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Auto-hypnose et reprogrammation de l'inconscient

Discussion dans 'Auto-hypnose' créé par Rey2013, 27 Juillet 2015.

  1. Rey2013

    Rey2013 Membre

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    Bonjour,

    J'ai lu qu'il fallait 90 jours pour reprogrammer une habitude par simple autosuggestion.

    Pensez-vous que cette période voit efficace pour des changements durables? Je veux dire par là répéter l' autosuggestion en état d' auto-hypnose durant 90 jours permet il des changements durables?

    Et si oui, quelle est selon votre expérience la durée minimale de transe hypnotique à maintenir pour que l'autosuggestion soit efficace? Une autohypnose de 15 mins? 30 mins? 1h00 par jour?

    Merci
     
    Manar apprécie ceci.
  2. Prudence

    Prudence Moderateur Membre de l'équipe

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    Généralement on parle de 3 semaines (environ une vingtaine de jours) pour prendre/modifier une habitude.
    Pour moi il n'y a pas de longueur minimale.
    Concernant les auto-suggestions la formulation et surtout la prise en compte de l'écologie (intention positive, bénéfice secondaire etc.) sont plus importants que la durée de la transe sur l'efficacité.
    Les changements durables on peut les obtenir en une seule fois si le problème est débloqué.
     
    alain delaunay apprécie ceci.
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