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Hypnose et AH , j'y arrive pas...

Discussion dans 'Hypnothérapie' créé par Mat33, 14 Février 2012.

  1. Mat33

    Mat33 Membre

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    Bonjour,
    Je fais de l'Auto-hypnose depuis peu, et me suis fais hypnotisé deux fois par un hypnotherapeute. Sans résultat.
    j'ai decouvert que je faisais de l'auto-hypnose négative,
    Je recherche des gens qui, comme moi, n'arrivent pas a rentrer en Transe, et qui on finalement réussi a débloquer la situation.
    J'utilise le livre de Kevin Finel Auto-hypnose:un manuel pour votre cerveau.
    j'ai vraiment besoin d'une preuve assez concrete (levitation de la main, ou impossibité d'ouvrir les yeux, ou perte de conscience...) car je commence a désespérer... a penser que je suis une fois de plus exclu d'un domaine ... surtout en lisant les messages des personnes qui arrivent du premier coups a faire pleins de trucs :)
    et comment remédier a mon probleme d'auto-hypnose négative?

    Merci beaucoup :)
     
  2. undy

    undy Membre

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    Dans *** Pour voir ce lien, enregistrez vous ***, je parle d'un moyen de simuler la lévitation du bras.
    Le fait de pouvoir le voir et le ressentir, même si c'est une cause différente, peut peut-être aider?
     
  3. Molaco

    Molaco Membre

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    Vu la manière dont c'est gaulé, qd vous aurez franchis ce cap, pas mal de choses auront commencé à bouger !

    comment vous y prenez vous qd vous "essayez" d'entrer en AH ?
    Comment considérez vous une "vraie" transe ?
    Quels signes n'observez vous pas ? lesquels observez vous ?
     
  4. cel57

    cel57 Membre

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    Bonsoir,

    Je suis dans la même situation. Je n'arrive pas à entrer en transe.
    Suite à énième dépression, je suis allée voir un hypnothérapeute. Je voulais suivre une hypnothérapie. Mais, la séance n'a rien donné. J'y arrive pas.
    Mon hypnothérapeute me dit que ça peut venir du fait que je suis sous prozac.
    Qu'en pensez-vous ?
    Du coup, je sais pas si je dois continuer les séances.
     
  5. Mat33

    Mat33 Membre

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    Je m'allonge sur mon lit au calme.

    Apres je me défini un objectif a ateindre, en m'adressant a mon inconscient. Par ex:"Inconscient, je veux etre moins anxieux et stressé dans ma vie" je rajoute: " Inconscient, je souhaite que les premiers effets se manifestent dès demain 14h". Apres je fixe des fusibles. (duré de la séance, rester dans le présent et voir le futur)

    Apres je commence a me détendre. je prend conscience de mes jambes. une lourdeur se propage puis monte. pour finir jusqu'a la tete. (la déja j'ai rien resenti. aucune lourdeur ou chaleur qui se propage)

    Une fois détendu, je commence l'induction.

    par dissociation , vision périphérique , souvenir presque hypnotique ou spirale sensorielle.
    La dissociation: j'imagine mon double devant moi. Mais rien ne se passe et l'image s'évapore
    vision périphérique: aucun effet
    souvenir presque hypnotique: c'est le truc qui "marche" le mieux pour moi
    spirale sensorielle: aucun effet

    Apres je renforce l'état d'hypnose en comptent de 5 a 1. Je me dis des truc du style: ("et tu rentre plus profondement en état d'hypnose")
    J'utilise le "tu" car je suis pas a l'aise avec le "je". Je dis aussi que arrivé a 1 je ne pourrais plus ouvrir les yeux. (petit test pour voir si je suis en état d'hypnose) Mais je peux quand meme ouvrir les yeux n'importe quand.

    Une fois en hypnose profonde je me bombarde de suggestions liées a mon objectif principal "je veux etre moins anxieux et stressé dans ma vie" et j'insiste sur le fait que les premiers effets vont apparaitre demain a 14h. j'insiste sur les benefices les changements...
    apres je m'imagine dans le futur, "... Tu es calme et tu ne stress plus face a ton probleme..."

    Quand ca marchera, j'aimerais programmer un mot déclancheur
    pour tomber en transe instantanément.
    "dernier truc,Inconscient. Durant mon état d'eveille, des que je prononcerais la phrase "je dors"je tomberais instantanément dans un etat de transe aussi profond que celui que je vie actuellement"

    Enfin, je compte de 1 a 5 pour revenir et me reveiller. (Youpi! ca j'y arrive!)

    Pour la levitation du bras: Je defini ca comme un objectif principal. Apres
    je commence a dire "ton bras deviens de plus en plus léger et commence a s'envoler." " a chaque fois que tu inspire, ton bras monte de plus en plus. comme si tu gonflais un ballon placé sous ton bras."...
    Mais bon... rien ne se passe. A ce stade je peux ouvrir les yeuxsans probleme.



    Mon therapeute m'a demandé d'imaginer ce que serait un etat de
    transe pour moi.
    Pour moi c'est exactement comme quand on se reveille d'un anhestesie generale. La conscience n'est pas tout a fait la. les sons viennent par vagues tres netes.
    Pour moi c'est aussi comme quand on est passagé d'une voiture et qu'on s'endore. On entend le moteur qui vient par vagues.
    J'imagine aussi le fait qu'on ne puisse pas ouvrire les yeux.
    Ou aussi, le matin quand on réve mais qu'on sait qu'on est dans son lit et que si on ouvre les yeux tout va disparaitre. (c'est d'ailleur souvant la que je vie presque réélement mon réve. c'est tres étrange)

    j'imagine que ca doit etre ca. ou un truc assez proche...?


    En fait les seuls signe que j'observe c'est un mal de tete atroce, un frisson qui envahi tout mon corps. (super desagréable) et un bourdonnement dans les oreilles. Tout ca se produit a la fin du décompte de 5 a 1.
    Mais ce frisson je peux le provoquer quand je veux. meme quand je suis eveillé. (j'imagine que tout le monde peux non?). ma vue baisse et se brouille au moment ou je le provoque.

    y'a peut etre un lien avec mon Auto-hypnose Négative?
     
  6. Molaco

    Molaco Membre

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    Déjà je vous recommenderais de vous assoir, vous aurez une approche plus dynamique, et par conséquent plus de prise sur vous.
    oulala ... formulez positivement ! ex : "je voudrais être plus détendu et aborder la vie avec plus de recul/légéreté" . Soyez conscient de la forme qui a autant d'importance (sinon plus) que le contenu, imaginez qqun qui dit ça en y croyant vraiment avec une voix qui a un effet sur vous (genre voix off un peu, j'affectionne aussi les chuchotements, mais c perso).
    En fait vous vous mettez la pression pour y rentrer.
    Ce qui se passe là d'après moi, c'est que vous chercher à dresser des "convincers" qui ne marchent pas et donc vous convainquent du contraire. Oubliez les. Ne cherchez pas à rentrer en état d'H.
    Essayez juste de vivre une expérience et ça n'a aucune importance de ce qui se passe. Vivez. Sentez.

    - Par souvenir, essayez de retrouver toutes les composantes perceptives, yune par une puis ensemble, vivez diffèrentes scènes ect...
    nb : les hallucinations olfactives et gustatives sont une excelleente porte d'entrée, et facile à recréer pour un 1er lacher prise.
    - pareil pour la spirale.

    ne bombardez plus, mieux vaut une bonne auto suggestion étalée sur le temps et faite de manière profonde (cad avec une voix intérieure claire nette et pleine de volonté) que plein distribuées à la volée

    à priori qd ça marchera et que vous serez entrainé, vous aurez juste à le décider.. ;-)

    ça c'est excellent ! mais pas facile.. c'est comme ça qu'on s'auto induit des réponses idéo motrices.

    ouu ça doit pouvoir l'ê pour vous !

    yen aura de moins en moins,, je vous le souhaite !

    oui c'est possible.. pk continuer les séances si à l'heure actuelle ça ne vous apporte rien ?
     
  7. Mat33

    Mat33 Membre

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    Merci beaucoup Molaco, je vais appliquer tes conseils.
    Donc il faut éviter de dire "je vais arreter de...." ou "je vais diminuer...."
    tout ce qui exprime le recule?... c'est mon probleme:)
    Quand je dis par exemple "je veux franchir les barriere que je me suis mis" j utilise le mot barriere qui n'est tres positif non?
    je suis plutot pesimiste dans la vie. Va y'avoir du boulot.

    2 dernieres question:

    J'ai réelement des problemes d'imagination et de visualisation. quand je me dis par ex "imagine que tu es dans une grande prairie qui s'étend a perte de vue." je la voix 2 second puis apres c 'est tres vite le délire, y'a un piano geant qui pousse au milieux, pi ca se transforme en hall de gars avec un champs de radis au plafond... (je fume rien ;). A ce stade en general j'écoute plus rien des suggestions.
    Comment faire pour que ca soi plus stable?

    Mon Auto hypnose négative n'est elle pas réélement un frein a tout ca?
    Ne devrais je pas m'occuper d'abord de ces mauvaises pensées? j'ai toujours été négatif et depressif, et j'ai parfois pensé au suicide... et les psy n'on jamais servi a rien malgré 10 ans de thérapie.
     
  8. Molaco

    Molaco Membre

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    des pbs d'imagination ?? si ça vous arrive souvent j'en doute ;-)

    La pratique. Vous pourrez trouver des exercices de méditation (entre autres, il y a plein de voies). Par ex : visualiser une bougie le plus longtemps possible, dès que vous lacher reprenez. Pareil avec le compte des respirations à l'inspiration. Des exercices du style.

    ne vous tracassez pas ! vous vous mettez bcp trop la presiion.

    Peut être qu'ils ont servis un peu qd mm ?
    C vrai que les vraiment bons sont assez peu répandus.
     
  9. undy

    undy Membre

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    Un petit truc: on peut "fermer les yeux" et "avoir les yeux fermés".Je connais ça notamment quand j'arrive pas à dormir (rien à voir avec l'hypnose), c'est là que je "ferme les yeux", mais si je les laissais faire, ils s'ouvriraient (et parfois je laisse faire).
    Tout ça pour dire que avant de "ne plus pouvoir ouvrir les yeux", tu peux déjà essayer de "ne plus avoir les yeux qui s'ouvrent", ou pour rester positif, "avoir les yeux qui restent fermés".
    Etant donné que les chances que ça marche sont plus élevées, ça te fait une base sur laquelle partir pour enchainer ensuite sur le fait que "tes yeux restent fermés, même si tu essayes de les ouvrir".
    Après, si tu n'as jamais ressenti le fait que tes yeux essayent de s'ouvrir ou manifestent la volonté de s'ouvrir alors que ce n'est pas ce que tu veux, peut-être que ça ne sera pas d'une grande aide.

    Pour le mal de tête, j'ai eu ça au début aussi, je pense que c'est parce que, plus ou moins consciemment, on essaye d'imaginer plein de façons de faire, plein de déroulements possibles, et du coup on se fait involontairement mal à la tête.
     
  10. cel57

    cel57 Membre

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    Bonsoir,

    En fait, je n'ai fait qu'une séance pour le moment mais je n'ai pas vraiment eu d'effets positifs. A la base, je voulais suivre une hypnothérapie, pensant me débarrasser de mes problèmes. Je pensais vraiment que l’hypnose pouvait m'aider. Je croyais que c'était la solution pour changer. Je suis vraiment déçue que ça ne marche pas pour moi.
     
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