processus qui se met en place automatiquement et la personne le remarque bien, mais une fois qu'il est trop tard.

On a réussi à faire 20 minutes avec juste un ou deux Hum... avec des explications sur le fait qu'on ne disait pas tout ce qu'on pense, qu'on pouvait garder des choses pour soi, tout comme parfois certains sons qu'on pouvait emettre ou non.

Et aussi une fois qu'il y a un hum qui apparait, on ne s'occupe plus de celui qui est passé, car c'est trop tard, mais plutot du suivant... et qu'on pouvait se concentrer (on s'est mis d'accord sur le nombre) d'en retenir un sur 10... et de laisser les autres pour l'instant tranquille.

Simplement en prescription de tache, 20 minutes sans, ça fait plusieurs années que ça n'est pas arrivé.

On a prévu de recommencer demain la même opération.

Et progressivement de se rendre compte qu'on peut controler...

Sans travail de fond sur ces pensées permanentes..., cela semble agir...

autres idées ?

MARY3 · 21 Juin 2010

Et si tu demandais à la personne quel objet pourrait représenter son "hum".
A cours nous avons fait l'exercice avec une personne qui était gênée par un raclement de gorge constant.
Nous lui avons demandé de représenter ce que ce raclement pouvait représenter comme objet au niveau de sa gorge et elle nous à répondu que celà était comme "une passoire" ... non ne riez pas c'est vrai
A partir de là il fut possible de travailler en hypnose, et progressivement en bouchant les orifices de la passoire, ce qui a fait diminuer le besoin de se racler la gorge.
Mais à aucun moment nous ne parlions de ses raclements de gorges.
C'est son inconscient qui traduisait à sa manière l'association avec le raclement.
Peut être qu'une démarche similaire pourrait fonctionner avec le "hum"

jeangeneve · 21 Juin 2010

on pourais generer autre chose
un ha puis un ha?
ou peutaitre "j' y reflechis"
ou humm miam

surderien · 21 Juin 2010

oui ce tic pourrait être l'occasion de générer autre chose

yes, d'inventer un truc pour sortir du toc :

à chaque fois qu'il survient, la prise de conscience de sa survenue pourrait rappeler de faire quelque chose de particulier : quelque chose d'agréable ou quelque chose d'utile

il pourrait même servir de support à rappeler une solution à un autre problème que la personne voudrait résoudre : manque de concentration, trouble de mémoire

une sorte de déreflexion qui pourrait éloigner et faire oublier le ticcage...

Viktor Frankl utilisait la déreflexion pour quitter une idée bloquante...c'est simplement une méthode plus spécialisée de "penser à autre chose" pour quitter une idée fixe

par exemple pour se sortir d'un trou de mémoire

il y a aussi l'intention paradoxale : le summum c'est de se dire qu'on n'arrivera pas à retrouver le mot qu'on a sur le bout de la langue : on le retrouve alors aussitôt ! essayez !

katia (zoulouk) · 22 Juin 2010

Inventer un truc pour remplacer le toc...oui très bonne idée comme se le représenter.

Ce qui est gênant dans ce toc, c'est le fait qu'il soit audible... alors ce que j'avais proposé c'est de se le dire, même très fort si c'est désiré, dans sa tête...

Il représente, pour répondre à Mary3, un auto acquiescement à ses propres pensées. Dire à haute voix qu'on est d'accord avec soi même.
(ce qu'on peut faire beaucoup plus fort intérieurement)

corfinas · 22 Juin 2010

Hello,

J'aime bien la proposition de mary3, je trouve ça assez proche de la modélisation symbolique.
En autres idées je proposerai un recadrage en 6 points.

a+

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