comment améliorer le sentiment d'auto efficacité

avez vous des documents a lire?

google est ton ami, c'est foisonant

Quelques éléments :
- Par exemple en se détachant des expériences négatives passées qui nous font croire que nous ne sommes pas capables de... certaines choses. (se détacher des commentaires qui nous façonnent comme par ex, celui-là il ne sait rien faire de ses doigts parce qu'un jour il a été maladroit etc..) Se détacher de ce genre de "vérités" formulées par l'entourage et qu'on rend vraies.

- Apprendre à prendre conscience de ses réussites et les apprécier.

- Se préparer à la réussite en faisant ce qu'il faut avant (faire les choses avec application)

- Elargir ses possibles

Un document de base sur la question :
https://www.cairn.info/revue-savoirs-2004-5-page-59.htm

Merci Surderien,je verrai cela demain

j'ai lu un peu, si j'ai bien compris en gros on est dans le "Rien ne m'arrête ! Je suis invincible !"
Oui c'est bon de se dire ça.

jeangeneve à dit:

quel conseil peut ton donner a ce sujet ?
comment évoluer à ce sujet ?

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Quels conseils?un accompagnement progressif avec des objectifs réalisables à court terme,activer le système de récompenses.....pour atteindre un objectif final
Croire en ses capacités(ou faire en sorte de les développer),à celle des autres, faire jouer son réseau social,celui informatique également...
Se booster lorsqu'il y a échec,comme un nouveau défit a relever....
Comment évoluer?"step by step",travailler son potentiel, sa foi en soi,aller au devant,forcer son destin...soigner sa dépression si besoin...

"Après je dis ça ,je dis rien"
Quelle est réellement votre demande derrière ces questions?
Je ne pense pas que l’intérêt philosophique prime.

psour la petite histoire,il y a eu des expériences avec un groupe d'enfants présentés au prof comme étant "à haut potentiel" intellectuel et un autre "à bas potentiel",....les profs ont "créé" des intellectuels dans le premier groupe et l'inverse dans le deuxième..
Alors oui je crois à tout cela,au plafond de verre que l'on imagine et que l'on ne franchit jamais,à l'auto sabotage personnel que je vis dans mon travail avec ma hiérarchie au quotidien!...

D’abord évaluer l’efficacité sur l’echelle de zéro à dix.
Après savoir ce qu’on en attend.


C’est quoi l’efficacité ?
À quel niveau ?
Comment on fait pour l'évaluer, cette efficacité et pour s’auto- évaluer soi-même ce qui est plus difficile si l’on veut être objectif.

Se faire évaluer par un coach en efficacité ?

Un coach efficace ? Sur quelle échelle évaluer l’efficacité d’un coach à coacher efficacement ?

Des questions qui ne sont pas en elles-mêmes trés efficaces, mais qui permettent d’envisager une auto efficacité dans l’evaluation de son auto efficacité. ( du coach...)

Trouver un coach qui soulève les bonnes questions.
Et un autre qui aide à trouver les bonnes réponses.
Et qu’ils soient tous les deux efficaces.
Là est la clef.

Bon, je reprends
Il y a de multiples questions en une /

Comment améliorer l’efficacité ?
Comment améliorer le sentiment d’efficacité?Comment améliorer l’auto efficacité?
Comment améliorer le sentiment d’auto efficacité?

Bref on peut avoir le sentiment qu’on a / qu’on est en pleine efficacité alors qu’on patauge dans la semoule, trés heureux d’y patauger...
Et l’inverse.

Donc pas facile à évaluer objectivement en auto-évaluation ...cf retour au message précédent...se faire aider pour y répondre ...

haaa, les sentiments ou, bon lâcher prise, car forcément c'est forcément faux les perceptions
ha oui bon sujet grâce a l'hypnose on peu justement modifier les perceptions ou nous faire douter, une touche de confusion...

évidemment rien ne change pour la personne, elle régresse juste
et multiplier les coachs pour s'en persuader oui il y a de l'idée.
la plonger dans des graphiques pseudo scientifique compliqué , oui oui, à creuser
très profondément

Je vous laisse, je vais demander a mon inconscient de programmer des rêves auto-efficaces--
pas forcément facile, pas "coton" (mais cela n'est pas auto efficace)

jeangeneve à dit:

et multiplier les coachs pour s'en persuader oui il y a de l'idée.

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pourquoi pas, bien qu'a un moment, je pense qu'être son propre coach est ce qu'il y a de mieux, je n'hésite pas une seule seconde a prendre ce je trouve de meilleur chez les autres et je le met a ma sauce

Après il y a le parrainage ou l'auto-parrainage, ou les formulations positives à répéter tous les jours devant son miroir! C'est bête comme chou mais ça marche !

On peut aussi tout simplement s'améliorer

Merci Surderien pour le lien , article intéressant, j'ai également lu celui d'avant (une psychologie pour le XXI è siècle), Bandura a consacré sa vie sur ce sujet ....
Où se situe t-on sur le curseur du "sentiment d'efficacité personnel" ? par rapport à quoi et à qui ? à son milieu? à ses attentes ? ses résultats ? ses réussites ? etc... A l'instant T, c'est fluctuant finalement ....