gestion de l'anxiété, agoraphobie

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SoftSwitch

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Bonjour à tous et à toutes!

Comme je viens tout juste de m'inscrire, je me présente! Je suis SoftSwitch, j'ai 25 ans et je suis en région parisienne. Je souffre depuis 2 ans de crises d'angoisses à répétition au point que c'en est devenu de l'agoraphobie. Ma peur n'est pas générée par les gens mais par la peur elle-même. Je m'explique: mon anxiété vient de la peur d'avoir des crises de panique. Il est donc très difficile de sortir du cercle vicieux...
Les causes de cela sont multiples dans mon cas : manque de confiance en soi, importance trop grande de ce que pensent les autres de moi, sentiment d'infériorité, etc...

Pour me guérir j'utilise beaucoup la relaxation, la visualisation et le conditionnement pour repérer mes comportements qui posent problème.
Durant mes séances de relaxation j'essaie d'utiliser l'auto-suggestion (je me suis fait une piste audio avec des phrases types: je devient confiant ou je me sens en sécurité,etc.
Depuis quelques mois, ma vie est devenue moins pénible mais je suis loin d'être tiré d'affaire.

J'aimerais essayer l'hypnose pour renforcer ce que j'essaie de m'auto suggérer.
Je n'y connais malheureusement rien du tout et je ne peux pas payer un hypnothérapeuthe (je veux dire par là une 10 aine de séance à 70 euros).
Peut-être que l'auto-hypnose pourrait m'aider mais ça ne viendra pas tout seul.
De plus sur internet, il y' beaucoup de méthodes et je crains de tomber sur une arnaque.

Savez vous si un thérapeuthe est susceptible en quelques séances (4 maxi) de m'apprendre les bases de l'auto-hypnose pour que je puisse ensuite travailler sur moi?

Je vous remercie grandement de vos retours d'expériences et de vos conseils, j'ai tellement besoin d'aide pour m'en sortir!
 
gabway

gabway

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Je suis hypnothérapeute.
J'ai lu attentivement vos indications.
Je pourrais éventuellement vous conseiller.
Contactez moi en message privé.
 
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cocobelleoeil74

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bonjour je souffre d 'agoraphobie et je recherche un hypnotiseur ,mais quel personne choisir sans tomber sur des arnaques
 
Prudence

Prudence

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Je vous conseille ce site en parallèle d'une aide il est vraiment extraordinaire pour les personnes souffrant d'ago/phobie sociale, (et aussi pour les personnes très stressée mais ce n'est pas leur but): http://www.deploie-tes-ailes.org/
 
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