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Auto-hypnose et accouphènes

Discussion dans 'Auto-hypnose' créé par thierrry81, 26 Avril 2015.

  1. thierrry81

    thierrry81 Membre

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    Bonjour à tous,

    J'ai depuis un peu plus d' un an des accouphènes...Au tout début , j'en souffrais ... Le temps, peut-être même mon cerveau qui s'y est habitué et la méditation font que maintenant je n'en souffre plus...J'arrive à vivre normalement avec ces bruits incessants dans mes oreilles même si je dois encore me proteger quand je dois sortir dans des endroits bruyants ... (pensez à vous proteger vos oreilles quand vous allez à des concerts ou autres!!! )
    Je voulais savoir si par le biais de l' AH ont pouvait faire diminuer le bruit?
    Merci pour vos réponses
    Thierry
     
  2. Prudence

    Prudence Moderateur Membre de l'équipe

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    Dans l'avant-dernier numéro (à vérifier) d'"Hypnose et thérapies brèves" il y avait un article sur les accouphènes, tu peux l'acheter si tu veux.
     
  3. thierrry81

    thierrry81 Membre

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    Bonsoir et merci pour ta réponse.
    C'est le numéro 36 de ce magazine. Par contre, j'ai bien peur que cela soit trop compliqué pour moi.A ce que j'ai compris ce magazine est à l'usage des thérapeutes.
    J'aurais aimé avoir de votre part ,une technique que je pourrais essayer ...
    Je n'attends pas de gros résultats vu que mon problème est dû à une trop forte exposition au bruit. Mais, si seulement vous arriviez à me faire diminuer un petit peu ces sifflements, cela serait super...
    Merci pour vos réponses
    Thierry
     
  4. hibou13

    hibou13 Moderateur Membre de l'équipe

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    J'ai un truc qui fait diminuer les acouphènes pas trop fort (l'effet n'est pas durable, mais notable un bon moment).
    Je vais essayer de l'expliquer mais pas facile par écrit...... j'essaye tout de même.

    Position
    Tu te bouche les oreilles des paumes de la main les doigts vers l'arrière du crâne.
    Les doigts pas vers la nuque mais un peu vers le haut et une bonne pression sur les oreilles pour entendre le moins possible.
    Tu montes tes index sur les majeurs.

    Action
    Tu fait pression sur tes majeurs (avec les index) pour faire brutalement "claquer" tes index sur ton crâne. Il faut que ça raisonne.
    Tu le fait une dizaine de fois.
    Les acouphènes baissent d'un ton.
    Enfin essaye on sait jamais...
     
  5. Singin

    Singin Membre

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    Si ça peut aider, voilà la méthode que j'ai employée en auto-hypnose.
    J'ai demandé à mon inconscient de me faire entendre
    1/ - uniquement les sons extérieurs comme portes, frigo, oiseaux
    2/ - uniquement les sons intérieurs comme souffle, pulsations, gargouillis
    3/ - uniquement les sons dits acouphènes
    Ensuite, j'ai demandé à entendre tous les sons ensemble et j'ai pris le temps de bien les repérer et de les différencier.
    Puis, j'ai demandé à pouvoir isoler un ou plusieurs sons et à les entendre à la hauteur que je choisirais.
    J'ai fait des essais et je suis parvenue à ne plus entendre les acouphènes qui étaient là depuis plusieurs années.
    J'ai ensuite mis un fusible pour demander à réentendre les acouphènes si un bruit n'était pas bon pour mes oreilles.
    Les acouphènes sont encore là, je peux les entendre si je les écoute et si quelque chose doit être changé pour protéger mon audition, mais je les oublie assez facilement.
    Une bonne chose est de remplacer les objets à moteur par des objets manuels.
    Presse-agrume ou presse-purée au lieu de mixeur
    Radiateur à inertie au lieu de radiateur soufflant et turbo
    Balai mécanique au lieu d'aspirateur
    Lisseur au lieu de sèche-cheveux.
     
  6. thierrry81

    thierrry81 Membre

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    Bonsoir,

    Merci Hibou 13 et Singin.
    -Singin, je pense que ta méthode demande beaucoup d'expériences en AH. Je ne suis qu'un debutant. Je ne sais même pas comment créer un "fusible" . Avec un peu plus d'expérience , je suis sûr que j' en tirerai des résultats. ..
    En attendant, je ne me sépare jamais de mes bouchons antibruit. Je les mets même pour passer l'aspirateur ( et oui ! je fais le ménage ) .

    -HIBOU13, je n'ai pas senti de différence. ..Je réessayerai plus tard...
    Bonne fin de soirée
    Thierry
     
  7. Singin

    Singin Membre

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    Bonsoir
    C'est vrai que je pratique l'auto-hypnose depuis quelques années déjà, mais en fait, je dirais que les séances pourraient se résumer à ne rien contrôler, ne rien diriger, et juste demander.
    Donc, c'est possible même pour un débutant.
    Mettre un fusible consiste à dire à l'inconscient ce qu'on voudrait pour se sentir en sécurité.
    Par exemple, sortir de transe rapidement et en pleine forme si le téléphone sonne pendant une séance.
    C'est ma manière de pratiquer l'auto-hypnose, mais il y en a sans doute beaucoup d'autres.
    On peut obtenir de très bons résultats dès les premières séances étant donné que ce n'est pas nous qui travaillons, mais l'inconscient qui n'a rien d'un apprenti.:)
     
  8. thierrry81

    thierrry81 Membre

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    Bonsoir, et merci pour ta réponse. Si j'ai bien compris en AH, on peut tout faire, tout demander....il suffit d'avoir un peu d'imagination et de prévoir en amont tout ce qu'on va pouvoir dire à l'inconscient (fusibles, phrases positives, souhaits ...etc ) afin de traiter notre problème....
    Merci encore
    Bon week-end à tous
    Thierry
     
  9. Singin

    Singin Membre

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    Théoriquement, mais à condition que ça n'apporte pas de problèmes ni à soi ni aux autres.
    C'est d'ailleurs la seule chose qui me semble difficile dans l'auto-hypnose et il est parfois bon de se faire aider par quelqu'un qui pourra apporter un point de vue extérieur et objectif sur les demandes, surtout lorsqu'on veut traiter une souffrance physique ou mentale.
    Pour le bien être, ou le fun, là, c'est illimité.
    Et plus on est dans la simplicité, plus ça fonctionne.
    Après tout, lorsqu'on est dans la lune, on ne met pas en place des tas d'inductions, de signalings, de lévitations du bras, et autres.
    Bon week-end.
     
    Prudence apprécie ceci.
  10. thierrry81

    thierrry81 Membre

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    Bonjour Singin,

    En ce qui concerne le "bien être" en AH. Comment procèdes tu? Quelles sont tes formulations?
    Je médite régulièrement et dans ma méditation je souhaiterais aussi suggérer à mon subconscient quelques formulations pour rentrer dans un plus profond état de "bien être"...
    Merci pour ta réponse
    Bon dimanche
    Thierry
     
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